Введение 3
Глава 1. Теоретические аспекты исследования толерантности к неопределенности у лиц, занимающихся медитативными практиками 6
1.1 Понятие «толерантность к неопределенности» в психологической литературе 6
1.2. Понятие и сущность медитативных практик 13
1.3. Психологические особенности лиц, занимающихся медитативными
практиками 20
Выводы по главе 1 25
Глава 2. Эмпирическое исследование толерантности к неопределенности у лиц, занимающихся медитативными практиками 28
2.1. Организация и методы исследования 28
2.2. Анализ и интерпретация результатов исследования 31
Выводы по главе 2 51
Заключение 53
Список используемых источников 56
Приложения 61
В современном мире одной из ключевых характеристик, определяющих психологическое здоровье человека, является толерантность к неопределенности. Это способность воспринимать окружающий мир во всем его многообразии, осознавать его непостоянство, быть готовым к переменам и видеть в них возможности для развития. Подобное требование к личности обусловлено большим количеством трансформаций, которые происходят в обществе и в мире каждый день, и являются источниками стресса. Толерантность к неопределенности в данном случае позволяет человеку стойко воспринимать те или иные перемены, независимо от их характера, и снижать их негативное влияние на свое психологическое и физическое состояние. Важно отметить, что толерантность к неопределенности является результатом развития и воспитания личности при необходимых для этого условиях.
Однако в большинстве случаев толерантность к неопределенности не является предметом целенаправленного воспитательного процесса. Это обусловливает наличие значительного количества взрослых людей, которые не способны противостоять возникшим изменениям, что отрицательно сказывается на качестве их жизни. Таким образом, возникает проблема поиска способов формирования толерантности к неопределенности у зрелых личностей.
Одним из вариантов решения обозначенной проблемы является использование различных психологических методик и практик медитативного характера, позволяющих развить у взрослых лиц необходимые жизненные установки и выработать соответствующие стратегии совладания с ситуацией неопределенности. Изучение толерантности к неопределенности у лиц, занимающихся медитативными практиками, позволит определить эффективность данной методики по направлению формирования устойчивости личности в неопределённых условиях.
Понятие «толерантность к неопределенности» в психологической литературе представлено в работах самых различных авторов, среди которых можно выделить А.Г. Асмолова, А.М. Дорожкина, Е.Ю. Клепцову, Т.В. Корнилову, Д.А. Леонтьева, М.В. Сиротюк, А.С. Хабенкову и др. Понятие и сущность медитативных практик изучается Б.К. Акимовым, А.Н. Киселевой, М.Н. Лемешевской, А.В. Наркевич и др. Психологические особенности лиц, занимающихся медитативными практиками, изучаются в исследованиях С.В. Афанасьева, Т.А. Морозовой, Т.Н. Пальчик, Л.Н. Панули, А.Ф. Филатовой и др...
В данной работе было проведено исследование по проблеме толерантности к неопределенности у лиц, занимающихся медитативными практиками. В ходе изучения теоретической стороны данного вопроса был проведен анализ работ по избранной теме, на основании результатов которого сделаны следующие выводы:
1. Толерантность к неопределенности представляет собой способность адекватно воспринимать непривычные, неструктурированные и неясные ситуации, подстраиваться под них, сохраняя личные установки. Наличие данного качества обуславливает способность личности успешно действовать в постоянно меняющихся жизненных обстоятельствах, что указывает на наличие у человека соответствующих личностных качеств.
2. Медитативные практики направлены на выработку у человека равновесия в его физическом и психологическом состоянии, за счет длительного нахождения в неподвижном состоянии и достижения внутреннего умиротворения. Это позволяет говорить о медитативных практиках как о средстве личностного развития, в том числе развития способности адекватно реагировать на события, происходящие вокруг.
3. К личностным качествам лиц, занимающихся медитативными практиками, относят: высокий уровень саморегуляции, удовлетворенность жизнью, высокий уровень самореализации и убежденности в способности контролировать собственную жизнь, высокая интернальность, высокий уровень эмоционального интеллекта, самомотивации, осмысленности жизни, способности к самопринятию, самоуважению, установлению контактов с окружающими, гибкости мышления и умения адекватно воспринимать все новое, что создает условия для формирования у них продуктивных копинг- стратегий.
Эмпирическое исследование по теме работы включало тестирование испытуемых по ряду диагностических методик и последующий математико-статистический анализ полученных данных. По результатам эмпирического исследования сделаны следующие выводы:
1. Лица, занимающиеся медитативными практиками, в отличие от лиц, не занимающихся ими, показывают высокий уровень толерантности к неопределенности, низкий уровень энергичности при высоких показателях находчивости, высокий уровень оптимизма, смелости, адаптивности и уверенности в себе, что обеспечивает им более высокий уровень личностной готовности к переменам. В сложных жизненных ситуациях данная группа лиц склонна положительно переосмысливать происходящее, рассматривать трудности в качестве стимула для последующего личностного роста, прибегать к чрезмерному самоконтролю. Хотя в целом в трудных жизненных ситуациях они используют продуктивные копинг-стратегии.
2. Статистически было подтверждено, что лица, занимающиеся медитативными практиками, характеризуются более высоким уровнем толерантности к неопределенности, обладают большей личностной готовностью к переменам и в стрессовых ситуациях действительно склонны использовать более продуктивные копинг-стратегии. Это подтвердило гипотезу исследования.
Таким образом, поставленные задачи были решены, а цель исследования - достигнута.
Новизна данного исследования состоит в детальном анализе личностных характеристик лиц, занимающихся медитативными практиками, что позволило составить полноценное представление о том, какие личностные качества обуславливают высокую толерантность к неопределенности. Определение данных качеств позволяет составить содержание психологической работы с клиентами, страдающими высоким уровнем тревожности и не способными к использованию продуктивных копинг-стратегий в трудных жизненных ситуациях.
В рамках дальнейшего раскрытия темы исследования возможно осуществление экспериментальной работы по изучению влияния занятия медитативными практиками на лиц, страдающих различными тревожными расстройствами, обусловленными теми или иными обстоятельствами (серьезными заболеваниями, тяжелыми жизненными обстоятельствами, развитием посттравматического расстройства и т.д.).
