Тема: Развитие общей выносливости обучающихся 13-14 лет во внеурочной деятельности

Под воздействием упражнений на выносливость, таких, как ускоренная ходьба, бег, передвижение на лыжах, езда на велосипеде, плавание, разные виды гребли, в организме происходит глубокая перестройка, обеспечивающая возможность противостоять утомлению и переносить самые различные нагрузки - физические, эмоциональные, умственные.
Долгое время роль и значение выносливости, одного из основных, наряду с силой, гибкостью и быстротой, физических качеств человека недооценивались, оставались нераскрытыми. Забывалось, что планомерно, систематически и настойчиво развивать выносливость должен не только стайер, мечтающий о победах на длинных дистанциях (да и вообще любой без исключения спортсмен), но и каждый разумный человек с тем, чтобы:
заложить основу крепкого здоровья - укрепить сердце и улучшить деятельность всей системы кровообращения, развить легкие и усовершенствовать функции системы дыхания;
повысить физическую подготовленность - приобрести способность выполнять повседневные обязанности энергично и четко, не испытывая при этом чрезмерной усталости, создать резервы высокой работоспособности;
улучшить обмен веществ, нормализовать вес тела; укрепить нервную систему, зарядиться оптимизмом и хорошим настроением; продлить активную жизнь и добиться творческого долголетия.
Под воздействием упражнений на выносливость, таких, как ускоренная ходьба, бег, передвижение на лыжах, езда на велосипеде, плавание, разные виды гребли, в организме происходит глубокая перестройка, обеспечивающая возможность противостоять утомлению и переносить самые различные нагрузки - физические, эмоциональные, умственные.
Важно знать, что, развивая выносливость, человек укрепляет свае здоровье, а это является важным условием для успешной деятельности в любой области.
Каждому человеку от рождения присущи основные двигательные качества: координация, сила, скорость, выносливость и гибкость, которые он развивает в течение жизни и владеет ими в большей или меньшей степени. Безусловно, все они важны для человека и тем более для спортсмена. Но, на наш взгляд, качеством, лимитирующим все остальные, является выносливость, так как в том или ином виде она присутствует в каждом из них. Например, координационная выносливость - устойчивость сформированных рациональных форм координации движений по отношению к неблагоприятным воздействиям утомления и других факторов. Силовая выносливость - способность организма сопротивляться утомлению при длительной силовой работе . Скоростная выносливость - способность организма противостоять утомлению при нагрузках субмаксимальной или максимальной интенсивности и в условиях преимущественно анаэробной мобилизации энергии .
Выносливость - физическое качество, необходимое в той или иной степени в каждом виде спорта. В одних видах спорта и упражнениях выносливость непосредственно определяет результат (ходьба, бег на средние и длинные дистанции, велогонки, конькобежный спорт - длинные дистанции, лыжные гонки и др.), в других - она позволяет лучшим образом выполнить определенные тактические действия (бокс, борьба, спортивные игры и т.п.) и, наконец, в третьих, где упражнение кратковременно и на первый взгляд необходимости в выносливости не существует, она помогает длительно переносить высокие тренировочные нагрузки и обеспечивает быстрое восстановление сил организма между тренировками (метания, прыжки, спринтерский бег, тяжелая атлетика и пр.) .
Актуально стоит вопрос о логическое и рациональное использование программ по видам спорта внеучебной деятельности как средства повышения физической подготовленности обучающихся. Поэтому основной задачей современной общеобразовательной школы является создание условий и мотиваций для гармоничного физического развития и приобщение обучающихся к систематическим, активным занятиям различными видами спорта.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс обучающихся 13­14 лет.
...
Купить

1. В ходе данной работы, нами были проанализированы и обобщены литературные источники, связанные с процессом физического воспитания, развитием общей выносливости как физического качества обучающихся 13-14 лет.
2. Обоснованы и разработаны комплексы физических упражнений, способствующие развитию общей выносливости как физического качества обучающихся 13-14 лет во внеучебной деятельности.
3. Проверена в педагогическом эксперименте эффективность внедрения комплексов физических упражнений, способствующих развитию общей выносливости как физического качества обучающихся 13-14 лет во внеучебной деятельности. По итоговым результатам контрольных тестов, нами было обнаружено, что увеличение результатов произошло и в контрольной, и в экспериментальной группах. Но разработанные комплексы физических упражнений являются все-таки более эффективными, так как различия в тестах между контрольной и экспериментальной группами в конце эксперимента достоверны, следовательно этот комплекс более эффективен.
Таким образом, задачи, поставленные в начале нашего исследования, были выполнены, гипотеза подтверждена.
Купить