ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. ОБЩЕТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПОЛОЖЕНИЯ О РАЗВИТИИ БЫСТРОТЫ 5
1.1. Средства и методы развития быстроты 5
1.2. Методика развития скоростных способностей 8
1.3. Критерии оценки уровня развития скоростных способностей 15
ГЛАВА II. ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ДЕВУШЕК 16-17 ЛЕТ 19
2.1. Анатомо-физиологические особенности 19
2.2. Психологические особенности 24
ГЛАВА III. МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ БЫСТРОТЫ У ДЕВУШЕК 16-17 ЛЕТ 27
3.1 Характеристика исследуемого контингента и места проведения
исследования 27
3.2 Методы исследования 31
3.3 Результаты исследования и их обсуждение 33
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 40
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ
Купить

Быстрота - способность выполнить то или иное двигательное действие в кратчайший промежуток времени. Понятие быстроты в футболе связывают с возможностями игроков преодолеть определенное расстояние за минимальное время, как можно быстрее ударить по мячу ногой или головой, отбить его, выполнить технический прием, сориентироваться в запутанной ситуации, мгновенно оценить ее и сделать выбор. Скорость футболиста, кроме комплексного проявления быстроты зависит от таких факторов, как длина шага, сила отталкивания и т. д.
Актуальность диплома. Величайшие футбольные турниры последнего десятилетия показывают, что развитие игры идёт в направлении дальнейшего увеличения интенсивности игровой деятельности футболистов, быстроты выполнения технических приёмов в условиях жесткой борьбы. Во время игры в разной последовательности и соотношении с различными интервалами чередуются упражнения, различные по характеру, интенсивности и продолжительности. С повышением скорости игры, поменялись расстановки игроков и тактические схемы, которые предполагают многократные подключения защитников к действиям в атаке.
Следовательно, наиболее значимым физическим качеством для современного футбола является быстрота, которая в значительной мере влияет на качество игровой деятельности - это и обуславливает актуальность выбранной темы. В настоящее время достижение соревновательного успеха в футболе без качества быстроты невозможно.
Акцентированное внимание к развитию скоростных качеств футболистов с использованием различных по специализированности упражнений является одним из эффективных путей формирования устойчивой техники выполнения действий с мячом и быстроты в целом. Это объясняется тем, что создание в ходе работы по развитию скоростных способностей футболистов двигательного потенциала обеспечивает базу для проявления ими своего технического мастерства в любых по сложности условиях игры.
Быстроту необходимо развивать с юношеских лет, далее совершенствовать в течение всей спортивной деятельности.
Цель диплома. Разработать методику, направленную на совершенствование скоростных способностей у футболисток в возрасте 16­17 лет.
Рабочая гипотеза диплома. Предполагается, что предложенная методика с использованием многоборной подготовки легкоатлетической направленности улучшит скоростные качества футболисток.
Объект исследования диплома. Скоростная подготовка футболисток в возрасте 16-17 лет.
Предмет исследования диплома. Применение предложенной методики в процессе развития скоростных способностей.
Задачи дипломной работы. На основе цели исследования, гипотезы, объекта и предмета были сформулированы главные задачи исследования:
1. Изучить состояние проблемы развития скоростных качеств у футболисток 16-17 лет.
2. Разработать комплекс упражнений по развитию скоростных качеств у футболисток на основе изученной литературы.
3. Экспериментально проверить разработанную программу упражнений.
Выпускная квалификационная работа включает в себя введение, 3 главы с выводами и практическими рекомендациями, список научной литературы, а также приложения с результатами экспертных оценок.
Купить