📄Работа №155022
Тема: СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ПРОЦЕССА ТЕХНИЧЕСКОМ ПОДГОТОВКИ ЛЕГКОАТЛЕТОВ-СПРИНТЕРОВ
Тип работы
Дипломные работы, ВКР
Предмет
Физическая культура и спорт
Объем:
57 листов
Год:
2016
Просмотров:
124
4295
руб.
🛒 Купить работу
Не подходит эта работа?
Закажите новую по вашим требованиям
Узнать цену на написание
Закажите новую по вашим требованиям
Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
Настоящий учебно-методический информационный материал размещён в ознакомительных и исследовательских целях и представляет собой пример учебного исследования. Не является готовым научным трудом и требует самостоятельной переработки.
📋 Содержание
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ЛИТЕРАТУРНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
СИСТЕМЫ ТРЕНИРОВОК ЛЕГКОАТЛЕТОВ -СПРИНТЕРОВ 5
1.1. Тренировочный процесс легкоатлетов 6
1.2. Психологическая подготовка спортсменов 17
1.3. Общие правила в легкой атлетики 23
1.4. История развития легкой атлетики 29
1.5. Рацион спортсмена 34
1.6. Употребление различных фармакологических средств... 37
1.7. Скоростно-силовая выносливость спринтеров 39
Заключение по первой главе 52
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ... 57
Организация исследования 57
Методы исследования 57
Заключение по третьей главе 85
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 87
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 89
ГЛАВА 1. ЛИТЕРАТУРНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
СИСТЕМЫ ТРЕНИРОВОК ЛЕГКОАТЛЕТОВ -СПРИНТЕРОВ 5
1.1. Тренировочный процесс легкоатлетов 6
1.2. Психологическая подготовка спортсменов 17
1.3. Общие правила в легкой атлетики 23
1.4. История развития легкой атлетики 29
1.5. Рацион спортсмена 34
1.6. Употребление различных фармакологических средств... 37
1.7. Скоростно-силовая выносливость спринтеров 39
Заключение по первой главе 52
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ... 57
Организация исследования 57
Методы исследования 57
Заключение по третьей главе 85
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 87
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 89
📖 Введение
Актуальность: легкая атлетика занимает первое место среди других видов спорта, т.к. этот спорт доступен каждому человеку, не обладающему особыми физическими качествами, легкая атлетика в частности спринт развивает очень много полезных качеств, таких как скорость, силу, ловкость. Поэтому она является более интересным и доступным видом спорта, как для профессионалов, так и для любителей.
Объект исследования: тренировочный процесс легкоатлетов разной квалификации в возрасте от 15 до 25 лет.
Предмет исследования: техническая подготовка легкоатлетов-спринтеров.
Цель исследования: экспериментальное обоснование повышения технических и физических характеристик в беге на короткие дистанции.
Гипотеза исследования: мы предполагаем, что определенный подбор
специальных упражнений положительно повлияют на рост спортивных результатов легкоатлетов-спринтеров.
Задачи исследования:
1. Выяснить с помощью анализа литературных данных аспекты, связанные с построением тренировочного процесса легкоатлетов.
2. Выявить системы тренировок легкоатлетов-спринтеров
3. Подобрать и экспериментально обосновать комплекс упражнений, направленный на повышение технических и физических характеристик в беге на короткие дистанции.
Для решения поставленных задач нами были использованы следующие методы исследования:
- анализ научно-методической литературы;
- анкетирование;
-педагогическое наблюдение;
- педагогический эксперимент;
- статистическая обработка результатов исследования.
Структура выпускной квалификационной работы: работа состоит из введения, трех глав, заключения, библиографического списка и приложений. Работа содержит 17 рисунков, 10 таблицы, библиографический список представлен 100 работами.
Объект исследования: тренировочный процесс легкоатлетов разной квалификации в возрасте от 15 до 25 лет.
Предмет исследования: техническая подготовка легкоатлетов-спринтеров.
Цель исследования: экспериментальное обоснование повышения технических и физических характеристик в беге на короткие дистанции.
Гипотеза исследования: мы предполагаем, что определенный подбор
специальных упражнений положительно повлияют на рост спортивных результатов легкоатлетов-спринтеров.
Задачи исследования:
1. Выяснить с помощью анализа литературных данных аспекты, связанные с построением тренировочного процесса легкоатлетов.
2. Выявить системы тренировок легкоатлетов-спринтеров
3. Подобрать и экспериментально обосновать комплекс упражнений, направленный на повышение технических и физических характеристик в беге на короткие дистанции.
Для решения поставленных задач нами были использованы следующие методы исследования:
- анализ научно-методической литературы;
- анкетирование;
-педагогическое наблюдение;
- педагогический эксперимент;
- статистическая обработка результатов исследования.
