Развитие физических качеств мальчиков 12-14 лет в школьной секции по каратэ
|
ВВЕДЕНИЕ 3
I. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ 5
1.1. Понятие «физические качества» 5
1.2. Особенности развития физических качеств у детей 12 - 14 лет 8
II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 13
2.1. Методы развития физических качеств в секции карате 21
2.2. Методы организации исследования 28
III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 36
3.1. Обоснование и обсуждение методики развития физических качеств в секции карате и оценка ее эффективности 36
3.2. Оценка эффективности разработанной методики развития физических
качеств в секции карате для детей 12 - 14 лет 43
ВЫВОДЫ 44
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 46
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 49
ПРИЛОЖЕНИЕ
I. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ 5
1.1. Понятие «физические качества» 5
1.2. Особенности развития физических качеств у детей 12 - 14 лет 8
II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 13
2.1. Методы развития физических качеств в секции карате 21
2.2. Методы организации исследования 28
III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 36
3.1. Обоснование и обсуждение методики развития физических качеств в секции карате и оценка ее эффективности 36
3.2. Оценка эффективности разработанной методики развития физических
качеств в секции карате для детей 12 - 14 лет 43
ВЫВОДЫ 44
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 46
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 49
ПРИЛОЖЕНИЕ
Актуальность исследования. Общеизвестным является тот факт, что основы будущего здоровья, долголетия и успешности человека закладываются в детстве. Во все времена считалось, что здоровый ребенок является залогом физического и нравственного благополучия общества в целом.
Рассматривая проблему здоровья населения в современной России, Г.П. Соломенцева (2003) высказывает мнение, что в условиях происходящих перемен, постоянной переоценке опыта, отбрасывания старых доктрин и адаптации к новым, единственной надеждой в будущей цивилизации является создание здорового детства как фактора, способствующего национальной безопасности.
В то же время, как отмечает Н.Ю. Мищенко (2003), ориентация содержания отечественного дошкольного образования преимущественно на умственное (интеллектуальное) развитие детей, зачастую оставляет за рамками интересов педагогов физическое и социально-личностное воспитание ребенка.
За последние пять лет резко ухудшилось состояние здоровья детей дошкольного возраста. Это касается, в первую очередь, состояния их нервной системы и опорно-двигательного аппарата (Т.С. Грядкина, 2008). Развитие такой ситуации связано с множеством причин, в первую очередь это отсутствие у детей мотивации к двигательной деятельности, а также значительное увеличение интеллектуальной и психо-эмоциональной нагрузки дошкольников в учебно-воспитательном процессе. Наблюдающиеся негативные тенденции свидетельствует о том, что приоритетом на этом возрастном этапе является оздоровление детей. Огромными возможностями в решении данной задачи обладают физические упражнения.
По вопросу о физическом воспитании детей дошкольного возраста среди ученых и специалистов нет разногласий. Практически все признают пользу для дошкольников занятий физическими упражнениями, соответствующими уровню их физического и психического развития.
«Искусство каратэ официально появилось на острове Окинава. Мы определяем термин каратэ как искусство защиты, которое зависит исключительно от физических и духовных качеств человека. В ежедневных тренировках каратэ практикующий стремится улучшить как тело, так и разум. Намерение состоит в том, чтобы развить нормальное и здоровое тело, чтобы в случае неожиданной атаки мы могли эффективно защитить себя. То есть, фундаментальный принцип каратэ - поразить противника, используя главным образом естественное оружие - наше тело.». [1, с 69]
Методики обучения специальным упражнениям каратэ ведут к увеличению уровня функционального состояния организма, повышают эффективность учебно-тренировочного процесса, и, таким образом, способствуют совершенствованию физической подготовки школьников, особенно в возрасте 12 - 14 лет, что связано с особенностями развития физических качеств в этот период.
Определена, цель исследования - разработать комплекс средств для развития физических качеств в секции каратэ для детей 12 - 14 лет.
Для достижения цели были поставлены следующие задачи:
1. Проанализировать источники литературы и изучить теоретико-методические основы развития физических качеств при занятиях каратэ;
2. Разработать комплекс средств на развитие физических качеств мальчиков 12-14 лет в секции каратэ;
3. Проверить эффективность разработанного комплекса средств в педагогическом эксперименте.
Объект исследования - тренировочный процесс в секции каратэ.
Предмет исследования совершенствование физических качеств в секции каратэ.
