Развитие скоростных и скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на внеурочных занятиях боксом (Государственный Гуманитарно-Технологический Университет)
|
Проведено эмпирическое исследование.
База исследования: Муниципальное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 3 г. Химки Московской области.
Выборка: 20 человек (15-16 лет).
Текст работы имеет шрифт размером 12 пунктов.
Введение………………………………………………………………………………….3
Глава 1. Теоретический анализ развития скоростных и скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на внеурочных занятиях боксом………….…6
1.1 Понятие скоростных и скоростно-силовых качеств……………………………….6
1.2 Психофизиологические особенности детей старшего школьного возраста……21
Глава 2. Методы и организация исследования……………………………………….32
2.1 Методы исследования……32
2.2 Организация исследования………36
Глава 3. Разработка и апробация программы развития скоростных и скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на внеурочных занятиях боксом…37
3.1. Определение уровня развития скоростных и скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста перед началом эксперимента………………....37
3.2. Разработка экспериментальной программы развития скоростных и скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на внеурочных занятиях боксом…38
3.3. Проверка эффективности экспериментальной программы развития скоростных и скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на внеурочных занятиях боксом…47
Заключение……………………………………………53
Список использованных источников………55
База исследования: Муниципальное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 3 г. Химки Московской области.
Выборка: 20 человек (15-16 лет).
Текст работы имеет шрифт размером 12 пунктов.
Введение………………………………………………………………………………….3
Глава 1. Теоретический анализ развития скоростных и скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на внеурочных занятиях боксом………….…6
1.1 Понятие скоростных и скоростно-силовых качеств……………………………….6
1.2 Психофизиологические особенности детей старшего школьного возраста……21
Глава 2. Методы и организация исследования……………………………………….32
2.1 Методы исследования……32
2.2 Организация исследования………36
Глава 3. Разработка и апробация программы развития скоростных и скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на внеурочных занятиях боксом…37
3.1. Определение уровня развития скоростных и скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста перед началом эксперимента………………....37
3.2. Разработка экспериментальной программы развития скоростных и скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на внеурочных занятиях боксом…38
3.3. Проверка эффективности экспериментальной программы развития скоростных и скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на внеурочных занятиях боксом…47
Заключение……………………………………………53
Список использованных источников………55
Актуальность. Проблема подбора наилучших методов тренировочного процесса всегда была важной для формирования спортивного резерва. Изучение различных научных работ по подготовке боксеров демонстрирует, что в последние годы специалисты акцентируют внимание на выборе наиболее результативных средств и методов комплексной подготовки атлетов, что, в свою очередь, сказывается на достижении высоких спортивных успехов.
Процесс соревновательной деятельности в боксе во многом зависит от всестороннего развития и проявления таких качеств, как скорость и сила у спортсменов. Поэтому во время тренировок крайне важно уделять особое внимание подготовке, связанной с показателями скорости и силовой выносливости. Эти качества имеют большое значение для боксеров, так как уровень технико-тактического мастерства во многом определяется хорошей физической подготовкой. В разных исследованиях высказывается мнение, что улучшение показателей физической подготовки, а также скоростно-силовой подготовки боксеров может быть достигнуто непосредственно через занятия боксом. Это означает, что использование разнообразных упражнений в ходе технико-тактических тренировок способствует развитию физической формы. Однако, несмотря на это, применение исключительно специализированных средств в тренировочном процессе не позволяет целенаправленно развивать те физические качества, которые необходимы для повышения эффективности их технических навыков. Если не уделять внимание целенаправленному развитию скоростных и скоростно-силовых характеристик, то в процессе совершенствования технико-тактического мастерства боксеров не удастся добиться значительного прогресса в этих показателях. Поэтому необходимо включать целенаправленное развитие скоростных и скоростно-силовых качеств в программу подготовки боксеров как одно из ключевых направлений.
Объект исследования – скоростная и скоростно-силовая подготовка детей старшего школьного возраста.
Предмет исследования – программа развития скоростных и скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на внеурочных занятиях боксом.
Цель исследования состоит в изучении особенностей и обосновании программы развития скоростных и скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на внеурочных занятиях боксом.
Задачи исследования:
1. Рассмотреть понятие скоростных и скоростно-силовых качеств и проанализировать психофизиологические особенности детей старшего школьного возраста.
2. Определить уровень развития скоростных и скоростно-силовых качеств у старшеклассников перед началом эксперимента.
3. Теоретически обосновать и экспериментально проверить эффективность программы развития скоростных и скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на внеурочных занятиях боксом.
Гипотеза исследования: выдвигается предположение о том, что развитие скоростных и скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на внеурочных занятиях боксом будет более эффективным при условии последовательного применения основных составляющих разработанной программы с учетом возрастных особенностей обучающихся.
