Введение
ГЛАВА I. СИСТЕМА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В БОКСЕ
1.1. Индивидуализация физической подготовки в боксе 7
1.2. Методика развития физической подготовки боксеров 22
1.3. Краткая характеристика организации процесса физической подготовки
боксеров 27
1.4. Планирование системы физической подготовки на тренировочный
год 31
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методы исследования 44
2.2. Теоретический анализ и обобщение литературных источников 45
2.3. Педагогическое наблюдение 45
2.4. Контрольные испытания 46
ГЛАВАШ. УСЛОВИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ АПРОБИРОВАНИЯ МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ ТувГУ
3.1. Результаты опытно-экспериментальной работы 48
Заключение 56
Список литературы 58
Актуальность данной проблемы заключается в том, что в условиях современного бокса, с его высочайшими требованиями к физической и технико-тактической подготовке боксеров, для достижения высоких спортивных результатов необходимо искать новые пути и методики всестороннего развития спортсменов. Одна из важнейших видов подготовки
для будущего боксера - физическая подготовка. По результатам
исследований А.В. Гаськова, проведённых в 2000 году, практически все тренеры по боксу выставляют на первые позиции физическую подготовку боксеров. Несмотря на это, вопрос развития физической подготовки весьма очень сложный, как в теоретическом, так и в методологическом плане, так как разные качества мало связаны между собой и зависят в первую очередь от функциональных возможностей моторной зоны центральной нервной системы и требуют для своего совершенствования использования многообразных методов и методических приемов. Помимо всего, при формировании различных физических качеств важен учет сенситивных возрастных этапов. Достижение высших результатов в боксе обусловлено эффективностью реализации потенциальных возможностей боксера в процессе многолетней физической подготовки.
Решение задачи индивидуализации в спорте направлено на поиск путей повышения эффективности учебно -тренировочного процесса в целях улучшения физической работоспособности и достижения высших спортивных результатов .
Индивидуализация подготовки, проводимая с учетом особенностей моторики боксера, позволяет наиболее полно осуществлять специализацию в соответствии с его двигательными способностями, а также с учетом функциональных и адаптационных возможностей организма.
Известно, что двигательные способности человека обеспечиваются рядом физиологических систем организма, каждая из которых морфологически и функционально заложена в генетическом аппарате человека, что и определяет характер его физических способностей. Как отмечал Б. М.Теплов, нельзя воспитать у человека такую способность, задатки для которой у него отсутствуют.
Следовательно, способности зависят от наследственности, от факторов среды и обучения, которые обеспечивают успех в определенных видах деятельности. От природной одаренности зависит не сам успех, а только возможность его достижения.
Природными задатками являются врожденные анатомические и психофизиологические особенности строения тела, нервной системы, двигательного аппарата и пр., которые могут служить предпосылками возможного развития способностей.
Характерный морфологический статус человека и специфика функциональных проявлений формируют своеобразный комплекс индивидуальных признаков, которые, в конечном счете, отражаются на предрасположенности к различным видам деятельности (Туманян Г. С, Мартиросов Э.Г., 1976; Бальсевич В. К., 1980).
Таким образом, в основе формирования и совершенствования физических способностей лежит приспособительный эффект, целостная адаптивная реакция, ведущая к морфофункциональной специализации организма (Верхошанский Ю. В., 1988).
В спорте под влиянием повторных и продолжительных трени-ровочных воздействий, протекающих зачастую в экстремальных условиях, возникает адаптированная перестройка функций и форм, которая, в свою очередь, раздвигает границы функционирования и существования организма. В результате его адаптации к условиям спортивной деятельности создается сформированный средой фенотип.
Сдвиги, происходящие в организме в процессе адаптации, касаются всех его уровней — от субклеточно-молекулярного до целостного организма. При этом значительную роль в формировании адаптивных особенностей (признаков) играет специализированная тренировка (Виру А.А., 1969; Виру А.А., Кырге П. К., 1983; Волков Н.И., 1984).
Невозможно добиться значительного улучшения отдельных моторных способностей спортсмена, если его двигательная система к этому наследственно не предрасположена.
В практике бокса в результате избирательной морфофункциональной специализации организма в процессе многолетней тренировки двигательные способности приобретают индивидуализированный характер, у боксера вырабатывается собственный темп, формируются приемы силового единоборства или обыгрывания, на первый план выдвигается атакующая, контратакующая или комбинированная форма ведения поединка.
