ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1 ОРГАНИЗАЦИЯ УСЛОВИЙ И СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ К УЧЕБНОМУ ПРОЦЕССУ ДОПРИЗОВНОЙ МОЛОДЕЖИ В ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ 6
1.1 Занятия лыжной подготовки в физическом воспитание 6
1.2 Анатомо - физиологические особенности 9
юношей 16 -18 лет 9
1.3 Средства и методы развития общей выносливости 12
1.4 Специфические средства развития общей выносливости 23
Глава 2 ОРГАНИЗАЦИЯ, МЕТОДЫ И МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ 28
2.1 Организация исследования 28
2.2 Методы исследования 31
2.3 Методика развития общей выносливости у допризывной молодежи 16-18 лет
посредством лыжной подготовки 34
2.4 Экспериментальная программа в тренировочном микроцикле допризывной
молодежи 16-18 лет 39
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ 41
3.1 Анализ полученных результатов 41
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 46
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕВОМЕНДАЦИИ 47
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 48
Актуальность исследования заключается в том, что проблема развития выносливости по общепринятым представлениям - одна из наиболее актуальных в физическом воспитании и спорте. Основополагающие работы явились началом исследований, дающих физиологическое обоснование сущности выносливости как качества двигательной деятельности. Педагогическими исследованиями строились основы методики развития выносливости в различных видах спорта. Вместе с тем до настоящего времени эта проблема требует своего дальнейшего изучения, как с теоретических, так и с практических позиций.
Значение выносливости в редких случаях обуславливается уже известными определениями самого понятия выносливости, они не раскрывают объемно физиологические механизмы, характеризующие развитие этого качества. Вследствие этого, ухудшается совершенствование рациональной методики развития выносливости у спортсменов, что является серьёзным тормозом дальнейшего повышения спортивных результатов, в том числе, и в циклических видах спорта.
Огромное влияние для понимания сущности выносливости, как качества двигательной активности, имело большое количество работ отечественных и зарубежных специалистов. Они дополнительно помогли нам подойти к пониманию одного из важнейших механизмов, определяющих сущность выносливости. Однако, нет единого мнения по развитию общей выносливости, программы противоречивы, различны по структуре. С учетом вышесказанного, экспериментальное обоснование методики по теме развития общей выносливости в подготовительном периоде допризывной молодежи, актуальна [27; 29] .
Цель исследования: развитие общей выносливости у допризывной молодёжи, посредством лыжной подготовки.
Задачи исследования:
1. Изучить в научной и методической литературе состояние проблемы развития общей выносливости у допризывной молодёжи, посредством лыжной подготовки.
2. Разработать экспериментальную методику развития общей выносливости у допризывной молодёжи, посредством лыжной подготовки
3. Экспериментально проверить эффективность разработанной методики.
Объект исследования: учебный процесс допризывной молодёжи.
Предмет исследования: эффективность методики по развитию общей выносливости у допризывной молодёжи.
Гипотеза исследования: мы предполагаем, что посредством лыжной
подготовки можно повысить уровень развития общей выносливости у допризывной молодёжи.
Научная новизна исследования: впервые обнаружены основные тенденции в изменении уровня выносливости у допризывников различных групп при использовании разных тренировочных программ, направленных на преимущественное развитие «отстающих» качеств.
В данной работе были использованы следующие методы исследования:
1. Анализ научно-методической литературы;
2. Контрольные испытания (тестирование);
3. Педагогический эксперимент;
4. Педагогическое наблюдение: беседа, интервью;
5. Математико-статистическая обработка данных.
Теоретическая значимость: на основе проведенного исследования раскрыта сущность эффективности экспериментальной программы и доказано, что оптимальные параметры нагрузки, составленные и проверенные нами на практике оказывают положительный эффект на развитие общей выносливости.
Практическая значимость: материалы данного исследования будут способствовать решению проблемы связанной с развитием общей выносливости у допризывной молодёжи, и могут быть использованы конкретно в тренировочном процессе.
На основании анализа материала, полученного в эксперименте можно сделать следующие выводы:
1. Изученные нами источники по данной теме и в частности анатомофизиологические особенности допризывной молодежи 16-18 лет показали, что данный возраст является сензитивным периодом в развитии общей выносливости.
2. Установлено, что разработанная нами экспериментальная методика
должна составлять около 20 % содержания неспецифических средств,
направленных на развитие общей выносливости.
3. Доказано, что оптимальные параметры нагрузки, составленные и проверенные нами в эксперименте, наиболее эффективны для улучшения как отдельных показателей развития общей выносливости, так и достижение высокого результата в целом. Анализ полученных результатов показал, что у испытуемых экспериментальной группы достоверно (Р<0,05) улучшились показатели в уровне развития общей выносливости, по сравнению с испытуемыми контрольной группы.
