Повышение уровня физической подготовленности обучающихся 15-16 лет с применением метода круговой тренировки

На основе результатов исследования, можно говорить, что поставленные в исследовании задачи были достигнуты.
Круговая тренировка - многократное выполнение определенных движений в условиях точного дозирования нагрузки и точно установленного порядка его изменения и чередования с отдыхом.
В соответствии с применяемым методом нагрузки используется элементарные, технически простые упражнения, из которых составляют тренировочные комплексы, выполняемые с последовательной и постепенной заменой упражнений с полным обновлением комплекса в течение месяца. При этом соблюдаются принципы прогрессирующей нагрузки.
На основе анализа научно-методической литературы круговая тренировка, как организационно-методическая форма применения физических упражнений, мало используется в физическом воспитании обучающихся
общеобразовательных учреждений в связи с трудоемкой работой в подготовке к данному занятию; с нехваткой нужного оборудования и инвентаря; с дифференцированием нагрузки в процессе выполнения упражнений.
В процессе исследования разработан и предложен комплекс упражнений, направленных на повышение физических возможностей организма обучающихся к физическим нагрузкам.
Была выявлена эффективность комплекса упражнений, направленных на повышение физических возможностей организма обучающихся к физическим нагрузкам. После работы с обучающимися показатели изменились: увеличилось число обучающихся с высоким уровнем физической подготовки, количество обучающихся со средним уровнем подготовки, соответственно, уменьшилось.
В процессе исследования были проложены методические и практические рекомендации организации уроков физической культуры, позволяющих повысить уровень адаптированности организма обучающихся.
Стоит отметить, что применяемые методы контроля в исследовании информативны, на их основе можно дать объективную оценку состояния сердечно-сосудистой системы.
В результате такой работы можно добиться укрепления здоровья детей, сформировать потребность систематически заниматься физической культурой и спортом, добиваться успехов и вести здоровый образ жизни.
К рекомендациям можно отнести следующее: не отступать от
общепринятых принципов, таких как: индивидуальный подход в методике и дозировке физических упражнений; систематичности воздействия - определенном подборе упражнений и последовательности их применения; регулярности воздействия, т.к. она обеспечивает развитие функциональных возможностей организма; длительность и упорство повторения упражнений; постоянства нарастания физической нагрузки на разных этапах тренировки; разнообразие и новизна в подборе и применении физических упражнений; цикличность - чередование с отдыхом; всестороннее воздействие с целью совершенствования нейрогуморального механизма регуляции и развития адаптации всего организма.


Купить