Научная новизна состоит в дополнении раздела знаний, связанных с применением комплекса упражнений для развития быстроты и скоростно-силовых качеств старшеклассников, занимающихся в секции по боксу.
Практическая значимость работы состоит в предоставлении возможности использования материалов, выводов, основных результатов и методических рекомендации педагогами физической культуры для организации учебной и учебно-тренировочной работы в общеобразовательных учебных заведениях в рамках внеурочной деятельности.
Также результаты исследования могут быть полезны для избирательного планирования объема средств и методов развития скоростных и скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на внеурочных занятиях боксом.
Методы исследования:
– методы теоретического уровня: анализ научно-методической литературы по различным аспектам развития скоростных и скоростно-силовых качеств; педагогические наблюдения, анализ и обобщение практического опыта развития скоростно-силовых способностей; сравнительный анализ, обобщение, синтез, интерпретация, проектирование;
– методы эмпирического уровня: планируемые и естественные эксперименты, направленные на изучение скоростной и скоростно-силовой подготовленности детей старшего школьного возраста; методы математической статистики.
Теоретическая основа исследования состоит из работ таких авторов, как Быков А.В. (2020); Венчакова А.Г. (2020); Гуралев В.М. (2018); Кудрявцев М.Д., (2018); Камоза Т.Л. (2018); Кузьмин В.А. (2018); Матвеев Л. П. (2022);
Павлюк, Н.Б. (2018); Петров А. А. (2020); Серёгина, О.Б. (2019); Чернова, Е.Д. (2019).
База исследования: исследование осуществлялось на базе Муниципальное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 3 г. Химки Московской области.
Апробация результатов исследования: полученные по результатам исследования материалы представлены в сборнике «Психолого-педагогические аспекты спортивно-массовой и физкультурно-оздоровительной деятельности в условиях современного образования», 21 декабря 2023 года. – С. 337.
Структура и объем работы. Работа содержит ведение, три главы, выводы, список используемых источников и представлена на 60 страницах.
Процесс соревновательной деятельности в боксе во многом зависит от всестороннего развития и проявления таких качеств, как скорость и сила у спортсменов. Поэтому во время тренировок крайне важно уделять особое внимание подготовке, связанной с показателями скорости и силовой выносливости. Эти качества имеют большое значение для боксеров, так как уровень технико-тактического мастерства во многом определяется хорошей физической подготовкой. В разных исследованиях высказывается мнение, что улучшение показателей физической подготовки, а также скоростно-силовой подготовки боксеров может быть достигнуто непосредственно через занятия боксом. Это означает, что использование разнообразных упражнений в ходе технико-тактических тренировок способствует развитию физической формы. Однако, несмотря на это, применение исключительно специализированных средств в тренировочном процессе не позволяет целенаправленно развивать те физические качества, которые необходимы для повышения эффективности их технических навыков. Если не уделять внимание целенаправленному развитию скоростных и скоростно-силовых характеристик, то в процессе совершенствования технико-тактического мастерства боксеров не удастся добиться значительного прогресса в этих показателях. Поэтому необходимо включать целенаправленное развитие скоростных и скоростно-силовых качеств в программу подготовки боксеров как одно из ключевых направлений.
Объект исследования – скоростная и скоростно-силовая подготовка детей старшего школьного возраста.
Предмет исследования – программа развития скоростных и скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на внеурочных занятиях боксом.
Цель исследования состоит в изучении особенностей и обосновании программы развития скоростных и скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на внеурочных занятиях боксом.
Задачи исследования:
1. Рассмотреть понятие скоростных и скоростно-силовых качеств и проанализировать психофизиологические особенности детей старшего школьного возраста.
2. Определить уровень развития скоростных и скоростно-силовых качеств у старшеклассников перед началом эксперимента.
3. Теоретически обосновать и экспериментально проверить эффективность программы развития скоростных и скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на внеурочных занятиях боксом.
Гипотеза исследования: выдвигается предположение о том, что развитие скоростных и скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на внеурочных занятиях боксом будет более эффективным при условии последовательного применения основных составляющих разработанной программы с учетом возрастных особенностей обучающихся.
Научная новизна состоит в дополнении раздела знаний, связанных с применением комплекса упражнений для развития быстроты и скоростно-силовых качеств старшеклассников, занимающихся в секции по боксу.
Практическая значимость работы состоит в предоставлении возможности использования материалов, выводов, основных результатов и методических рекомендации педагогами физической культуры для организации учебной и учебно-тренировочной работы в общеобразовательных учебных заведениях в рамках внеурочной деятельности.
Также результаты исследования могут быть полезны для избирательного планирования объема средств и методов развития скоростных и скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на внеурочных занятиях боксом.
