Развитие выносливости у обучающихся 7 классов на уроках физической культуры

Введение 3
Глава 1. Теоретическое обоснование развития выносливости у обучающихся
7 класса на уроках физической культуры 7
1.1. Выносливость как физическое качество 7
1.2. Средства развития выносливости 17
1.3. Влияние подвижных игр на развитие выносливости обучающихся 7
классов 26
1.4. Разработка программы развития выносливости у обучающихся 7 класса при использовании подвижных игр на уроках физической культуры 35
Глава 2. Организация и методы исследования 38
2.1. Цели, задачи и организация исследования 38
2.2. Методы исследования 39
Глава 3. Экспериментальная работа по развитию выносливости у обучающихся 7 класса при использовании подвижных игр на уроках физической культуры 44
3.1. Изучение начального уровня развития выносливости у обучающихся 7
класса 44
3.2. Реализация программы развития выносливости у обучающихся 7
класса при использовании подвижных игр на уроках физической культуры47
3.3. Анализ динамики развития выносливости у обучающихся 7 класса 50
Выводы 57
Заключение 59
Список использованных источников 62
Приложение 1 66
Купить

Актуальность. На современном этапе развития человечества, в условиях интенсивного преобразования общества, в том числе и сферы образования, все большую значимость и актуальность приобретает потребность в физиологически, физически и психически здоровом подрастающем поколении, в формировании полноценных членов человеческого сообщества, способных успешно функционировать, развиваться и социализироваться в процессе межличностного взаимодействия. Являясь многофункциональным свойством человеческого организма, выносливость интегрирует в себе большое число процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного и до целостного организма.
Снижение уровня физической и психической работоспособности человека приводит к падению эффективности его деятельности, следствием чего является низкая способность к самореализации. В связи с этим для образовательных учреждений, в соответствии с требованиями государственного образовательного стандарта, утверждена примерная учебная программа по физической культуре. Практический раздел этой программы предусматривает физическое развитие школьников, в том числе воспитание выносливости.
Выносливость в наиболее общем смысле, собой представляет способность с высокой эффективностью противостоять различным неблагоприятным факторам внутренней и внешней среды, при этом сохраняя работоспособность. Выносливостью называют важнейшее из физических качеств, проявляющееся в спортивной профессиональной деятельности, равно как в повседневной человеческой жизни. Она отражает уровень общий уровень работоспособности конкретного человека.
В школьные годы происходит один из важнейших этапов становления человека в качестве активного члена окружающего общества. В этом периоде завершается развитие его физиологических систем, в т.ч. двигательного аппарата. По этой причине в упомянутые годы необходимо создать прочную основу для укрепления физического совершенствования и здоровья человека. Формирование ряда основных двигательных свойств и навыков при физическом воспитании может стать более успешным, только при условии обоснованности применения методов и средств физической культуры, плюс интенсификации испытываемых физических нагрузок, которые требуют напряжённой деятельности всего набора физиологических систем. Но при этом следует учитывать возрастные и половые индивидуальные особенности подростков и детей, а плюс резервные возможности, имеющиеся в их организме на различных этапах развития.
Средний школьный возраст является благоприятным для развития физических способностей (координационные и скоростные способности, способность длительное время исполнять циклические действия при режимах большой или хотя бы умеренной интенсивности). Характерная черта современного подхода, касающегося развития выносливости - это стремление совершенствовать аэробные и анаэробные механизмы энергообеспечения.
Средствами развития выносливости выступают физические упражнения прикладного характера, а также бег на средние и длинные дистанции, плавание, велокросс, гребля, бег на коньках и лыжах. Объем и интенсивность выполнения упражнений зависят от возраста, пола, физического состояния занимающихся. Результатом занятий может быть и оздоровительный, и тренировочный эффекты. Развитие выносливости укрепляет все системы организма, способствует повышению работоспособности, нормализации массы тела; занятия на выносливость формируют психические качества индивида: волю, настойчивость, упорство.
...
Купить