Введение 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ. ЖЕНСКИЙ БИАТЛОН В
РОССИИ 4
1.1. Тренировочный процесс в женском биатлоне 4
1.2. Физическая подготовка и ее основы 6
1.3. Стрелковая подготовка 12
1.4. Способы и методы улучшения стрельбы 15
1.5. Техника ходов в биатлоне, этапы обучения и
характеристика лыжных ходов 19
1.6. Инновации в биатлоне 27
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 31
2.1. Организация исследования 31
2.2. Организация и методы исследования 32
ГЛАВА 3. ВЫЯСНЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПОСТРОЕНИЯ
ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В БИАТЛОНЕ 34
3.1. Анализ тренировочного процесса биатлонистов на основе
анкетного метода 34
3.2. Анализ тренировочного процесса биатлонистов на основе
метода «наблюдение» 42
3.3. Методика подготовки скоростно-силовых качеств у
биатлонисток 46
3.4. Анализ эффективности разработанной методики 51
Библиографический список 58
Приложения 70
Дипломная работа направлена на определение и выявление ошибок в построении тренировочного процесса биатлонистов. Актуальность материала заключается в зачастую непрофессиональном подходе тренеров, из-за теоретических и практических ошибок, недостатка контроля и внимания на тренировках, у спортсменов часто страдает техника стрельбы и лыжных ходов, что отрицательно влияет на результаты спортсменов.
Объект исследования: тренировочный процесс биатлонистов.
Предмет исследования: факторы, влияющие на результат спортсменов, скоростно-силовая подготовка биатлонистов.
Цель исследования: изучить тренировочный процесс, сформулировать основные ошибки в тренировке, усовершенствовать скоростно-силовую подготовку биатлонистов.
Задачи исследования:
1. Проанализировать тренировочный процесс биатлонистов путём
проведения литературных исследований по теме.
2. Проанализировать тренировочный процесс биатлонистов путём
проведения анкетирования.
3. Обнаружить ключевые ошибки в тренировочном процессе спортсменов методом наблюдения.
4. Найти методы совершенствования процесса скоростно-силовой подготовки спортсменов, занимающихся биатлоном, проверить их эффективность в педагогическом эксперименте.
