ОРГАНИЗАЦИЯ И СОДЕРЖАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ГРУППАХ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ОПТИМИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ НА
НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ ЗАНЯТИЙ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ 7
1.1 Понятие тренировочной нагрузки и механизмы ее формирования... 7
1.2 Понятие оптимизации тренировочной нагрузки и ее условия 18
1.3 Особенности занятий легкой атлетикой на начальном этапе
ГЛАВА 2. СОДЕРЖАНИЕ ПРОЦЕССА ОПТИМИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ
ЗАНЯТИЙ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ 32
2.1 Направления оптимизации тренировочной нагрузки на начальном
32 этапе занятий легкой атлетикой
2.2 Организация занятий с юными легкоатлетами как условие
42 оптимизации нагрузки
2.3 Использование средств и методов в спортивной тренировке юных
45 легкоатлетов
2.4 Учет когнитивных условий в процессе оптимизации тренировочных нагрузок
ВЫВОДЫ 55
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

Купить

Актуальность. Подготовка высококвалифицированного резерва для профессиональных занятий легкой атлетикой обуславливает необходимость поиска новых путей рационализации и повышения эффективности учебно - тренировочного процесса юных спортсменов. Повышение эффективности тренировки юных бегунов может быть достигнуто посредством оптимизации структуры тренировочных нагрузок [7, 11, 24].
Изучению оптимальных соотношений тренировочных нагрузок различной направленности в тренировочном процессе легкоатлетов посвящен ряд работ. Характерной особенностью современного уровня развития спорта является быстрый и неуклонный рост объемов и интенсивности тренировочных и соревновательных физических нагрузок, которые являются мощным фактором, стимулирующим адаптационные процессы и обеспечивающим повышение специальной работоспособности. Управление тренировочным процессом спортсменов невозможно без установления количественных критериев и зависимостей, связывающих такие важные параметры физической нагрузки, как объем и интенсивность применяемых средств, с ответной реакцией организма.
Однако в своём большинстве эти исследования касаются тренировки спортсменов высокой квалификации, либо посвящены методике развития отдельных сторон подготовленности юных легкоатлетов, или отдельным условиям оптимизации нагрузки. К сожалению, оптимизация нагрузки недостаточно представлена и изучена как система, что играет важную роль в обеспечении эффективной подготовки юных спортсменов [9].
Чтобы не допустить срыва адаптации, необходимо ориентироваться на индивидуальные особенности человека при выборе физической нагрузки. При этом следует не только опираться на наследственную обусловленность морфофункциональных характеристик телосложения и гомеостатические системы организма, но и учитывать основополагающие принципы формирования психических процессов и донозологического состояния подчёркивают, что движение не только служит основой развития адаптивного поведения человека, но и является основополагающим принципом формирования и совершенствования физической культуры личности. В трудах отражены идеи об интегральных характеристиках человека как личности, способной к самореализации в социуме.
Одной из основных проблем физического воспитания субъектов образовательного процесса, оздоровительной физической культуры и спорта является дифференциация физических нагрузок в соответствии с адаптивными возможностями организма [15, 20].
Сложившаяся система знаний о спортивной тренировке достаточно изложена в ряде работ. Вопросы управления тренировочным процессом рассматривали за счёт моделирования состояний и уровня специальной подготовленности, применения математических методов. Между тем, до настоящего времени данная проблема является предметом дискуссий. Спортивный результат можно улучшить за счёт наращивания объёма нагрузки, но объём бесконечно увеличиваться не может, так как, во-первых, ограничивает дефицит времени; во-вторых, может наступить дезадаптация, что приведёт к ограничению роста результата.
В то же время бесспорен и тот факт, что спортивная тренировка - это многолетняя адаптация к спортивной деятельности. Существует множество подходов исследования адаптивных приспособительных функций организма к тренировочным нагрузкам.
Несмотря на достаточную разработанность проблемы, вопросы оптимизации и предлагаемые подходы требуют усовершенствования в связи с жёсткой конкуренцией на мировой арене спортсменов и появлением нетрадиционных видов двигательной активности.
К настоящему времени проблема оптимизации структуры тренировочных нагрузок в процессе подготовки юных легкоатлетов остаётся нерешённой.
Таким образом, актуальность нашего исследования заключается в разработке условий оптимизации тренировочных нагрузок юных легкоатлетов на начальном этапе занятий легкой атлетикой.
Объект исследования - тренировочный процесс юных спортсменов на начальном этапе занятий легкой атлетикой.
Предмет исследования - условия оптимизации тренировочных нагрузок на начальном этапе занятий легкой атлетикой .
Цель исследования - разработать и теоретически обосновать условия оптимальной структуры тренировочных нагрузок на этапе начальной подготовки юных бегунов.
Гипотеза исследования. Предполагалось, изучение и обобщение педагогических и методических аспектов подготовки юных спортсменов на основе исследования различных сторон учебно-тренировочной и соревновательной деятельности позволит определить условия для оптимизации учебно-тренировочного процесса юных легкоатлетов.
В соответствии с целью и гипотезой исследования были поставлены следующие задачи:
- выяснить зависимость повышенных специфических требований на начальном этапе занятий легкой атлетикой к детям от их функциональных возможностей;
- разработать условия оптимизации тренировочных нагрузок в соответствии с возрастными особенностями занимающихся.
Для решения поставленных задач нами использовались следующие методы исследования:
- теоретический анализ и обобщение данных об особенностях организации занятий с юными спортсменами на начальном этапе занятий легкой атлетикой;
- изучение и систематизация отечественного и зарубежного опыта путей оптимизации тренировочных нагрузок;
- разработка условий оптимизации тренировочных нагрузок на начальном этапе занятий лёгкой атлетикой.
Исследование выполнялось в несколько этапов.
На первом этапе исследования (май 2017 - сентябрь 2017 гг.) проведен теоретический анализ научной и методической литературы, сформулированы цели, задачи и методы исследования. Изучена разработанность проблемы оптимизации тренировочных нагрузок в спорте в исследованиях различных авторов, определены задачи исследования и другие исходные параметры.
На втором этапе (октябрь 2017 - декабрь 2017 гг.) осуществлялось накопление и обобщение теоретических материалов по вопросам путей оптимизации тренировочной нагрузки для юных спортсменов на начальном этапе занятий спортом. Разрабатывались теоретические рекомендации по разработке тренировочных нагрузок для эффективных занятий лёгкой атлетикой детьми на начальном этапе.
На третьем этапе (январь 2018 - февраль 2018 гг.) на основе проведенного анализа условий оптимизации тренировочных нагрузок на занятиях легкой атлетикой с детьми делались выводы и разрабатывались методические рекомендации. Завершалось графическое оформление работы
Купить