Структура выпускной квалификационной работы: работа состоит из введения, трех глав, заключения, библиографического списка и приложений. Работа содержит 17 рисунков, 10 таблицы, библиографический список представлен 100 работами.
✅ Заключение
В системе спортивной тренировке, такие виды подготовки как техническая, физическая и психологическая, являются очень важными, особенно в сложно-координационных видах спорта.
Индивидуальное мастерство и физические кондиции спортсменов становятся всё более важными факторами, определяющими эффективность технического мастерства.
Подводя итоги анкетирования мы пришли к следующим выводам:
На этапе непосредственной подготовки к соревнованиям, по мнению большинства респондентов, необходимо больше внимания уделять технической и тактической подготовке.
В первую очередь, по мнению опрашиваемых, спринтерский бег развивает скоростную выносливость.
Данные ЧСС непосредственно положительно влияют на тренировочный процесс при их использовании, данные ЧСС помогают правильно сопоставить тренировочный процесс, и проследить время пиковой нагрузки
Специальная физическая подготовка самый эффективный способ, для поддержания физических качеств.
Слагаемое успеха на соревнованиях легкоатлетов спринтеров, по мнению 38% опрашиваемых считают, что это психологический настрой; 62% респондентов изучают итоговые протоколы соревнований, считая это очень важной и полезной информацией для их дальнейшего спортивного совершенствования
Мы продолжили наш педагогический эксперимент и видим, что в экспериментальной группе во всех двух испытаниях, результаты оказались достоверными. Как мы и рассчитывали, что для получения достоверных результатов в оставшихся испытаниях, нам необходимо было продлить эксперимент, что мы и сделали. Результатами педагогического эксперимента, разделенного на 2 части, мы можем быть вполне довольны, так как во всех четырех контрольных испытаниях, по окончанию, в экспериментальной группе мы получили достоверные результаты. Что касается контрольной группы, тренирующейся по обычному графику, то в ней все результаты не достоверны.
При построении учебно-тренировочного процесса легкоатлетов спринтеров необходимо учитывать физиологические и психологические особенности организма спортсмена.
По достижения высшего мастерства, спринтера переходят на специальную подготовку и в неё включают специальные упражнения.
На этапе высшего спортивного мастерства больше времени уделять повышению уровня специальной физической подготовленности и включать в тренировочный процесс спортсменов специальные физические упражнения.
Каждый спортсмен индивидуален, поэтому тренер должен использовать индивидуальный метод подготовки.
Индивидуальное мастерство и физические кондиции спортсменов становятся всё более важными факторами, определяющими эффективность технического мастерства.
Подводя итоги анкетирования мы пришли к следующим выводам:
На этапе непосредственной подготовки к соревнованиям, по мнению большинства респондентов, необходимо больше внимания уделять технической и тактической подготовке.
В первую очередь, по мнению опрашиваемых, спринтерский бег развивает скоростную выносливость.
Данные ЧСС непосредственно положительно влияют на тренировочный процесс при их использовании, данные ЧСС помогают правильно сопоставить тренировочный процесс, и проследить время пиковой нагрузки
Специальная физическая подготовка самый эффективный способ, для поддержания физических качеств.
Слагаемое успеха на соревнованиях легкоатлетов спринтеров, по мнению 38% опрашиваемых считают, что это психологический настрой; 62% респондентов изучают итоговые протоколы соревнований, считая это очень важной и полезной информацией для их дальнейшего спортивного совершенствования
Мы продолжили наш педагогический эксперимент и видим, что в экспериментальной группе во всех двух испытаниях, результаты оказались достоверными. Как мы и рассчитывали, что для получения достоверных результатов в оставшихся испытаниях, нам необходимо было продлить эксперимент, что мы и сделали. Результатами педагогического эксперимента, разделенного на 2 части, мы можем быть вполне довольны, так как во всех четырех контрольных испытаниях, по окончанию, в экспериментальной группе мы получили достоверные результаты. Что касается контрольной группы, тренирующейся по обычному графику, то в ней все результаты не достоверны.
При построении учебно-тренировочного процесса легкоатлетов спринтеров необходимо учитывать физиологические и психологические особенности организма спортсмена.
По достижения высшего мастерства, спринтера переходят на специальную подготовку и в неё включают специальные упражнения.
На этапе высшего спортивного мастерства больше времени уделять повышению уровня специальной физической подготовленности и включать в тренировочный процесс спортсменов специальные физические упражнения.
Каждый спортсмен индивидуален, поэтому тренер должен использовать индивидуальный метод подготовки.
ИЛИ
Поиск аналога
📕 Список литературы
🛒 Оформить заказ
⚡ Работу высылаем в течении 5 минут после оплаты.