ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ПОНЯТИЕ ЛОВКОСТИ И АНАЛИЗ ДЕЙСТВУЮЩИХ
МЕТОДИК РАЗВИТИЯ ЛОВКОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ ТХЭКВОН-ДО 5
1.1 Понятие «ловкость» в тхэквон-до 5
1.2 Методики развития ловкости у школьников на занятиях тхэквон -до 8
1.3 Специальная физическая подготовка в тхэквон-до 12
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ 24
2.1 Обоснование методики, направленной на развитие ловкости у детей 12-13
лет, занимающихся тхэквон-до (ВТФ) 24
2.2 Содержание комплексов, направленных на развитие ловкости у
школьников 12-13 лет, занимающихся тхэквон-до (ВТФ) 29
ГЛАВА 3. АНАЛИЗ И ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ЭКСПЕРИМЕНТА..33
3.1 Влияние разработанных комплексов, направленных на развитие ловкости у детей 12-13 лет, занимающихся тхэквон-до 33
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 41
ВЫВОДЫ 42
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 43
ПРИЛОЖЕНИЯ 46
Тхэквон-до ВТФ (WTF: World taekwondo federation) - один из молодых и наиболее динамично развивающихся видов восточных единоборств, получивший к настоящему моменту признание более чем в 190 странах мира, как олимпийский вид спорта.
Тхэквон-до - научно-обоснованный способ использования своего тела в целях самообороны, позволяющий в результате интенсивных физических и духовных тренировок необычайно расширить диапазон индивидуальных возможностей человека.
Тхэквон-до - вид боевого искусства, не знающий равных по мощности и эффективности техники. Составляющие этого искусства дисциплина, техника и дух, они являются средствами развития у занимающихся чувства справедливости, твердости, гуманизма и целеустремленность. В тхэквон -до сильный упор делается на духовную культуру, поскольку она не только развивает здоровое тело и ясный ум, но и обуславливает хорошие спортивные взаимоотношения и корректное добродетельное поведение (Цой Хонг Хи, 1993г.).
Российские тхэквондисты за последние годы добились значительного прогресса в уровне технико-тактического мастерства, что отразилось на достижениях ведущих спортсменов на крупнейших соревнованиях.
Однако успехи российских спортсменов на международной арене в значительной мере сдерживаются отсутствием научно-обоснованной системы предсоревновательной подготовки, включающей в себя не только совершенствование уровня технико-тактического мастерства тхэквондистов, но и развитие важнейших физических качеств.
Воспитание физических качеств осуществляется через направленное развитие ведущих способностей человека. Наряду с силовыми и координационными способностями скоростные способности играют одну из наиболее важных ролей в формировании технического совершенствования и духовной дисциплины.
Развитие ловкости у школьников является одной из актуальных задач физического воспитания в общеобразовательной школе. В России практически неизвестна литература, посвящённая поиску и совершенствовании методик повышения уровня учебно -тренировочного процесса в тхэквон-до, в частности, воспитанию скоростных качеств - развития ловкости, не смотря на то, что в городе Сеул существует научный институт тхэквон-до (Kukkiwon), в котором разрабатываются методики преподавания данного вида боевого искусства.
В энциклопедии физической подготовки нами найдена методика развития скоростных способностей разработанная Е.Н. Захаровым, которая представляет собой набор комплексов упражнений (Приложение 1).
Объект исследования — процесс развития и воспитания физических качеств у школьников 12-13 лет занимающихся тхэквон-до (ВТФ).
Предмет исследования - технология развития ловкости у школьников 12-13 лет на занятиях тхэквон-до (ВТФ).
Цель исследования - определить эффективность воздействия комплексов упражнений направленных на развитие ловкости у школьников 12-13 лет занимающихся тхэквон-до (ВТФ).
Для решения поставленной цели нами решались следующие задачи:
1) выполнить анализ учебно-методической литературы по исследуемой теме
2) определить начальный уровень развития ловкости у школьников 12-13 лет, занимающихся тхэквон-до (ВТФ);
3) разработать комплексы, направленные на развитие ловкости у школьников 12-13 лет, занимающихся тхэквон-до (ВТФ);
4) обосновать применение разработанных комплексов на развитие ловкости на занятиях тхэквон-до (ВТФ) для школьников 12-13 лет;
5) выявить и проанализировать эффективность воздействия разработанных комплексов на развитие ловкости у школьников 12 -13 лет занимающихся тхэквон-до (ВТФ);
Постоянный рост уровня физической культуры и спорта, дает предпосылки для подробного изучения двигательных качеств, создание новых методов и методик для их развития.
Рост уровня тренированности спортсменов, в соответствии с современными требованиями и условиями жёсткой конкуренции на соревнованиях, требует постоянного поиска и совершенствования методик повышения уровня учебно-тренировочного процесса.
На основании полученных данных:
1) С целью повышения эффективности тренировочного процесса мы рекомендуем использовать усовершенствованную нами технологию, направленную на развитие ловкости.
2) Последовательность применения разработанных нами комплексов в зависимости от задач тренировки и ее содержания может варьироваться.
3) Разработанные нами комплексы на развитие ловкости рекомедованны для применения в спортивной детско-юношеской школе олимпийского резерва Красноярской краевой федерации тхэквон-до, а так же во всех отделениях тхэквон-до КДЮСШОР, её филиалах и других ДЮСШ Красноярского края
