ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ СОДЕРЖАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ФУТБОЛИСТОВ 5
1.1 Физическая подготовка спортсменов в системе спортивной
тренировки 5
1.2 Общая и специальная физическая подготовка футболистов 8
1.3 Физические упражнения - основное средство подготовки
футболистов 12
1.4 Планирование спортивной тренировки в годичном цикле 15
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ 21
2.1 Задачи исследования 21
2.2 Методы исследования 21
2.3 Организация исследования 22
ГЛАВА 3. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ ФУТБОЛИСТОВ 23
3.1 Физическая подготовка в подготовительном периоде 23
3.2 Задачи подготовительного периода 28
3.3 Типовые микроциклы подготовительного периода 29
3.3.1 Физическая подготовка во втягивающем микроцикле подготовительного периода 30
3.4 Содержание и форма тренировочных микроциклов подготовительного периода 37
ВЫВОДЫ 44
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 45
Приложения 48
Футбол - одна из самых популярных и массовых коллективных, спортивных игр. Футболом в России занимаются более 3 мил человек. Современный футбол являет собой яркое зрелище, в котором органично соединяются высокое исполнительское мастерство футболистов и бескомпромиссное «мужские» единоборства на каждом участке футбольного поля, физическое совершенство игроков и радость, горечь, боль у многих миллионов болельщиков [1,5,10,23,28,30,36].
Футбол подлинно атлетическая игра, она способствует развитию быстроты, ловкости, выносливости и силы. В игре футболист выполняет очень высокую по нагрузке работу, что способствует повышению уровня функциональных возможностей человека, воспитывает морально-волевые качества. Разнообразная и большая по объему двигательная деятельность на фоне растущего утомления требует проявления волевых качеств и высокого уровня подготовленности футболистов. В связи с этим, значение физической подготовки для достижения высоких спортивных результатов в футболе совершенно очевидно. Выдержать огромные нагрузки во время матча и одновременно качественно и целесообразно применять сложные приемы на высокой скорости и при постоянном соперничестве футболист может лишь при соответствующем уровне физической подготовленности. Важно знать характер игровой деятельности футболистов и нагрузки, которые выпадают на них в матче. Как известно, деятельность в футболе протекает в полярных зонах: с одной стороны кратковременная работа максимальной интенсивности (рывки, ускорения, выполнение сложно-координационных технических действий на предельных скоростях, постоянная борьба за мяч и т.п.); с другой - кратковременный отдых. Если учесть, что тренировка в умеренном режиме отрицательно влияет на работу максимальной интенсивности, то становится ясной вся трудность проблемы физической подготовки в футболе [2,4,8,].
Объектом исследования является учебно-тренировочный процесс команды по футболу в подготовительном периоде.
Предмет исследования - структура и содержание физической подготовки команды по футболу в подготовительном периоде.
Целью исследования данной работы является изучение и обобщение отечественного и зарубежного опыта по физической подготовке в подготовительном периоде годичного цикла игроков в футболе.
Практическая значимость выражается внедрением в практику систематизированного материала по организации тренировочного процесса с целью организации и проведения физической подготовки квалифицированных футболистов в подготовительном периоде круглогодичной подготовки футболистов
Структура работы: бакалаврская работа общим объемом в 50 машинописных страницы содержит введение, трех глав, выводов, список использованных источников.
1. Анализ литературы позволил определить высокую степень значимости организации и проведения подготовительного периода в комплексной системе подготовки футболистов.
2. Подготовительный период является базовым этапом подготовки к соревновательному периоду, где решаются задачи развития физических качеств, отработки тактических схем взаимодействия, обеспечивается психологический климат в команде на предстоящий игровой сезон.
3. В процессе планирования проведения подготовительного периода необходимо учитывать распределение физических упражнений общей и специальной направленности их процентное соотношение в начале и конце тренировочного процесса.
4. Содержание и форма проведения тренировок в подготовительном периоде отличаются своей интенсивностью и разносторонней направленностью развития физических качеств игроков в мини-футбол в сторону увеличения объемов и интенсивности выполняемых физических упражнений.
