Введение
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ПРОБЛЕМЕ КОМПЛЕКСНОГО КОНТРОЛЯ В СПОРТЕ 6
1.1. Теоретически-методические, технические и информационные аспекты комплексного контроля в спорте 6
1.2. Анализ учебно-тренировочного процесса и соревновательной деятельности в спортивном ориентировании 12
1.3. Годовое планирование в летнем ориентировании 14
1.4. Анализ методик комплексного контроля тренировочного процесса ориентировщиков 33
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 43
2.1. Методы исследования 43
2.2. Организация исследования 46
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 47
3.1. Анализ изучения скорости бега по пересеченной местности на уровне анаэробного порога 47
3.2. Анализ уровня физической подготовленности и физического развития участников эксперимента 51
Выводы 59
Практические рекомендации 61
Список литературы 64
Актуальность исследования. Спортивное ориентирование — это вид деятельности, который позволяет удовлетворять многие потребности людей. Он позволяет сочетать потребность в физической активности с умственной активностью, а также удовлетворять потребность в общении с природой. Так как ориентироваться в лесу можно, используя разные способы передвижения (бегом, на лыжах, на велосипедах и даже на инвалидных колясках), то эволюция ориентирования привела к появлению различных видов этого спорта.
В настоящее время на международной арене выделено три вида ориентирования как самостоятельные официальные виды спорта: ориентирование бегом и ориентирование на велосипедах - летом и лыжное ориентирование — зимой.
С одной стороны, федерация спортивного ориентирования продвигает этот вид спорта как массовый и оздоровительный под лозунгами: «Ориентирование - спорт массовый», «Ориентирование - спорт семейный», «Ориентирование — как культурная потребность». С другой стороны: - Международная федерация прилагает максимальные усилия для включения спортивного ориентирования в Олимпийскую программу.
Широкий диапазон возможностей спортивного ориентирования в удовлетворении различных потребностей людей дает большие преимущества этому виду спорта в деле «оздоровлении нации». «Лесной стадион» не имеет ограничений, ни по количеству участников, ни по их качественному составу. Обычно в соревнованиях по ориентированию могут принимать участие, наряду «элитными» ориентировщиками, тысячи людей от 8 до 80 лет и старше.
Постановка проблемы исследования. Совершенствование системы управления тренировочным процессом на основе объективизации знаний о структуре соревновательной деятельности и подготовленности.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс юных спортсменов-ориентировщиков.
Предмет исследования - содержание и технология методики комплексного контроля за подготовкой спортсменов-ориентировщиков в условиях Республики Тыва.
Цель исследования - научно-методическая разработка методики комплексного контроля за подготовкой юных спортсменов-ориентировщиков в условиях Республики Тыва.
Для достижения цели поставлены следующие задачи исследования:
1. Изучить основы комплексного контроля в спорте.
2. Проанализировать тренировочный процесс и соревновательную деятельность в спортивном ориентировании.
3. Разработать методику комплексного контроля за подготовкой юных ориентировщиков в условиях Республики Тыва
Выдвинутая гипотеза исследования. Мы предположили, что разработанная методика спортивной подготовки на основе комплексного контроля начинающих и квалифицированных спортсменов-ориентировщиков в условиях Республики Тыва позволит эффективно повысить уровень спортивной подготовки юных спортсменов- ориентировщиков.
Методологической основой исследования явились труды по теории и методике спортивного ориентирования, изучающие основы подготовки спортменов-ориентировщиков В.Г. Акимова, Б.И. Огородникова, Н.Н. Гелецкого, В.И. Тыкула и др.
Научная новизна. С целью совершенствования системы подготовки ориентировщиков в условиях Республики Тыва нами проделаны следующие виды работ: проанализирована тренировочный процесс и соревновательная
деятельность спортсменов-ориентировщиков, изучена методика тренировки сильнейших ориентировщиков России и мира, разработана методика спортивной подготовки начинающих и квалифицированных ориентировщиков в условиях Республики Тыва
Практическая значимость: разработанная система подготовки юных ориентировщиков может быть использована педагогами-тренерами ДЮСШ, учителями физической культуры, занимающихся спортивным ориентированием профессионально и грамотно проектировать план подготовки спортсменов в условиях Республики Тыва.
Методы исследования: изучение, анализ и обобщение научно-методической литературы по теории и методике спортивного ориентирования, педагогические наблюдения, тестирование, педагогический эксперимент, методы математико-статистической обработки.
1. Российские ориентировщики в последние годы добились значительных успехов, чему способствовала возросшая конкуренция спортсменов центральной Европы, а также исключительное внимание к спортивному ориентированию. Например, Чемпионаты СФО превратились практически в неофициальные первенства России, где участвуют около 1000 участников. Серьезный рост мастерства наблюдается во всех возрастных группах.
В связи с этим подготовку сильнейших ориентировщиков отличают:
1) современная система подготовки спортсменов высокого класса;
2) систематические исследования в области психологической и технической подготовки и ее взаимосвязи с подготовкой физической;
3) возможность проведения тренировок на незнакомой местности при наличии отличных карт;
4) хорошо продуманный календарь соревнований.
2. В разработанной системе подготовки ориентировщиков Рес. Тыва годовой цикл подготовки разбит на 52 недели и делится на 4 главных периода:
1) развитие аэробной выносливости: ноябрь - январь и февраль - март;
2) предсоревновательный: апрель - май и июнь - июль;
3) соревновательный; конец июля - сентябрь;
4) переходный: октябрь - начало ноября.
Тренировки в первом периоде проводятся циклично: в течение 3 недель повышенные нагрузки, затем неделю выполняется около 70% работы по сравнению с предшествующей. В этот период уделяется внимание повышению уровня теоретической подготовки.
Тувинские карты, по которой в последние десять лет системно проводятся республиканские соревнования по спортивному ориентированию, выглядит совершенно иначе чем в сибирские карты: пологие склоны, мало дорог, большие открытые пространства, легко проходимая растительность. Мест для привязки контрольных пунктов мало, и от этого трудности ориентирования не уменьшаются. В картах Дзун-Хемчикского кожууна преобладает зона водноэрозионного рельефа. Под действием поверхностных текучих вод образуются лощины, овраги, промоины. А вот ландшафт, оставшийся в наследство от древних ледников, - край , гор, скал.
Местность центральных кожуунов РТ, где составлены спортивные карты единственным в республике рисовальщиком Ойдуп А.С. - абсолютная равнина. Практически ни одной горизонтали, лишь небольшие впадины, оставшиеся после высыхания стариц, и несколько продолговатых холмиков - песчаных наносов.
3. Мы разработали систему подготовки юных ориентировщиков основываясь на опыт ведущих тренеров г. Красноярска. Годовое планирование преследует в основном две задачи:
3. повышение уровня общей и специальной работоспособности по сравнению с предшествующим годом;
4. достижение наилучшей спортивной формы к наиболее ответственным соревнованиям сезона.
Для решения этих задач тренировочный процесс разбивают на периоды (подготовительный, соревновательный, переходный), подбирают средства и методы тренировок, определяют объем и интенсивность занятий. Подготовительный период (ноябрь - апрель)
Методы и средства тренировки:
1) равномерный метод: продолжительный бег - около 4 недель, 4-5 раз в неделю по 1,5-2 часа (пульс 130-140);
2) переменный метод: фартлек (пульс 150-180);
3) интервальный метод;
4) комплексная тренировка на развитие общей силовой выносливости с легкой анаэробной работой;
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
