ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. СОВРЕМЕННЫЕ ВЗГЛЯДЫ НА ПРОБЛЕМУ ПОДГОТОВКИ
АКРОБАТОК-ВЕРХНИХ В ЖЕНСКИХ ПАРАХ В ВОЛЬТИЖНЫХ
УПРАЖНЕНИЯХ
1.1. История спортивной акробатики 5
1.2. Характеристика основных спортивных сторон подготовки 11
1.3. Особенности подготовки акробаток верхних в женских парах в вольтижных
упражнениях 28
ГЛАВА II. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ ПОДГОТОВКИ АКРОБАТОК-ВЕРХНИХ В ЖЕНСКИХ ПАРАХ В ВОЛЬТИЖНЫХ УПРАЖНЕНИЯХ
2.1. Организация и методика исследования 35
2.2. Экспериментальная методика подготовки акробаток-верхних в женских парах
в вольтижных упражнениях 36
2.3. Экспериментальная проверка эффективности использования методики подготовки акробаток-верхних в женских парах в вольтижных упражнениях.39
2.4. Выводы по 2 главе 42
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 43
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 44
ПРИЛОЖЕНИЕ 47
Спортивная акробатика является одним из основных средств физической культуры. Занятия акробатикой способствуют более успешному решению задач физического развития человека и совершенствованию его двигательных способностей, так же акробатические упражнения позволяют развивать и совершенствовать такие физические качества, как ловкость, быстроту, координацию движений, силу, гибкость. Они с успехом используются для специальной подготовки на занятиях различными видами спорта.
Спортивная акробатика-это вид спорта, где даётся нагрузка на все группы мышц. В этом виде спорта можно выступать как индивидуально, так и в групповых упражнениях.
Основой акробатических упражнений является мастерское владение телом и хорошее развитие мускулатуры. Например, такие элементы акробатики, как вращение тела, сохранение равновесия в разнообразных условиях опоры, используются во многих видах спорта. Акробатические упражнения составляют сложную и очень важную часть вольных упражнений.
Соревнования по спортивной акробатике проводятся по 5 дисциплинам:
• Женские пары
• Мужские пары
• Смешанные пары
• Женские тройки
• Мужские четверки
Упражнения, выполняемые в спортивной акробатике, делятся на 3 вида:
1. Упражнения балансового характера;
2. Упражнения вольтижного;
3. Комбинированные упражнения (сочетание баланса и вольтижа)
Важнейшей составляющей успеха в достижении высокого спортивного результата в спортивной акробатике является подбор партнеров (верхнего и нижнего) по возрастным, антропометрическим, физическим данным, а так же по складу характера. Разница в возрасте между партнерами не должна превышать 6 лет.
Объект. Учебно-тренировочный процесс акробаток в женских парах.
Предмет. Процесс подготовки акробаток - верхних в женских парах.
Цель. Разработать, теоретически обосновать и экспериментально проверить предложенную методику подготовки акробаток-верхних в женских парах в вольтижных упражнениях.
Задачи:
1. Провести анализ литературы по теме исследования.
2. Разработать методику подготовки акробаток - верхних в женских парах в вольтижных упражнениях.
3. Обосновать методику подготовки акробаток - верхних в женских парах в вольтижных упражнениях.
4. Экспериментально проверить эффективность предложенной методики подготовки акробаток - верхних в женских парах в вольтижных упражнениях.
Гипотеза: методика подготовки акробаток - верхних в женских парах в вольтижных упражнениях окажется эффективной, если:
• при подборе упражнений, будет учитываться уровень подготовки спортсменов;
• методика будет включена в каждую тренировку;
• упражнения будут органично входить в учебно-тренировочный процесс.
Методы исследования: Анализ и обобщение данных научно-методической литературы, педагогические наблюдения, видеорегистрация, биомеханический анализ техники упражнений, педагогические контрольные испытания, педагогический эксперимент.
Была проанализирована литература по теме исследования и выявлено, что при на учебно-тренировочном занятии очень важны все виды подготовки, такие как: техническая, тактическая, психологическая, физическая. У верхних и нижних все виды подготовки отличаются, так как у них разные «роли» в составе, но качественное выполнением элементов будет только при эффективном взаимодействии между партнёрами. Как показали наши исследования, методика, применяемая в освоении и совершенствовании вольтижных элементов акробаток - верхних является эффективной. При использовании этой методики, не маловажную роль играет и теоретическая значимость, так как в учебнотренировочном процессе необходимо включать их, потому что в них объясняется механизмы эффективного использования тренировочных средств и методов при обучении и совершенствовании вольтижным элементам, понимание последовательности выполнения технике вольтижных упражнений. При регулярном выполнении предложенных методикой упражнений, улучшились результаты не только в соревновательной деятельности, но и так же улучшились показатели развития координационных способной, улучшилась силу прыжка.
Так же можно сделать вывод, что нужно больше уделять время и внимания индивидуальной подготовки акробаток - верхних, так как при выполнении соревновательных упражнений, при недостаточной уверенности в том или ином вольтижном элементе или на фоне усталости спортсменов во время выполнения композиции, может произойти падение или выполнение элемента с ошибками. Благодаря использованию в учебно-тренировочном процессе методики, элементы отрабатывались до автоматизма, чтобы увеличить надежность соревновательной деятельности акробатов - верхних.
