ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
ОБУЧАЮЩИХСЯ 10-11 ЛЕТ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ВОЛЬНОЙ БОРЬБОЙ
1.1 АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ
ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ 10 - 11 ЛЕТ
1.2 ОСОБЕННОСТИ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ 10 - 11 ЛЕТ
ЗАНИМАЮЩИХСЯ ВОЛЬНОЙ БОРЬБОЙ
1.3 РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ У ОБУЧАЮЩИХСЯ 10 - 11 ЛЕТ
ЗАНИМАЮЩИХСЯ ВОЛЬНОЙ БОРЬБОЙ
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.2 ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
ГЛАВА III. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ И ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИМЕТОДИКИ ПОВЫШЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИОБУЧАЮЩИХСЯ 10-11 ЛЕТ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ВОЛЬНОЙ БОРЬБОЙ
3.1 РАЗРАБОТКА СРЕДСТВ ПОВЫШЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
ОБУЧАЮЩИХСЯ 10-11 ЛЕТ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ВОЛЬНОЙ БОРЬБОЙ
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
В последнее время в целом по стране отмечается снижение уровня здоровья и физической подготовленности детей разного возраста. Современные требования, предъявляемые обществом к сохранению уровня здоровья и повышению физической подготовленности детей, обуславливают необходимость качественного улучшения процесса физического воспитания на уроках и тренировочных занятиях.
Одним из наиболее интересных и доступных видов спорта является борьба.
Вольная борьба это единоборство двух спортсменов. С помощью различных технических приемов - захватов, бросков, переворотов, подножек, подсечек и многих других приемов, каждый из соперников стремится положить другого на лопатки и добиться победы. Отличие вольной борьбы, например, от греко-римской, разрешены захваты и ниже пояса, в том числе захваты ног, а также приемы, выполняемые с помощью ног, - подсечки, подножки и т.п.
Схватка продолжается 3 периода по 2 минуты.
Необходимо одержать победу в 2 периодах из 3.
Физическая подготовка является наиболее изученной и разработанной областью в системе подготовки борцов и по праву занимает в ней центральное место, определяемое еще и тем, что различные стороны подготовленности спортсмена (технической, тактической, морально¬волевой), в конечном счете, реализуются им одновременно с проявлением двигательных качеств - силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости. Специалисты считают, что физическая подготовка должна быть под контролем.
Итак, важнейшую роль в подготовке борца играет его физическая подготовка.
ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ - учебно-тренировочный процесс обучающихся 10-11 лет занимающихся вольной борьбой.
ПРЕДМЕТ ИССЛЕДОВАНИЯ - Особенности физической подготовки обучающихся 10-11 лет занимающихся вольной борьбой.
Цель исследования: выявить и экспериментально обосновать особенности физической подготовленности обучающихся 10-11 лет занимающихся в секции вольной борьбы
ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ:
1. Изучить литературные источники по физическим качествам и методикам воспитания специальной выносливости у обучающихся 10-11 лет занимающихся вольной борьбой.
2. Разработать средства повышения физической подготовленности обучающихся 10-11 лет занимающихся вольной борьбой.
3. Экспериментально обосновать средства повышения физической подготовленности обучающихся 10-11 лет занимающихся вольной борьбой в педагогическом эксперименте.
ГИПОТЕЗА ИССЛЕДОВАНИЯ: мы предполагаем, что использование разработанных комплексов упражнений направленных на повышение физической подготовленности у обучающихся 10-11 лет, занимающихся вольной борьбой будет положительно влиять на результат учебно-тренировочного процесса.
1. В ходе анализа научно-методической литературы было установлено, что физическими качествами являющимися основой физической подготовленности борцов 10-11 лет являются:
- силовые способности;
- гибкость;
- силовая выносливость;
- скоростно-силовые способности;
Именно благодаря развитию данных физических качеств можно утверждать о развитии физической подготовленности. Для всех перечисленных качеств на основном этапе эксперимента были подобранны средства их эффективного развития.
2. В ш ходе 1м работы п была ■ усовершенствована и методика м физической подготовленности обучающихся 10-11лет занимающихся вольной борьбой с помощью разработанного комплекса специально-подготовительных и соревновательных [[упражнений. Было установлено что метод круговой тренировки оказывает положительное влияние для развития физической подготовленности. р
3. В результате исследования выявлено, что применение специально разработанного комплекса физических упражнений, повышает уровень развития физической подготовленности обучающихся 10-11 лет занимающихся «вольной «борьбой. Так, «например «показатель среднего процентного прироста у обучающихся экспериментальной группы составил
27,5 %, в свою очередь в контрольной группе он равен 12 %
4. Установлено, что у обучающихся10-11лет занимающихся вольной борьбой экспериментальной группы тренировавшихся по усовершенствованной методике повысилась результативность соревновательной деятельности, о чем свидетельствует успехи участников экспериментальной группы.
