Введение 3
ГЛАВА 1. Основные аспекты подготовки спортсменов в единоборствах 7-31
1.1. Анализ специальной литературы по проблеме 7
1.2. Анатомо-физиологические особенности юношей 14-16 лет 10
1.3. Дифференцированная методика обучения и тренировки юных тхэквондистов 13
1.4. Общая и специальная физическая подготовка тхэквондиста 20
1.5. Восстановительные мероприятия и врачебный контроль 28
1.4.2. Гибкость и методика ее совершенствования 22
1.4.3. Сила и силовая подготовка 24
1.4.4. Координационные способности и методика их совершенствования 25
1.4.5. Выносливость и методика ее совершенствования 29-37
ГЛАВА 2. Методы и организация исследования 32
2.1 Методы исследования 32
2.2. Организация исследования 36
Глава 3. Обоснование эффективности дифференцированного подхода в подготовке юных таеквондистов и результаты эксперимента 38-62
3.1. Обоснование эффективности дифференцированного подхода в подготовке юных таеквондистов с учетом стиля ведения поединка 38
3.2. Результаты педагогического эксперимента 48
Выводы 62
Список используемой литературы
Приложение 1(программа)
Актуальность исследования. Таеквондо (ITF) - один из молодых и наиболее динамично развивающихся видов восточных единоборств, получивших к настоящему моменту международное признание во многих странах мира [Т.Б. Басик с соавт., 2000]. Высокие темпы роста спортивного мастерства зарубежных спортсменов ставят отечественных специалистов перед необходимостью разработки и научного обоснования российских систем спортивной подготовки таеквондистов к успешным выступлениям на чемпионатах Европы и мира. Однако её разработка затруднена недостаточным количеством научно обоснованных подходов к спортивной тренировке, включающих в себя задачи не только совершенствования технико-тактического мастерства таеквондистов, но и развития важных физических способностей, обеспечивающих максимальный уровень специальной физической подготовленности спортсменов [Т.Б. Басик, Ю.Б. Калашников, В.В. Шиян, 2000]. Одним из путей решения проблемы повышения эффективности процесса подготовки спортсменов является совершенствование содержания учебно-тренировочного процесса в этом виде спорта [Е.И. Глебов, 2002].
Вопросам подготовки спортсменов, специализирующихся в таеквондо, посвящены работы ряда авторов [О.Г. Эпов, 2007, 2009; А.Ф. Ширипов, Ли Джон Ки, 2001; Д.В. Шевченко, 2003; Ю.А. Шулика, 2004 и др.]. Объем и содержание тренировочных средств, предлагаемых юношам, занимающимся таеквон-до, зачастую не соответствует их индивидуальной манере ведения поединка [С.Н. Сафонкин с соавт., 2001],а вопросы влияния стиля ведения поединка спортсменов, занимающихся восточными единоборствами, на рост их спортивного мастерства остаётся малоизученными [С.Н. Сафонкин, С.А. Сейранов, 2001; И.Д. Свищев, 2002, 2003, 2005; Ю.А. Шулика, Е.Ю. Ключников, 2007; Д.В. Шевченко с соавт., 2008].
В практике единоборств, в результате избирательной морфофункциональной специализации организма, в процессе многолетней тренировки двигательные способности приобретают специализированный характер и выражаются в склонности спортсмена к темпу, силовому противоборству или обыгрыванию, в преобладании атакующей, контратакующей или комбинированной манеры ведения поединка [А.Г. Ширяев, В.И. Филимонов, 2007]. Однако в доступной нам литературе нами не обнаружено исследований, рассматривающих закономерности процесса подготовки таеквондистов 15-16 лет на основе стиля ведения поединка. В связи с выше изложенным налицо противоречия между актуальностью подготовки таеквондистов к соревнованиям на основе стиля ведения поединка и отсутствием научно-методических разработок, основывающихся на совершенствование их дифференцированной специальной физической подготовки.
Выявленные противоречия выступают основанием для формирования проблемы, состоящей в недостаточном теоретическом и практическом обосновании специальной физической подготовки юных таеквондистов.
С учётом вышеизложенного сформулирована тема дипломного исследования, дифференцированная подготовка юных таеквондистов с учётом стиля ведения поединка. Подобный подход к решению данной проблемы позволит активизировать тренировочный процесс, не нанося вреда организму занимающихся, повысить уровень специальных физических способностей юношей.
