Повышение уровня развития выносливости обучающихся старших классов методом круговой тренировки

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 РОЛЬ И ЗНАЧЕНИЕ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ
В ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ШКОЛЬНИКОВ 10-11 КЛАССОВ 6
1.1. Выносливость как физическое качество человека 7
1.2. Анатомо-физиологические особенности школьников
10-11 классов 14
1.3. Методы и средства развития выносливости 22
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЙ 30
2.1. Методы исследования 30
2.2. Организация исследования 33
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ РАЗВИТИЯ
ВЫНОСЛИВОСТИ В ПРОЦЕССЕ АНКЕТИРОВАНИЯ, НАБЛЮДЕНИЯ И ПЕДАГОГИЧЕСКОГО
ЭКСПЕРЕМЕНТА 36
3.1. Выявление проблем развития выносливости методом
анкетирования 36
3.2. Выявление проблем развития выносливости методом
наблюдения 39
3.3. Методика развития выносливости 44
3.4 Экспериментальная проверка методики 50
Заключение 53
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 56

Купить

Актуальность. Выносливость - это важное физическое качество, которое заключается в способности длительное время выполнять какую- нибудь деятельность без снижения ее интенсивности. То есть организм способен длительное время преодолевать усталость во время движения. У детей от природы более высокая работоспособность, чем у взрослых. Они нуждаются в постоянном движении, развитии. По этой причине развитие выносливости у детей школьного возраста имеет свои особенности. Это качество необходимо каждому человеку для полноценной жизни. Поэтому физическую выносливость нужно тренировать со школьных лет.
Развивать выносливость у детей необходимо, так как без этого качества ребенок просто не сможет долго бегать, прыгать, играть в активные игры и т.д. То есть потребность ребенка в движении не будет удовлетворяться. Тогда малыш будет вести пассивный образ жизни, который не требует больших затрат энергии. В физическом воспитании одним из видов выносливости выделяют общую - это длительная физическая деятельность, которая задействует большую часть мышц. Например, продолжительная пешая прогулка, любая подвижная игра с разными движениями и т. д. Этот вид выносливости проявляется в хорошо освоенных движениях.
Регулярное развитие выносливости у детей принесет им только пользу:
- укрепляется мускулатура, улучшается функциональность сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной системы;
- улучшается физическое и психическое здоровье ребенка;
- повышается умственная и физическая работоспособность;
- повышается аэробная производительность;
- формируются волевые качества личности: целеустремленность, настойчивость, упорство, смелость, решительность, уверенность в своих силах;
- ребенок учиться преодолевать трудности, доводит начатое дело до конца, управлять своими эмоциями.
Все эти качества положительно отражаются на успехах ребенка в школе. Ранние тренировки приведут к тому, что ребенок научится легче переносить высокие нагрузки, сможет выполнять большой объем работы, не снижая темпа и концентрации внимания. После физической деятельности он быстро восстанавливает силы, ощущает прилив бодрости.
Однако, чтобы развить подобные качества у ребенка, нужно регулярно тренироваться. Во время занятий необходимо учитывать особенности развития выносливости у детей. Это означает, что следует подбирать нагрузку в зависимости от возраста ребенка, ведь у школьников различных возрастов показатели выносливости различаются.
Основаная проблема исследования заключается в том, старший школьный возраст имеет свои особенности в развитии выносливости. т.к. характеризуется завершением процессов морфофункционального созревания как органов, так и систем организма. Следовательно при разработки комплекса управжнений на развитие общей выносливости необходимо учитывать анатомо-физиологические и психологические особенности.
Объект исследования: процесс развития общей выносливости старшеклассников.
Предмет исследования: способы развития общей выносливости в тренировочном процессе.
Цель исследования: теоретически обобщить и с помощью эксперимента доказать, что применять метод круговой тренировки более эффективнее для развития общей выносливости у детей старшего школьного возраста на уроке физической культуры.
Задачи исследования:
1. Провести литературный обзор по проблеме исследования.
2. Проведение анкетирования и наблюдения для выявление проблемы развития выносливости.
3. Проведение эксперимента для проверки эффективности развитие выносливости методом круговой тренировки.
Теоретической и методологической основой проведенного исследования послужили работы многих известных ученых, таких как Л П. Матвеева, В. М. Зациорского, Н. Г. Озолина, В. М Волкова, В. Н. Селуянова, В. И. Лях и других.
Научная новизна исследования заключается в развитии теоретических положений и разработке методических и практических рекомендаций по совершенствованию процесса развития общей выносливости старшеклассников.
Практическая значимость работы заключается в возможности применения разработанной методики развития общей выносливости в других общеобразовательных организациях.
Методы исследования:
1. Анализ научно-методической литературы.
2. Контрольные испытания (тестирование).
3. Педагогическое наблюдение.
4. Педагогический эксперимент .
5. Математико-статистическая обработка данных.
Купить