ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 ЛИТЕРАТУРНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ БИАТЛОНА
КАК ВИДА СПОРТА 6
1.1 Современный биатлон 6
1.2 Техника лыжного хода 14
1.3 Стрелковая подготовка 22
1.4 Функциональная и физическая подготовка 40
1.5 Физиология и биомеханика 49
1.6 Медико-биологическое обеспечение в биатлоне 58
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЙ 69
2.1 Организация исследований 69
2.2 Методы исследований 70
ГЛАВА 3 ИССЛЕДОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО
ПРОЦЕССА В БИАТЛОНЕ И РЕЗУЛЬТАТЫ ПОВЫШЕНИЯ ЕГО ЭФФЕКТИВНОСТИ 72
3.1 Выяснение эффективности построения тренировочного
процесса в биатлоне 72
3.2 Анализ тренировочного процесса биатлонистов на
основе метода наблюдения 80
3.3 Совершенствование техники стрельбы биатлонистов в
педагогическом эксперименте 93
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 100
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 102
ПРИЛОЖЕНИЯ 115
Актуальность: Ряд трудностей, которые испытывает спортсмен во время тренировочных занятий в лыжных гонках и осуществление стрельбы в трудных, часто меняющихся условиях, как правило, при недостатке времени и в условиях существенной усталости характеризуют биатлон, как вид спорта. Важную роль в тренировочном процессе, который определяет успешное выступление биатлонистов в соревнованиях, отводится на рациональное определение направленности, содержания и структуры тренировочного процесса, определение динамики главных характеристик тренировочного процесса. Все это создаёт такие условия, которые позволяют спортсмену проявить свои индивидуальные возможности на максимальном уровне.
Нарастающая популярность биатлона требует от тренерского состава многосторонней подготовки спортивных резервов, начиная с юношеского возраста. Одним из важных компонентов в круглогодичной подготовке биатлонистов является отработка стрелковой техники. В последнее время, в науке проводится множество исследований, в которых авторами научно обусловлены практические советы по методике совершенствования стрелковой подготовки квалифицированных биатлонистов.
Проведя анализ итогов спортивных выступлений ведущих биатлонистов мира, становится наглядно видно, что в современном биатлоне очень четко наблюдается тенденция к увеличению скорости передвижения по дистанции. В основу успешного выступления на мировых и Олимпийских играх российскими биатлонистами было положено рациональное сочетание точности стрельбы, быстрого передвижения на лыжах и высоких моральноволевых свойств спортсменов.
Основными факторами, обуславливающими динамику роста спортивных заслуг, в современном биатлоне являются:
- точностью стрельбы;
-увеличение скорострельности и, как следствие, сокращение времени пребывания на огневых рубежах;
-улучшение результатов в чистой гонке;
-улучшение скорости передвижения в гонке;
-применение разностороннего тренировочного процесса.
Цель работы - составить комплекс упражнений, основанный на отработке техники и скорости стрельбы в положениях «лежа» и «стоя» для биатлонистов 16-19 лет и апробировать его в ходе педагогического эксперимента.
Объект исследования - тренировочный процесс биатлонистов 16-19 лет.
Предмет исследования - отработка техники и скорости стрельбы в положениях «лежа» и «стоя».
Для достижения поставленной цели исследования нами были сформулированы задачи:
1. Проанализировать литературу о тренировочном процессе
биатлонистов.
2. Изучить план тренировочных занятий на примере Академии биатлона г. Красноярска по совершенствованию технической подготовки лыжного хода и стрелковой подготовки.
3. Выявить значимые пробелы в технической и стрелковой подготовке спортсменов к соревновательному сезону, методом анкетирования.
4. Изучить тренировочный процесс биатлонистов на предмет применения современных технологий для улучшения тренировочного процесса методом наблюдения.
5. Разработать и апробировать комплекс упражнений для эффективной стрелковой подготовки биатлонистов 16-19 лет.
В качестве гипотезы исследования было выдвинуто предположение о том, что комплекс упражнений, основанный на отработке техники и скорости стрельбы в положениях «лежа» и «стоя» будет способствовать более успешной стрелковой подготовке биатлонистов 16-19 лет.
В работе использовались следующие методы исследования:
1. Анализ научно-методической литературы и практической
деятельности тренировок по биатлону.
2. Анкетирование, наблюдение, тестирование.
3. Педагогический эксперимент.
4. Методы математической обработки статистических данных.
Проведя анализ 73 литературных источников отечественной и зарубежной литературы, которая изложена в первой главе настоящей работы, можно с уверенностью утверждать, что в настоящее время ведется большая работа по изучению современной системы подготовки в биатлоне.
В работе рассматривались такие особенности биатлона, как:
технические, функциональные, физиологические и биомеханические.
В рамках проведенного анкетирования, которое способствовало определению количества тренировок, отводимых на холостой тренаж, было выявлено, что лишь 39% тренировок отводились на холостой тренаж, а в 61% тренировок не уделяли этому внимание.
Проведенное педагогическое наблюдение показало, что биатлонисты, занимающиеся в «Академии биатлона», уделяют недостаточное количество времени работе над техническими элементами стрельбы.
Лишь 49% тренировок, которые подверглись наблюдению, были направлены на отработку техники стрельбы. Большая часть наблюдаемых тренировок, а это 51%, отводилась на общефизическую и специально физическую подготовку спортсменов в биатлоне. Для улучшения результатов спортсменов необходимо уделять большее количество времени на работу над техническими элементами стрелковой подготовки.
Для улучшения показателей стрельбы у биатлонистов 16-19 лет, занимающихся в спортивном комплексе «Академия биатлона» был составлен комплекс упражнений, основанный на отработке техники и скорости стрельбы в положениях «лежа» и «стоя».
Таким образом по итогам проведения педагогического эксперимента в экспериментальной группе произошли значительные изменения результатов по всем контрольным показателям. Тем самым нами, экспериментальным путем была доказана эффективность применения комплекса упражнений, основанного на отработке техники и скорости стрельбы в положениях «лежа» и «стоя».
Опираясь на все вышеперечисленные выводы, и в результате написания выпускной квалификационной работы, нами была достигнута цель исследования и решены все поставленные задачи.