В последние годы наблюдается стремительное развитие и высокая популярность восточных единоборств как в России и в Туве. Несмотря на избыточно стрессовую психологическую нагрузку, тхэквондо является уникальной системой физического и психологического воспитания подрастающего поколения. Нынешнее тхэквондо совмещает древние принципы единоборств и методы тренировок с направлениями развития современного олимпийского вида спорта. В научно-методической литературе по данному виду спорта достаточно полно освещены базовая техника, двигательные действия, автоматическая реакция и соревновательная деятельность как юных, так и квалифицированных тхэквондистов.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс юных таеквондистов на учебно-тренировочном этапе подготовки.
Предмет исследования: формы, средства и методы подготовки юных таеквондистов, наиболее адекватные конкретному стилю проведения поединка.
Цель исследования: разработать и экспериментально обосновать методику дифференцированной подготовки юных таеквондистов на учебно-тренировочном этапе подготовки на основе учёта стилей ведения поединка.
Гипотеза. Методика дифференцированной подготовки юных таеквондистов на учебно-тренировочном этапе подготовки этапе будет эффективной и педагогически целесообразной, если:
- при ее построении будут учитываться особенности физической подготовленности спортсменов, наиболее характерные для каждого из трех стилей проведения поединка;
- развития физических способностей, в соответствии тактики ведения: защитному, атакующему и контратакующему стилю проведения поединка.
Задачи исследования:
1. Определить структуру ведущих компонентов дифференцированной специальной физической подготовки для каждого из трёх стилей ведения поединка: атакующий, контратакующий и защитный.
2. Выявить основные атакующие, контратакующие и защитные действия каждого стиля, для формирования таеквондистов в учебно¬тренировочные группы.
3. Разработать и апробировать экспериментальную модель,учитывающую особенности дифференцированной специальной физической подготовки юных таеквондистов различных стилей ведения поединка.
Теоретико-методологическую базу исследования составили: организационно-методические основы управления процессом многолетней подготовки юных спортсменов [М.Я. Набатникова, 1982; В.П. Филин, 1987; В.Н. Платонов, 1980, 1984, 1994, 1998; В.И. Лях, 2000; В.П. Черкашин, 2000]; основы теории спортивной тренировки [Л.П. Матвеев, 2003; Н.Г. Озолин, 1976; Ю.В. Верхошанский, 1977, 1988, 1991, 1998; В.Н. Платонов, 2004]; морфофункциональные основы спортивной подготовки [Н.Ж. Булгакова, 1976; Г.С. Туманян, Э.Г. Мартиросов, 2007; Б.А. Никитюк, 1982, 2000]; научно-методические основы, принципы и методы физической подготовки в единоборствах [В.И. Филимонов, 2000; Е.И. Глебов, Чой Сунг Мо, 2002; Сагат Ной Коклам, 2003].
Научная новизна нашего исследования:
- разработана и теоретически обоснована методика специальной физической подготовки таеквондистов 15-16 лет на УТ этапе;
- выявлены используемые средства, учитывающие дифференцирование - манеры ведения поединка: атакующей, контратакующей, защитной;
- обоснована взаимосвязь технико-тактической подготовки и специальной физической подготовки, оказывающей влияние на рост мастерства юных таеквондистов;
Практическая значимость. Полученные данные могут служить основой для курсовых и реферативных работа студентов факультета «Физическая культура и спорт» и студентов средних специальных учебных заведений: Училище Олимпийского резерва, педагогический колледж.
Таким образом, анализ научно-методической литературы показал, что программа подготовки таеквондистов на учебно-тренировочном этапе подготовки в ДЮСШ, используемая на сегодняшний день, не учитывает их индивидуального стиля ведения поединка. Для спортсменов разных стилей проведения поединка ставятся задачи, которые, как правило, решаются одними и теми же средствами и методами спортивной тренировки, не отличающимися дозировкой нагрузок и интенсивностью выполнения упражнения. Выявлено, что общепризнанной типологией стилей проведения поединков в таеквондо признается выделения атакующего, контратакующего и защитного стилей поединка.
Также анализ, коэффициентов корреляции показателей общей и специальной физической подготовленности из изученных источников показал, что классификация данных характеристик на основе принадлежности к определенному стилю проведения поединка обеспечивает большую однородность внутригрупповых показателей. Выявлено, что таеквондисты атакующего стиля превосходят остальных спортсменов по силовым качествам, спортсмены контратакующего стиля превосходят своих сверстников в скоростной и координационной подготовке, защитного стиля - превосходят других спортсменов в тестах на выносливость.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
