Методы воспитания силовых способностей обучающихся (на примере тяжелой атлетики)

Реферат
ОГЛАВЛЕНИЕ 2
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ МЕТОДЫ
ВОСПИТАНИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ОБУЧАЮЩИХСЯ, НА
ПРИМЕРЕ ТЯЖЁЛОЙ АТЛЕТИКИ 6
1.1 Приобщения к занятиям тяжелой атлетикой в молодом возрасте в России .. 6
1.2 Воспитание силовых способностей с использованием предельных и
околопредельных усилий в условиях базовой тяжелоатлетической подготовки 9
1.3 Воспитательная работа и психологическая подготовка тяжелоатлетов
школьного возраста 16
1.4 Учебные программы по тяжелой атлетики для школьного возраста 28
Вывод по первой главе 34
2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 35
2.1 Методы исследования 35
2.2 Организация исследования 37
3. ОБОСНОВАНИЕ И РАЗРАБОТКА СРЕДСТВ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА
РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ И ОЦЕНКА ИХ ЭФЕКТИВНОСТИ 39
3.1 Разработка средств, направленных на развитие скоростно-силовых
способностей у тяжелоатлетов 39
3.2 Оценка эффективности разработанных средств 56
Заключение 61
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 63
Приложение "А" 67
Приложение "Б" 68
Купить

Актуальность. В тяжело-атлетическом спорте, как и в любом виде спорта, для достижения результатов мирового класса требуется многолетняя, в высшей степени целенаправленная, с максимальной отдачей сил подготовка, начиная с детского возраста [14].
В развитии теории тяжелоатлетического спорта сегодня имеются накопленные знаний по тренировке тяжелоатлетов школьного возраста. Однако многочисленные научные данные, полученные в различных методических условиях, не рассматривались в качестве целостного объекта в теории этого вида спорта. Многие исследователи рассматривают занятия с отягощениями в качестве средства достижения эффективной силовой подготовки подрастающего поколения и воспитания на этой основе спортсменов высокого класса. Эти исследования позволили достаточно убедительно доказать, что широкое использование различных средств и методов тяжелоатлетического спорта в наибольшей степени позволяет обеспечить совершенствование одного из основополагающих физических качеств человека - мышечной силы. Ряд работ указывают на то, что современная воинская служба и повседневный производственный и сельскохозяйственный труд требуют оптимального уровня развития силы с применением значительных отягощений[5].
Анализ ряда литературных данных говорит о том, что решению многих вопросов в теории спорта придается большое значение с точки зрения не столько собственно соревновательной деятельности, сколько более глубокого раскрытия сущности ее социально-педагогических и биологических аспектов[15].
В тяжелоатлетическом спорте, как и в любом виде спорта, для достижения результатов мирового класса требуется многолетняя, в высшей степени целенаправленная, с максимальной отдачей сил подготовка, начиная с детского возраста. Исследования, проведенные советскими и зарубежными
учеными за последние 30-40 лет. говорят о том. что тренировка с дозированными отягощениями в детском и подростковом возрасте не приводит к ухудшению здоровья и задержке роста, а благоприятно влияет на всестороннее физическое развитие[34].
Как отмечают многое исследователи, значительных успехов в спорте добиваются лишь те атлеты, которые сочетают в себе высокие физические, функциональные и морально-волевые качества и в процессе многолетней тренировки в совершенстве овладеют техникой выполнения соревновательных упражнений. Основы этих качеств должны закладываться в детском и подростковом возрасте. Если подростка, указывал профессор В.С. Фарфель. научить правильно в техническом отношении выполнять упражнение, то в старшем возрасте, когда будут развиты необходимые выносливость и сила, он сможет достичь высокого спортивного мастерства при выполнении разнообразных движений. Выступления современных юных тяжелоатлетов в полной мере подтверждают это положение[43].
Отмечая исключительную важность применения физических упражнений с отягощениями с целью оптимального и целесообразного развития силы у детей школьного возраста, ряд авторов указывают на необходимость упорядочивания системы воздействия на естественные процессы физического совершенствования и развития подрастающего поколения. Задача общей теории, состоит в том, чтобы дать единую методологическую концепцию в решении проблемы физического воспптанпя[32].
Результативность процесса спортивной тренировки во многом зависит от правильного планирования средств и методов развития физических качеств. Тренер-преподаватель должен хорошо знать основные средства и методы развития и совершенствования разных двигательных способностей. В этом случае он сможет точнее подобрать оптимальное сочетание средств и методов ilx совершенствования применительно к конкретным условиям. [6] Целью магистерской диссертации является воспитание силовых
способностей тяжелоатлетов школьного возраста с использованием предельных и о коло предельных усилии .
Задачи магистерской диссертации:
• рассмотреть теоретический обзор научной литературы спортивной подготовки тяжелоатлетов;
• рассмотреть методы исследования подготовки тяжелоатлетов;
Объектом исследования магистерской диссертации являются тренировочный процесс тяжелоатлетов с примпненпем предельных и околопредельных нагрузок.
Предметом исследования является методика развития силы у тяжелоатлетов школьного возраста.
Гипотеза - предполагается, что применение эффективной методики позволит повысить уровень развития скоростно-силовых качеств у тяжелоатлетов.
Купить