Развитие прыгучести у юношей 13-14 лет занимающихся волейболом

ВВЕДЕНИЕ 2
ГЛАВА 1.ПРЫГУЧЕСТЬ КАК ОДНО ИЗ ОСНОВНЫХ
КАЧЕСТВ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 6
1.1 Анатомо - физиологические особенности юношей 13-14
лет 6
1.2 Прыгучесть как физическое качество 15
1.3 Средства и методы развития прыгучести, анализ
существующих программ по развитию прыгучести 22
ГЛАВА 2.МЕТОДЫ И ОРГАНИЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ 37
2.1 Методы исследований 37
2.2 Организация исследований 41
ГЛАВА 3.ПРИМЕНЕНИЕ КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ У ЮНОШЕЙ 13 -14 ЛЕТ 45
3.1 Разработка и обоснование комплекса упражнений 45
3.2 Проверка разработанного комплекса 54
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 57
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАНЬЕ ИСТОЧНИКОВ 59
Купить

Волейбол широко используется, как средство физического воспитания детей школьного возраста. Систематические занятия волейболом и другими спортивными играми способствуют всестороннему развитию школьников, особенно положительно влияют на такие физические качества, как быстрота, ловкость, силовая выносливость и прыгучесть
Современный волейбол-это атлетическая игра. Поэтому требования, предъявляемые к волейболисту, очень высокие. Чтобы достичь технико­тактического мастерства, спортсмену прежде всего необходим высокий уровень развития физических качеств. Волейболист сегодня-это подвижный спортсмен, отлично координированный, быстро мыслящий на площадке.
Для волейболиста всегда важны такие качества, как выносливость, быстрота, ловкость, сила, гибкость, но особенно значимы развитие скоростно-силовых качеств мышц ног, прыгучесть.
Доказано, что 90-95% результата игры зависит от борьбы над сеткой (блок, нападение), а чтобы хорошо ставить блок, нападать, надо хорошо прыгать. Поэтому прыжковая подготовленность игроков должна быть на очень высоком уровне. Прыгучесть является одним из ведущих качеств в волейболе. И поэтому уже на начальном этапе подготовки волейболистов ей необходимо уделять должное внимание.
. Это позволяет ставить вопрос о необходимости разработки методики развития прыгучести правильного выбора и умелого применения методов и средств с первых лет занятий волейболом.
Многими спортивными специалистами отмечается, что за последние несколько лет в классическом волейболе произошли значительные изменения, а именно:
-усложнилась техника исполнения подачи, которая в настоящее время является эффективным атакующим средством, (а большинство подач выполняются в прыжке);
-увеличилась доля атак из глубины площадки;
-направленность соревновательной деятельности представителей различных игровых амплуа в последние годы приобретает все большее различие
Прежде всего эти изменения связаны с существенными изменениями в правилах соревнований, что приводит к повышению требований, предъявляемых к уровню технической и физической подготовленности волейболистов.
Следовательно, возникает необходимость совершенствования научно­методического обеспечения тренировочного процесса волейболистов, внесения изменений в структуру и содержание их подготовки.
В своей работе я рассмотрю основное скоростно-силовое физическое качество волейболистов-прыгучесть, а также эффективность его развития у юношей 13-14 лет. Без грамотного подхода к изучению этих качеств, не обладая определенными навыками и не имея соответствующих методик, невозможно развить прыгучесть.
На сегодняшний день существует противоречие между высоким требованием к уровню играющих и их физической подготовленностью, то есть остро стоит проблема исследования уровня развития прыгучести. В своей работе я постараюсь отразить наиболее эффективные стороны различных методик, разработанных выдающимися тренерами в области волейбола и других видов спорта.
Цель исследования:
Обосновать и разработать комплекс упражнений, направленный на развитие прыгучести у юношей 13-14 лет, и выявить его результативность.
...
Купить