ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ
ОБУЧАЮЩИХСЯ 9 КЛАССОВ 6
1.1. Понятие и виды выносливости 6
1.2 Физиологические особенности развития выносливости обучающихся 9
классов 15
1.3. Организация образовательного процесса на секционных занятиях по дзюдо 20
Глава 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 27
2.1. Методы исследования 27
2.2. Организация исследования 31
Глава 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ПРИМЕНЕНИЯ РАЗРАБОТАННЫХ
КОМПЛЕКСОВ СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ
ВЫНОСЛИВОСТИ И ПРОВЕРКА ИХ ЭФФЕКТИВНОСТИ 33
3.1 Выявление уровня сформированности выносливости обучающихся 9 классов 33
3.2. Реализация комплексов специальных упражнений для развития
выносливости обучающихся 9 класса на секционных занятиях по дзюдо 35
3.3 Проверка эффективности применения разработанных комплексов
специальных упражнений для развития выносливости 42
Заключение 48
Список используемой литературы 49
Уровень выносливости является важным показателем состояния здоровья детей. Развитая выносливость обеспечивает возможность легче переносить физические нагрузки, которые встречаются в нашей повседневной жизни.
Выносливость проявляется во время любой физической активности и оказывает прямое влияние на результаты деятельности в определенных видах спорта, таких как ходьба, бег на средние и длинные дистанции, велогонки, бег на коньках на длинные дистанции и лыжные гонки. Также выносливость улучшает эффективность двигательных действий в боксе, борьбе, спортивных играх и других видах деятельности. Во время выполнения физических упражнений, выносливость помогает переносить повторяющиеся непродолжительные интенсивные нагрузки и способствует быстрому восстановлению после физической работы, таких как спринтерский бег, метания, прыжки, тяжелая атлетика, фехтование и другие.
Целью исследования является разработка комплексов специальных упражнений для развития выносливости обучающихся 9 классов во внеурочное время и проверка их эффективности.
В соответствии с поставленной целью были определены задачи исследования:
1. Осуществить анализ накопленного в теории и практике опыта по проблеме исследования, раскрыть особенности развития выносливости обучающихся 9 классов.
2. Разработать комплексы специальных упражнений для развития выносливости обучающихся во внеурочное время.
3. Экспериментальным путем проверить эффективность разработанных нами комплексов специальных упражнений, направленных на развитие выносливости у обучающихся 9 классов на занятиях по дзюдо.
Объектом выпускной квалификационной работы выступает образовательный процесс, направленный на развитие выносливости обучающихся 9 классов во внеурочное время.
Предмет - разработанные комплексы специальных упражнений как средство развития выносливости обучающихся 9 классов на занятиях по дзюдо.
Гипотеза. Предполагается, что разработанные комплексы специальных упражнений будут способствовать более эффективному развитию выносливости обучающихся 9 классов.
Методы исследования:
• изучение психолого-педагогической и методической литературы по проблеме;
• тестирования уровня выносливости обучающихся;
• педагогический эксперимент;
• статистическая обработка полученных данных.
Теоретическая значимость выпускной квалификационной работы заключается в том, что исследование способствует углублению и расширению знаний в области развития выносливости обучающихся 9 классов.
Практическая значимость данной работы заключается в разработке и реализации комплексов специальных упражнений для развития выносливости обучающихся 9 классов на занятиях по дзюдо.
...
В ходе исследования, мною был решён ряд задач, а именно:
1. Осуществлен анализ накопленного в теории и практике опыта по проблеме исследования, а также раскрыты особенности развития выносливости обучающихся 9 классов.
2. Разработаны комплексы специальных упражнений для развития
выносливости обучающихся 9 классов во внеурочное время.
3. Экспериментальным путем проверили и доказали эффективность разработанных комплексов специальных упражнений, направленных на развитие выносливости у обучающихся 9 классов на занятиях по дзюдо, они оказались успешными.
По результатам проведённого исследования, методом сравнительного анализа, была подтверждена эффективность разработанных комплексов, например, результаты контрольного испытания - бег на 2 км, у экспериментальной группы были улучшены на 54 секунды, к тому же, показатели экспериментальной группы стали лучше, нежели у группы контрольной. Однако, на начало эксперимента, показатели групп, существенно отличались. Такое же значительное изменение показателей, мы можем обнаружить в испытании - Гарвардский степ.
Исходя из этого, цель данной работы достигнута, задачи исследования решены.