Гипотеза исследования - мы предполагаем, что занятия каратэ в возрасте 12-14 лет повышают физический уровень детей.
Рассматривая проблему здоровья населения в современной России, Г.П. Соломенцева (2003) высказывает мнение, что в условиях происходящих перемен, постоянной переоценке опыта, отбрасывания старых доктрин и адаптации к новым, единственной надеждой в будущей цивилизации является создание здорового детства как фактора, способствующего национальной безопасности.
В то же время, как отмечает Н.Ю. Мищенко (2003), ориентация содержания отечественного дошкольного образования преимущественно на умственное (интеллектуальное) развитие детей, зачастую оставляет за рамками интересов педагогов физическое и социально-личностное воспитание ребенка.
За последние пять лет резко ухудшилось состояние здоровья детей дошкольного возраста. Это касается, в первую очередь, состояния их нервной системы и опорно-двигательного аппарата (Т.С. Грядкина, 2008). Развитие такой ситуации связано с множеством причин, в первую очередь это отсутствие у детей мотивации к двигательной деятельности, а также значительное увеличение интеллектуальной и психо-эмоциональной нагрузки дошкольников в учебно-воспитательном процессе. Наблюдающиеся негативные тенденции свидетельствует о том, что приоритетом на этом возрастном этапе является оздоровление детей. Огромными возможностями в решении данной задачи обладают физические упражнения.
По вопросу о физическом воспитании детей дошкольного возраста среди ученых и специалистов нет разногласий. Практически все признают пользу для дошкольников занятий физическими упражнениями, соответствующими уровню их физического и психического развития.
«Искусство каратэ официально появилось на острове Окинава. Мы определяем термин каратэ как искусство защиты, которое зависит исключительно от физических и духовных качеств человека. В ежедневных тренировках каратэ практикующий стремится улучшить как тело, так и разум. Намерение состоит в том, чтобы развить нормальное и здоровое тело, чтобы в случае неожиданной атаки мы могли эффективно защитить себя. То есть, фундаментальный принцип каратэ - поразить противника, используя главным образом естественное оружие - наше тело.». [1, с 69]
Методики обучения специальным упражнениям каратэ ведут к увеличению уровня функционального состояния организма, повышают эффективность учебно-тренировочного процесса, и, таким образом, способствуют совершенствованию физической подготовки школьников, особенно в возрасте 12 - 14 лет, что связано с особенностями развития физических качеств в этот период.
Определена, цель исследования - разработать комплекс средств для развития физических качеств в секции каратэ для детей 12 - 14 лет.
Для достижения цели были поставлены следующие задачи:
1. Проанализировать источники литературы и изучить теоретико-методические основы развития физических качеств при занятиях каратэ;
2. Разработать комплекс средств на развитие физических качеств мальчиков 12-14 лет в секции каратэ;
3. Проверить эффективность разработанного комплекса средств в педагогическом эксперименте.
Объект исследования - тренировочный процесс в секции каратэ.
Предмет исследования совершенствование физических качеств в секции каратэ.
Гипотеза исследования - мы предполагаем, что занятия каратэ в возрасте 12-14 лет повышают физический уровень детей.
1. Изучив анализ литературных источников было выявлен), что возраст 12-14 лет является началом «кризисного» периода в жизни подростков. Именно в этот период отмечаются существенные отрицательные изменения ряда исследуемых показателей.
2. Разработан комплекс средств на развитие физических качеств мальчиков 12-14 лет в секции каратэ, выявило высокие результаты, которые подтвердились экспериментальным путем, и разработан ряд рекомендаций для улучшения спортивных достижений.
3. В результате применения разработанной методики у испытуемых экспериментальной группы значительнее, чем у подростков контрольной группы улучшились показатели, характеризующие общую физическую (силовую выносливость: - на 30%, силовые качества - на 21,7 Р<0,05).
Так, достоверно значимые изменения за время основного эксперимента произошли в показателях характеризующих: координационные способности (челночный бег 4х9 м) в ЭГ-1 (p<0,05); общей выносливости (бег 6 минут) - ЭГ-1 (р>0,05) и ЭГ-2 (р>0,05); силовых способностей (поднимание туловища за 1 минуту). ЭГ-1 и ЭГ-2 (р<0,05).