Методы исследования:
– методы теоретического уровня: анализ научно-методической литературы по различным аспектам развития скоростных и скоростно-силовых качеств; педагогические наблюдения, анализ и обобщение практического опыта развития скоростно-силовых способностей; сравнительный анализ, обобщение, синтез, интерпретация, проектирование;
– методы эмпирического уровня: планируемые и естественные эксперименты, направленные на изучение скоростной и скоростно-силовой подготовленности детей старшего школьного возраста; методы математической статистики.
Теоретическая основа исследования состоит из работ таких авторов, как Быков А.В. (2020); Венчакова А.Г. (2020); Гуралев В.М. (2018); Кудрявцев М.Д., (2018); Камоза Т.Л. (2018); Кузьмин В.А. (2018); Матвеев Л. П. (2022);
Павлюк, Н.Б. (2018); Петров А. А. (2020); Серёгина, О.Б. (2019); Чернова, Е.Д. (2019).
База исследования: исследование осуществлялось на базе Муниципальное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 3 г. Химки Московской области.
Апробация результатов исследования: полученные по результатам исследования материалы представлены в сборнике «Психолого-педагогические аспекты спортивно-массовой и физкультурно-оздоровительной деятельности в условиях современного образования», 21 декабря 2023 года. – С. 337.
Структура и объем работы. Работа содержит ведение, три главы, выводы, список используемых источников и представлена на 60 страницах.
На основании проведенного теоретического анализа особенностей развития скоростных и скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на внеурочных занятиях боксом можно сделать следующие выводы.
Скоростно-силовые качества имеют проявление как вариант быстродействующей, а также амортизационной силы. В качестве наиболее положительного времени формирования скоростных и скоростно-силовых способностей определяют период 15-17 лет. Кроме этого стоит сказать о том, что в этот период времени данные физические качества можно целенаправленно развивать. Во время формирования скоростно-силовых качеств нужно помнить про морфофункциональные особенности занимающихся. Возраст 15-17 лет – это стадия начальной физической зрелости, стадия завершения полового созревания. Это период относительно спокойного развития. Физическое и физиологическое развитие определяет готовность старших школьников к физическим и умственным нагрузкам. Основными физиологическими характеристиками 15-17 лет являются: завершается физическое развитие организма, заканчивается половое созревание, замедляется темп роста тела, заметно нарастает мышечная сила и работоспособность, заканчивается формирование и функциональное развитие тканей и органов, это период относительно спокойного развития, отмечается готовность старших школьников к физическим и умственным нагрузкам.
В исследовании обоснована и реализована программа развития скоростных и скоростно-силовых способностей. В содержании разработанной тренировочной программы представлен недельный план подготовки, направленный на развитие скоростных и скоростно-силовых способностей, дано описание комплексов упражнений. Основным методом в разработанной программе являлся поточно-интервальный метод круговой тренировки, при котором отдых между упражнениями и кругами от 15 секунд до 45 секунд. Дополнительными методами тренировочной программы являлись соревновательный и игровой, ряд упражнений в рамках комплексов круговой тренировки выполнялись ударным методом. В рамках педагогического эксперимента старшеклассники экспериментальной группы выполняли специально составленные комплексы круговой тренировки, в составе которых упражнения на боксерских снарядах, упражнения с гантелями, грифом, медболом, утяжелителями, упражнения на TRX-петлях, прыжки через скакалку, прыжки через утяжеленную скакалку, прыжки через гимнастическую скамейку, упражнения на координационной лестнице. Упражнения в составе программы соответствовали двигательной структуре вида спорта, сочетали в себе силовой и скоростной компонент движения.
В настоящей работе определена эффективность разработанной программы скоростной и скоростно-силовой подготовки старшеклассников 15 – 16 лет. С помощью метода педагогического тестирования получены данные об уровне развития скоростно-силовых способностей боксеров в начале эксперимента и по его окончанию. Так, в результате сравнения средних арифметических значений показателей и статистического сравнения по t- критерию Стьюдента получены математически достоверные данные, позволяющие говорить об эффективности предлагаемой программы.
Средние групповые результаты в экспериментальной группе за время проведения эксперимента составили:
в прыжке в длину увеличились с 193,00 ± 1,93 см до 203,13 ± 4,22 см – на 5,1 %;
в сгибании и разгибании рук в упоре лежа увеличились с 24,50 ± 0,76 раз до 28,25 ± 1,28 раз – на 14,17 %;
в броске набивного мяча увеличились с 599,63 ± 6,72 см до 690,63 ± 12,82 см – на 14,09 %;
в поднимании туловища из положения лежа из положения лежа на спине увеличились с 25,38 ± 2,26 раз до 30,50 ± 1,41раз – на 18,57 %;
в челночном беге 3 х10 м улучшились с 7,82 ± 0,07 с до 7,60 ± 0,06 с на 2,6 %;
в прыжках через скакалку увеличились с 54,25 ± 1,67 раз до 61,63 ± 1,85 раз – на 12,73 %;
в серийных ударах по настенной подушке увеличились с 49,00 ± 1,51 раз до 55,38 ± 1,06 раз – на 12,24 %.
