Совершенствование методики физической подготовки волейболисток 14-15 лет на основе развития быстроты

В первой главе исследования были рассмотрены теоретические и методические аспекты развития скоростных качеств юных волейболисток. Было определено, что быстрота является важным качеством в игре волейбол, в целом характеризует способность человека совершать действие в минимальный в данных условиях отрезок времени. Быстрота в большей мере является качеством врожденным и обусловленным наличием природных данных (наследственностью). Однако практика подтверждает, что в процессе систематической многолетней тренировки спортсменам и тренерам удается довольно успешно развивать данное физическое качество. Особо важную роль при этом имеет быстрота и точность движений, уровень развития которой во многом определяет эффективность атакующих и защитных действий волейболистов во время игры.
В процессе подготовки волейболиста важно развитие специальной быстроты, которая определяет умение волейболиста выполнять с большой скоростью специальных технические приемы и действия. Специальная быстрота проявляется в волейболе в следующих формах:
• в способности быстро реагировать на мяч, действия партнеров и соперников;
• в способности быстро начинать движения;
• в способности быстро выполнять технические приемы и их элементы;
• в способности быстро перемещаться.
Была рассмотрена методика развития скоростных способностей юных волейболисток в разрезе проявлений качества:
• быстрота реакции (простая и сложная). Сложная может быть реакция на движущейся объект (мяч, партнеры, соперники) и реакция выбора (когда из нескольких разновидностей технического приёма, нужно выбрать один, наиболее эффективный в данный момент);
• скорость одиночного движения;
• способность к быстрому началу движения (ускорения);
• способность к быстроте перемещений.
Исследование было проведено с волейболистками на этапе совершенствования спортивного мастерства. Согласно Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта волейбол на этап совершенствования спортивного мастерства предназначен для:
• повышения функциональных возможностей организма спортсменов;
• совершенствования общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;
• стабильности- демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;
• поддержания высокого уровня спортивной мотивации;
• сохранения здоровья спортсменов.
Педагогический эксперимент был реализован в три этапа:
1. Констатирующий. Было проведено тестирование скоростных качеств спортсменов на начальном этапе.
2. Формирующий. Проведен цикл занятий в двух группах -
экспериментальной и контрольной с применением разных подходов.
3. Контрольный. Проведено повторное тестирования развития скоростных качеств спортсменов и проведена математико-статистическая обработка полученных данных.
Педагогический эксперимент проводился нами в течение сезона 2017- 2018гг. на базе спортивной школы «Юность».
Задача эксперимента - определение эффективности различных подходов к развитию скоростных качеств волейболисток 14-15 лет.
В нем принимали участие 24 девушки волейболистки, уровня совершенствования- спортивного мастерства.
Оценка эффективности разработанной методики осуществлялась путем сравнения результатов физической подготовленности волейболисток в экспериментальной и контрольной группах.
В качестве контрольной группы выступили учащиеся, которые использовали тренировочный план, соответствующий Федеральному стандарту по виду спорта. Перед началом и после окончания формирующего эксперимента было проведено тестирование, результаты которого позволили выявить уровень развития физической подготовленности по качеству быстрота.
В связи с введением в тренировочный процесс обучению волейболу программы по развитию быстроты в стандартное расписание трехдневной тренировки у экспериментальной группы была введена скоростная
тренировка.
Тестирование (контрольные испытания) проводились с целью выявления динамики показателей физической подготовленности спортсменов контрольной и экспериментальной групп в периоде тренировочного процесса волейболисток.
Результат эксперимента оценивался по двум контрольным упражнениям.
В качестве критерия уровня развития скоростных способностей учащихся, был выбран челночный бег, как один из основных упражнений, с помощью которого выявляется самый быстрый спортсмен.
На основании анализа результатов тестирования обеих групп мы можем говорить о преимуществе применения разработанного комплекса занятий, подтверждающейся математическими данными.

Купить