В заключение можно сделать вывод, что физические качества - это интегральная оценка подвижности звеньев тела. Различают две формы её проявления: активную, характеризуемую величиной амплитуды движений при самостоятельном выполнении упражнений, благодаря своим местным усилиям; пассивную, характеризуемую максимальной величиной амплитуды движений, достигаемой при действии внешних сил. Различают также общую и специальную гибкость. Общая характеризует подвижность во всех суставах тела и позволяет выполнять разнообразные движения с большой амплитудой. Специальная гибкость - предельная подвижность в отдельных суставах, определяющая эффективность спортивной или профессионально-прикладной деятельности. Развивают гибкость с помощью упражнений на растягивание мышц и связок. Гибкость зависит от: строения суставов, эластичности мышц, связок, суставных сумок, психического состояния, степени активности растягиваемых мышц, разминки, массажа, температуры тела и среды, суточной периодики, возраста, уровня силовой подготовленности, исходного положения тела и его частей, ритма движения, предварительного напряжения мышц.
Несмотря на то, что карате никак нельзя отнести к простым вещам, заниматься стилевым карате можно, нужно и полезно.
Во-первых, действуя аккуратно, можно значительно развить и усовершенствовать природные данные ребенка - например, гибкость, подвижность суставов.
Во-вторых, можно исправить недостатки его координации и скорректировать дефекты развития его опорно-двигательного аппарата, для этого существуют специальные упражнения.
Таким образом, можно избавить ребенка от физических недостатков, которые наложили бы ограничения на его технику. В более позднем возрасте такого рода недостатки приходится компенсировать, используя более доступную технику из арсенала каратэ.
2. Разработан комплекс средств на развитие физических качеств мальчиков 12-14 лет в секции каратэ, выявило высокие результаты, которые подтвердились экспериментальным путем, и разработан ряд рекомендаций для улучшения спортивных достижений.
3. В результате применения разработанной методики у испытуемых экспериментальной группы значительнее, чем у подростков контрольной группы улучшились показатели, характеризующие общую физическую (силовую выносливость: - на 30%, силовые качества - на 21,7 Р<0,05).
Так, достоверно значимые изменения за время основного эксперимента произошли в показателях характеризующих: координационные способности (челночный бег 4х9 м) в ЭГ-1 (p<0,05); общей выносливости (бег 6 минут) - ЭГ-1 (р>0,05) и ЭГ-2 (р>0,05); силовых способностей (поднимание туловища за 1 минуту). ЭГ-1 и ЭГ-2 (р<0,05).
В заключение можно сделать вывод, что физические качества - это интегральная оценка подвижности звеньев тела. Различают две формы её проявления: активную, характеризуемую величиной амплитуды движений при самостоятельном выполнении упражнений, благодаря своим местным усилиям; пассивную, характеризуемую максимальной величиной амплитуды движений, достигаемой при действии внешних сил. Различают также общую и специальную гибкость. Общая характеризует подвижность во всех суставах тела и позволяет выполнять разнообразные движения с большой амплитудой. Специальная гибкость - предельная подвижность в отдельных суставах, определяющая эффективность спортивной или профессионально-прикладной деятельности. Развивают гибкость с помощью упражнений на растягивание мышц и связок. Гибкость зависит от: строения суставов, эластичности мышц, связок, суставных сумок, психического состояния, степени активности растягиваемых мышц, разминки, массажа, температуры тела и среды, суточной периодики, возраста, уровня силовой подготовленности, исходного положения тела и его частей, ритма движения, предварительного напряжения мышц.
Несмотря на то, что карате никак нельзя отнести к простым вещам, заниматься стилевым карате можно, нужно и полезно.
Во-первых, действуя аккуратно, можно значительно развить и усовершенствовать природные данные ребенка - например, гибкость, подвижность суставов.
Во-вторых, можно исправить недостатки его координации и скорректировать дефекты развития его опорно-двигательного аппарата, для этого существуют специальные упражнения.
Таким образом, можно избавить ребенка от физических недостатков, которые наложили бы ограничения на его технику. В более позднем возрасте такого рода недостатки приходится компенсировать, используя более доступную технику из арсенала каратэ.
Подобные работы
- Исследование развития двигательных способностей у каратистов на начальном этапе подготовки
Бакалаврская работа, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 4295 р. Год сдачи: 2021 - Развитие выносливости у школьников 10-11 лет,занимающихся в спортивной секции карате
Бакалаврская работа, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 5900 р. Год сдачи: 2018