ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1. Теоретическое обоснование физической подготовки обучающихся 12-13 лет во внеучебных занятиях по легкой атлетике 6
1.1 Анатомо-физиологические и психолого-педагогические особенности
обучающихся 12-13 лет 6
1.2 Легкая атлетика, как средство развития физической подготовки 10
1.3 Средства и методы развития физической подготовки на занятиях по
легкой атлетике 15
Вывод по 1 главе 19
Глава 2. Организация и методы исследования 20
2.1 Организация исследования 20
2.2 Методы исследования 21
Глава 3. Анализ эффективности упражнений для развития физической подготовки у обучающихся 12-13 лет во внеучебных занятиях по легкой атлетике 27
3.1 Разработка комплекса упражнений для повышения уровня развития
физической подготовки обучающихся 12-13 лет на занятиях по легкой атлетике 27
3.2 Обсуждение результатов педагогического эксперимента и оценка
эффективности применяемого комплекса упражнений 33
Вывод по 3 главе 39
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 40
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 42
ПРИЛОЖЕНИЕ А 48
В настоящее время, в связи с быстрым темпом жизни, каждый подросток стремится получить новые знания и навыки. Школьная жизнь включает в себя: занятия в школе, подготовку к урокам, чтение, компьютерные игры и телевизор, использование телефон. В связи с этим у подростков с малоподвижным образом жизни часто встречается вегетативная дистония, что ведет к снижению сопротивляемости к физическим, эмоциональным и интеллектуальным нагрузкам. Так же в 3 раза чаще наблюдалась анемия по сравнению с физически активными подростками [12].
В современных условиях в нашей стране уделяется огромное внимание приоритету здорового образа жизни подрастающего поколения. Важность физической подготовки обучающихся 12-13 лет обусловлена тем, что в этом возрасте формируются основы здорового образа жизни и физической активности, что способствует развитию костной и мышечной систем, улучшает кровообращение, повышает устойчивость к стрессам и улучшает когнитивные функции, включая способность к обучению и память [25].
Одним из самых популярных видов физической активности для детей этого возраста является легкая атлетика. Занятия легкой атлетикой способствуют не только улучшению физической подготовки, но и развитию основных физических качеств, таких как быстрота, координация, сила, гибкость и выносливость. В результате дети проявляют больший интерес к спорту и здоровому образу жизни, что положительно сказывается на их повседневной активности, включая трудовую деятельность. Кроме того, они способствуют формированию моторных навыков и обучению дисциплине [3].
Для достижения оптимальных результатов необходима систематичная и целенаправленная физическая подготовка под руководством наставника (учитель, тренер), который разработает программу учебно-тренировочных занятий, учитывая возрастные особенности и физические способности каждого обучающегося. Физическая подготовка играет важную роль в развитии обучающихся 12-13 лет на занятиях легкой атлетикой.
В связи с этим становится актуальна проблема физической подготовки обучающихся 12-13 лет во внеучебных занятиях по легкой атлетике.
Цель исследования - разработать и обосновать эффективность комплекса упражнений для развития физической подготовки обучающихся 12-13 лет во внеучебных занятиях по легкой атлетике.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс обучающихся 12-13 лет во внеучебных занятиях по легкой атлетике.
Предмет исследования - комплекс упражнения, как средство развития физической подготовки у обучающихся 12-13 лет.
Гипотеза исследования. Мы предполагаем, что использование предложенного комплекса упражнений позволит повысить уровень физической подготовки обучающихся 12-13 лет во внеучебных занятиях по легкой атлетике.
Задачи исследования:
1. Провести теоретический анализ научно-методической литературы по проблеме исследования.
2. Разработать и обосновать эффективность комплекса упражнений для развития физической подготовки обучающихся 12-13 лет во внеучебных занятиях по легкой атлетике.
3. Экспериментально проверить эффективность разработанного комплекса упражнений, направленного на развитие физической подготовки обучающихся 12-13 лет на занятиях по легкой атлетике.
База исследования - Зеленогорск Красноярский Край МБОУ «СОШ 172».
Методы исследования:
- анализ научно-методической литературы;
- педагогическое тестирование;
- педагогический эксперимент;
- описательная статистика с помощью программы MS Excel 2010
Практическая значимость исследования результаты педагогического исследования могут быть использованы учителями физической культуры и тренерами спортивных школ для разработки и проведения более эффективных учебных и внеучебных занятий по легкой атлетике, направленных на развитие и повышение уровня развития физической подготовки. Разработанный комплекс упражнений может быть рекомендован для использования в образовательных организациях
Этапы исследования:
I этап (сентябрь-ноябрь 2023 г.) - анализ научно-методической
литературы по теме исследования.
II этап (октябрь- декабрь 2023 г.) - общая организация исследования, разработка комплекса специальных упражнений, выбор методов исследования.
III этап (ноябрь 2023 г. - февраль 2024 г.) -проведение педагогического эксперимента.
IV этап (март-апрель 2024 г.) обработка результатов исследования, формулировка выводов, оформление ВКР.
Структура исследования. Работа состоит из введения, трех глав, заключения, списка использованных источников, приложения А, а также выводов по главам. Количество использованных источников - 50, количество страниц - 50, количество таблиц - 3 и рисунков - 13.
В ходе проделанной работы:
1. Установлено что, в возрасте 12-13 лет дети находятся в переходном периоде от детства к юности, что проявляется в ряде анатомо-физиологических особенностей. В этот период активно формируется осанка, поэтому важно уделять внимание укреплению мышц спины и поддержанию правильного положения тела. Частота сердечных сокращений у детей данного возраста выше, чем у взрослых. Повышается уровень гормонов, в том числе половых, что влияет на физическое и психологическое развитие. Дети этого возраста нуждаются в большой физической активности. Важно учитывать анатомо-физиологические и психолого-педагогические особенности при планировании учебно-тренировочных занятий для обучающихся 12-13 лет.
Главной составляющей физической подготовки легкоатлетов является тренировочный процесс, направленный на развитие и совершенствование основных двигательных навыков. Легкая атлетика — это спорт, где ключевую роль играет тренировочный процесс, направленный на развитие и совершенствование бега, прыжков и метаний. Эти дисциплины задействуют различные группы мышц, активизируют обмен веществ и улучшают физическую и умственную работоспособность.
На занятиях по легкой атлетике для физической подготовки необходимо уделять время не только развитию специальных качеств, но и общей физической подготовке. Потому что ОФП направлена на развитие отдельных мышечных групп и основных физических качеств, СФП на совершенствование отдельных технических элементов.
2. Разработаны комплексы упражнений для повышения уровня физической подготовки обучающихся 12-13 лет во внеучебных занятиях по легкой атлетике. Комплекс состоит упражнений, направленных на развитие физических качеств: выносливость, координация, быстрота, сила и гибкость.
Комплекс упражнений №1 с использованием легкоатлетических барьеров для развития координации и выносливости.
Комплекс упражнений №2 с использованием дополнительного отягощения для развития быстроты и силы.
Комплекс упражнений №3 для развития гибкости
3. Доказано, что предлагаемые нами комплексы упражнений являются эффективными. Так, в экспериментальной группе в контрольном упражнении «Челночный бег 3 по 10 м, сек» прирост показателей после эксперимента составил 11,83 % (P<0,05)
В упражнении «Прыжок с длину с места, см» прирост составил 8,69 % (P<0,05).
В упражнении «Наклон туловища вперед, см» прирост составил 69,6 % (P<0,05).
В упражнении «6-ти минутный бег, м» прирост составил 18,37 % (P<0,05
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