В результате спортивных тренировок, направленных на усовер-шенствование физических, функциональных, координационных и психических кондиций боксера, происходит систематическое «наложение» воздействий среды на генетически обусловленную программу развития его способностей. При этом важнейшее значение имеет соответствие направленности управляющих воздействий наследственно-обусловленной предрасположенности спортсмена. Следовательно, достижение наивысших результатов зависит от того, насколько эффективно удастся реализовать потенциальные, запрограммированные в геноме, индивидуальные возможности боксера в процессе его спортивного совершенствования.
Процесс специализации тренировки в боксе затрагивает, наряду с использованием специальных, общеразвивающие упражнения. Широкое использование средств ОФП оправдывается остротой воздействия специальных упражнений на психику спортсмена. Тренировка боксера не может состоять только из упражнений в парах, работы на снарядах, спаррингов, вольных боев и др. В учебно-тренировочный процесс естественно вплетаются различные беговые упражнения, работа с тяжестями, спортивные и подвижные игры, которые, однако, носят специализированный характер. Специализация общеразвивающих упражнений осуществляется путем сближения их с соревновательными, не столько по форме, сколько по характеру нервно-мышечных усилий, режиму работы и другим параметрам. Такой подход предполагает существование относительно самостоятельных разделов тренировки, непосредственно связанных со спецификой вида спорта, и разделов, которые такой связи не имеют, но создают предпосылки для эффективной специальной тренировки. В процессе спортивной тренировки решаются разнообразные частные и перспективные задачи, которые обеспечивают достижение конечной цели - подвести спортсмена к пику его спортивной формы. Эти задачи решаются применением разнообразных средств и методов тренировки, актуальных для конкретного этапа подготовки.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс по боксу .
Предмет исследования - система физической подготовки боксеров ТувГУ .
Цель исследования: теоретически разработать и опытно-экспериментальным путем проверить эффективность системы физической подготовки боксеров в годичном цикле.
Задачи исследования:
1. Изучить теоретико-методические основы физической подготовки боксеров .
2. Теоретически разработать структуру и содержание методики физической подготовки боксеров .
3. Проверить в опытно-экспериментальной работе эффективность методики физической подготовки боксеров ТувГУ.
Гипотеза: предполагается, что применение в учебно-тренировочный процесс новой методики, основанной на применении комплекса специальных упражнений, позволит повысить уровень физической подготовленности и работоспособности боксеров ТувГУ и подготовить квалифицированных и перспективных боксеров более высокого уровня.
Практическая значимость: разработанная система физической подготовки боксеров может быть использована педагогами - тренерами и инструкторами по боксу в ДЮСШ профессионально и грамотно проектировать план подготовки боксеров .
Методологической основой и теоретической базой исследования являются: общенаучные положения и принципы по теории и методике педагогических исследований Б.А. Ашмарина, В.К. Бальсевича, по теории и практике боксера А.А. Атилова, И.П. Дегтярева, Г.О. Джерояна, К.В. Градополова.
Для решения поставленных нами задач использовались следующие методы исследования: изучение и анализ научной и методической литературы; педагогические наблюдения; тестирование; педагогический эксперимент; методы математической статистики.
Оценивая результаты проведенного исследования, мы можем сделать следующие заключения:
1. проблема совершенствования физической подготовки боксеров в настоящий момент является очень актуальной;
2. нами разработана экспериментальная методика физической подготовки боксеров на основе типовой индивидуализации тренировочного процесса;
3. построение тренировочного процесса с учетом предложений экспериментальной методики позволяет существенно повысить уровень физической подготовки боксеров групп спортивного совершенствования.
4. в результате проведенного эксперимента мы пришли к следующим выводам:
4.1. В контрольной группе выявлены следующие изменения уровня физической подготовки за период педагогического эксперимента:
• в группе игровиков отмечены достоверные положительные изменения в эффективности атакующих действий (17%);
• в группе темповиков отмечены незначительные положительные изменения эффективности и атакующих, и защитных действий;
• в группе нокаутеров отмечены незначительные положительные изменения эффективности и атакующих, и защитных действий;
• в группе силовиков отмечен достоверный рост эффективности защитных действий (25%).
4.2. В экспериментальной группе выявлены следующие изменения уровня физической подготовки за период педагогического эксперимента:
• в группе игровиков отмечены высокие положительные изменения в эффективности атакующих действий (51%) и значительные положительные изменения эффективности защитных действий (32%);
• в группе темповиков отмечены незначительные положительные изменения эффективности атакующих действий (10%), и существенные изменения эффективности защитных действий (33%);
• в группе нокаутеров отмечены значительные положительные изменения эффективности атакующих действий (29%);
• в группе силовиков отмечен высокий достоверный рост эффективности защитных действий (55%).
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
