ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОСНОВАНИЕ РАЗВИТИЯ
ВЫНОСЛИВОСТИ У ОБУЧАЮЩИХСЯ 6-Х КЛАССОВ В УСЛОВИЯХ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
1.1. Физиологические и психологические особенности обучающихся 6-ых
классов 5
1.2. Характеристика выносливости как физического качества 15
1.3. Средства и методы развития выносливости 30
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методы исследования 20
2.2. Организация исследования 21
ГЛАВА 3. ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ
ОБУЧАЮЩИХСЯ 6-ЫХ КЛАССОВ В УСЛОВИЯХ
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ПО БОКСУ
3.1. Разработка и внедрение программы повышения уровня общей выносливости обучающихся 6-ых классов в дополнительное образование по боксу 34
3.2. Выявление результативности повышения уровня общей выносливости
обучающихся 6-ых классов в дополнительном образовании по боксу 40
ВЫВОДЫ 44
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 40
Бокс, один из самых ярких видов спорта, создан для воспитания сильных, мужественных и отважных людей. Бокс воспитывает человека как полноценную личность, отражающую в себе совокупность культурных ценностей и способностей. Для того, чтобы боксеры смогли успешно выступить в соревнованиях, большое значение имеет степень развития их выносливости. Если человек осуществляет какую-либо достаточно напряженную работу, то через некоторое время он ощущает, что выполнение ее становится все более трудным. Можно отметить ряд признаков этого состояния, начиная с таких легко видимых, как напряжение мимической мускулатуры и потоотделение. Несмотря на возрастающие затруднения, человек может некоторое время сохранять прежнюю интенсивность работы за счет больших, чем прежде, волевых усилий. Описанное состояние можно назвать фазой компенсированного утомления. Если работа продолжается, то, несмотря на возросшие волевые усилия, ее интенсивность снижается. Утомлением называется вызванное нагрузкой временное снижение работоспособности. Утомление выражается в повышении трудности или невозможности продолжать деятельность с прежней эффективностью. При выполнении одного и того же задания несколькими людьми утомление у них наступает через различное время - причиной этого является, очевидно разный уровень выносливости. Выносливостью называется способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее эффективности. А уровень выносливости обычно определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение. Чем продолжительнее время работы, тем больше выносливость. Во время тренировок и особенно боев организм боксера испытывает как физическое, так и умственное утомление (в результате напряженной деятельности анализаторов, например зрительных). В бою боксер решает тактические задачи, его зрительные анализаторы работают очень интенсивно, все время фиксируя движения противника, боксер испытывает высокую эмоциональную нагрузку (особенно при длительных турнирах). Рассматривая вопрос об изменении структуры тренировочного процесса для успешного совершенствования общей выносливости боксеров, можно отметить, что на современном уровне спортивных достижений в боксе на решение данного вопроса уделяется мало внимания, а требования к уровню знаний тренерского состава по рациональному планированию подготовки боксеров повышается. Это и привело нас к выбору темы исследования: «Развитие общей выносливости у обучающихся 6-ых классов в условиях дополнительного образования по боксу»
Объект исследования - дополнительное образование по боксу обучающихся 6-ых классов.
Предмет исследования - программа развития общей выносливости обучающихся 6-ых классов в дополнительном образовании по боксу.
Цель исследования: теоретически обосновать, разработать,
экспериментально апробировать и оценить результативность программы развития общей выносливости обучающихся 6-ых классов в условиях дополнительного образования по боксу.
Гипотеза исследования: эффективность дополнительного образования обучающихся 6-ых классов по боксу повысится, если в него внедрить программу увеличения общей выносливости.
Задачи исследования:
• проанализировать психолого-педагогическую литературу по избранной проблематике;
• обосновать и внедрить в дополнительное образование обучающихся 6-ых классов по боксу программу влияющие на развитие общей выносливости;
• определить результативность развития общей выносливости
обучающихся 6-х классов в дополнительном образовании по боксу.
ВЫВОДЫ
1. Проанализировав психолого-педагогическую литературу по избранной проблематике, мы выявили, что для развития общей выносливости следует применять методы непрерывного интенсивного упражнения, как в равномерном, так и в вариативном режиме, игровой метод и кроссфит. Не следует использовать интервальный метод, особенно анаэробной направленности, рекомендуемую отдельными авторами как метод повышения аэробных возможностей организма в связи с их временной активизацией в интервалах отдыха между упражнениями, с целью повышения общей выносливости.
2. В рамках педагогического эксперимента нами была обоснована и внедрена в дополнительное образование обучающихся 6-ых классов по боксу программа влияющие на развитие общей выносливости.
3. По завершению педагогического эксперимента анализ контрольных нормативов позволил проанализировать динамику изменения результатов развития общей выносливости. Результаты исследования обработаны с помощью математико - статистического метода (определение достоверности по t - критерию Стьюдента). Выдвинутая нами рабочая гипотеза в течение исследования подтвердилась. Считаем, что программа влияющие на развитие общей выносливости, показала свою
результативность.
