Введение 3
1 Развитие физических качеств обучающихся среднего школьного возраста 6
1.1 Анатомо-физиологические особенности развития обучающихся среднего
школьного возраста 6
1.2 Характеристика физических качеств и особенности их развития и
воспитания 10
1.3 Физическое воспитание обучающихся среднего школьного возраста ... 15
1.4 Занятия спортивной борьбой в рамках урочных занятий со школьниками
в рамках уроков по физической культуре 18
2 Методы и организация исследования 22
2.1 Организация исследования 22
2.2. Методы исследования 23
3 Результаты исследования и их обсуждение 28
3.1 Комплекс упражнений по дзюдо направленный на развитие физических
способностей обучающихся среднего школьного возраста 28
3.2 Развитие физических способностей обучающихся среднего школьного
возраста на уроках физической культуры средствами дзюдо 32
Выводы 43
Список использованных источников 45
Приложение А 53
Приложение В 57
Актуальность. Физическое воспитание - неотъемлемая часть учебно-воспитательного процесса. Оно направлено на укрепление здоровья подрастающего поколения, повышение уровня физической подготовленности и обеспечение на этой основе высокой работоспособности, творческой активности, а в дальнейшем - трудового долголетия [24].
Одна из главных задач общей физической подготовки в школах - воспитание и всестороннее развитие у учащихся физических качеств [5].
Школьные годы - один из главных этапов в становлении личности как активного члена общества. Именно в школьные годы происходит интенсивное развитие физиологических систем организма [19]. Именно поэтому в школьные годы создается прочная основа для укрепления здоровья и физического состояния человека. Воспитание основных двигательных качеств и навыков в процессе уроков физической культуры может быть гораздо более успешным при условии научно-обоснованного применения средств и методов физического воспитания, а также интенсификации физических нагрузок, требующих напряженной двигательной деятельности всех физиологических систем подрастающего организма обучающихся [31]. Главное в этом процессе учитывать возрастные, гендерные и индивидуальные особенности организма школьников.
Возраст 12-13 лет является наиболее благоприятным для развития всех физических способностей (скорость, сила, координация, выносливость, быстрота) [17].
Занятия спортивной борьбой в общеобразовательной школе выгодно отличаются от основного содержания уроков физической культуры. Борьба способствует формированию ряда известных физических и морально-волевых качеств личности. Вместе с тем демократичность условий проведения ряда частей урока с элементами спортивной борьбы способствует привлечению внимания школьников к занятиям физической культуры.
Таким образом, тема работы является актуальной, поскольку применение элементов борьбы дзюдо в рамках уроков по физической культуре с обучающимися 12-13 лет позволит с разнообразием выстраивать учебный процесс, что положительно скажется на физических кондициях обучающихся.
Цель работы - экспериментальная проверка эффективности комплекса упражнений, направленного на развитие физических качеств обучающихся среднего школьного возраста.
Исходя из поставленной цели, решались следующие задачи:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по проблеме исследования.
2. Разработать комплекс упражнений, направленный на развитие физических качеств обучающихся среднего школьного возраста.
3. Проверить эффективность разработанного комплекса упражнений.
Объект исследования - процесс физического воспитания обучающихся среднего школьного возраста.
Предмет исследования - комплекс упражнений, направленный на развитие физических качеств.
Гипотезой является предположение о том, что, применение комплекса упражнений, в основе которого использовались элементы дзюдо, на уроках физической культуры позволит улучшить развитие физических качеств обучающихся среднего школьного возраста.
В работе использованы следующие методы исследования:
1. Теоретический анализ научно-методической и специальной литературы.
2. Контрольные испытания.
3. Педагогический эксперимент.
4. Методы математической статистики.
Практическая значимость: результаты наших исследований могут быть использованы в качестве методических рекомендаций для учителей общеобразовательных школ, где осуществляется реализация программы, включающей в себя проведение уроков с элементами специально- подготовительных упражнений дзюдо.
Исследование проводилось с сентября 2019 года по март 2020 года на базе МБОУ СОШ № 96 г. Красноярск
Структура работы. Выпускная квалификационная работа представлена на 61 странице. Она состоит из введения, трех глав, заключения, списка использованной литературы, включающего 51 источник, 2 приложения. Работа содержит иллюстративный материал, который включает 7 рисунков и 5 таблиц.
1. Анализ литературы по тематике выпускной квалификационной работы показал, средний школьный возраст является благоприятным для развития основных физических качеств и поэтому поиск рациональных средств их воспитания в этом возрасте является актуальным в настоящее время.
Занятия спортивной борьбой в общеобразовательной школе выгодно отличаются от основного содержания уроков физической культуры. Борьба способствует формированию ряда известных физических и морально- волевых качеств личности. Вместе с тем демократичность условий проведения ряда частей урока с элементами спортивной борьбы способствует привлечению внимания школьников к занятиям физической культуры.
2. Нами разработан комплекс, включающий подвижные игры и упражнения, направленные на развитие физических способностей обучающихся среднего школьного возраста средствами дзюдо. В качестве инвентаря нами использовались гимнастические палки, набивные мячи, скакалки, гимнастические маты. Все упражнения выполняются плавно, без рывков. Учитель обязан исключать агрессию, дезорганизацию учеников во всех её проявлениях. Форма одежды учеников - любая спортивная, поверхность - импровизированный ковер (например, из гимнастических матов), на ногах носки или обувь с мягкой подошвой.
3. Проведенный эксперимент свидетельствует об эффективности предложенного комплекса упражнений, направленного на развитие физических способностей у обучающихся среднего школьного возраста средствами дзюдо. В экспериментальной группе, которая занималась с применением разработанного комплекса упражнений, по всем тестам, произошли положительные изменения результатов. Показатели темпов прироста в экспериментальной группе варьируют в диапазоне от 11,9% до 74,6%, наибольший прирост результатов наблюдается в тесте «Сгибание-разгибание рук из положения виса (раз)», наименьший в тесте «Прыжок с места в длину, м.»».
В контрольной группе от 6,0% до 64,1%, наибольший прирост результатов наблюдается в тесте «Сгибание-разгибание рук из положения виса (раз)», наименьший в тесте «Прыжок с места в длину, м.».
Таким образом, использование разработанного комплекса упражнений направленного на развитие физических качеств обучающихся среднего школьного возраста средствами дзюдо, позволит улучшить процесс физического воспитания обучающихся 12-13 лет и показатели основных физических качеств.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