Таким образом, достигнута цель исследования, заключающая в разработке программы скоростной и скоростно-силовой подготовки старшеклассников 15 – 16 лет, способствующей повышению уровня скоростных и скоростно-силовых способностей.
В результате проведенного педагогического эксперимента подтверждена гипотеза исследования, заключающаяся в предположении о том, что развитие скоростных и скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на внеурочных занятиях боксом будет более эффективным при условии последовательного применения основных составляющих разработанной программы с учетом возрастных особенностей обучающихся подтверждена.
Скоростно-силовые качества имеют проявление как вариант быстродействующей, а также амортизационной силы. В качестве наиболее положительного времени формирования скоростных и скоростно-силовых способностей определяют период 15-17 лет. Кроме этого стоит сказать о том, что в этот период времени данные физические качества можно целенаправленно развивать. Во время формирования скоростно-силовых качеств нужно помнить про морфофункциональные особенности занимающихся. Возраст 15-17 лет – это стадия начальной физической зрелости, стадия завершения полового созревания. Это период относительно спокойного развития. Физическое и физиологическое развитие определяет готовность старших школьников к физическим и умственным нагрузкам. Основными физиологическими характеристиками 15-17 лет являются: завершается физическое развитие организма, заканчивается половое созревание, замедляется темп роста тела, заметно нарастает мышечная сила и работоспособность, заканчивается формирование и функциональное развитие тканей и органов, это период относительно спокойного развития, отмечается готовность старших школьников к физическим и умственным нагрузкам.
В исследовании обоснована и реализована программа развития скоростных и скоростно-силовых способностей. В содержании разработанной тренировочной программы представлен недельный план подготовки, направленный на развитие скоростных и скоростно-силовых способностей, дано описание комплексов упражнений. Основным методом в разработанной программе являлся поточно-интервальный метод круговой тренировки, при котором отдых между упражнениями и кругами от 15 секунд до 45 секунд. Дополнительными методами тренировочной программы являлись соревновательный и игровой, ряд упражнений в рамках комплексов круговой тренировки выполнялись ударным методом. В рамках педагогического эксперимента старшеклассники экспериментальной группы выполняли специально составленные комплексы круговой тренировки, в составе которых упражнения на боксерских снарядах, упражнения с гантелями, грифом, медболом, утяжелителями, упражнения на TRX-петлях, прыжки через скакалку, прыжки через утяжеленную скакалку, прыжки через гимнастическую скамейку, упражнения на координационной лестнице. Упражнения в составе программы соответствовали двигательной структуре вида спорта, сочетали в себе силовой и скоростной компонент движения.
В настоящей работе определена эффективность разработанной программы скоростной и скоростно-силовой подготовки старшеклассников 15 – 16 лет. С помощью метода педагогического тестирования получены данные об уровне развития скоростно-силовых способностей боксеров в начале эксперимента и по его окончанию. Так, в результате сравнения средних арифметических значений показателей и статистического сравнения по t- критерию Стьюдента получены математически достоверные данные, позволяющие говорить об эффективности предлагаемой программы.
Средние групповые результаты в экспериментальной группе за время проведения эксперимента составили:
в прыжке в длину увеличились с 193,00 ± 1,93 см до 203,13 ± 4,22 см – на 5,1 %;
в сгибании и разгибании рук в упоре лежа увеличились с 24,50 ± 0,76 раз до 28,25 ± 1,28 раз – на 14,17 %;
в броске набивного мяча увеличились с 599,63 ± 6,72 см до 690,63 ± 12,82 см – на 14,09 %;
в поднимании туловища из положения лежа из положения лежа на спине увеличились с 25,38 ± 2,26 раз до 30,50 ± 1,41раз – на 18,57 %;
в челночном беге 3 х10 м улучшились с 7,82 ± 0,07 с до 7,60 ± 0,06 с на 2,6 %;
в прыжках через скакалку увеличились с 54,25 ± 1,67 раз до 61,63 ± 1,85 раз – на 12,73 %;
в серийных ударах по настенной подушке увеличились с 49,00 ± 1,51 раз до 55,38 ± 1,06 раз – на 12,24 %.
Таким образом, достигнута цель исследования, заключающая в разработке программы скоростной и скоростно-силовой подготовки старшеклассников 15 – 16 лет, способствующей повышению уровня скоростных и скоростно-силовых способностей.
В результате проведенного педагогического эксперимента подтверждена гипотеза исследования, заключающаяся в предположении о том, что развитие скоростных и скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста на внеурочных занятиях боксом будет более эффективным при условии последовательного применения основных составляющих разработанной программы с учетом возрастных особенностей обучающихся подтверждена.