ВВЕДЕНИЕ
3
1.ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ СОСТОЯНИЯ И РЕЗЕРВЫ
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ В
ПОДГОТОВКИ БАСКЕТБОЛИСТОВ
5
1.1 Анатомо-физиологические особенности баскетболиста 15-16 лет
5
1.2 Характеристика двигательной деятельности баскетболиста
8
1.3 Характеристика проявлений скоростно-силовых качеств в спортивной деятельности баскетболиста
12
1.4Сенситивные периоды развития скоростно-силовых качеств
баскетболистов
15
1.5 Физиологическая характеристика скоростно-силовых качеств
16
1.6 Характеристика современных тренировочных программ по увеличению уровня развития скоростно-силовых качеств
22
2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
28
2.1 Методы исследования
28
2.2 Организация исследования
29
3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ
34
ВЫВОДЫ
42
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
43
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
44
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
45
Актуальность исследования. Баскетбол широко используется как средство физического воспитания детей школьного возраста. Систематические занятия спортивными играми способствует всестороннему развитию школьников, особенно положительно влияют на развитие таких физических качеств, как быстрота, скоростная и силовая выносливость, ловкость. Спортивные игры содействуют воспитанию у учащихся морально-волевых качеств: смелости, настойчивости, дисциплинированности, способности к преодолению трудностей. Игры содействуют и нравственному воспитанию. Уважение к сопернику, честность в спортивной борьбе, стремление к совершенствованию - все эти качества могут успешно формироваться под влиянием спортивных игр. Вот почему спортивные игры, в частности баскетбол, в школьной программе представлены как основной материал, который широко используется во внеклассной работе.
Современный баскетбол - это атлетическая игра и требования, предъявляемые к баскетболистам, самые высокие. Чтобы достичь высокого технико-тактического мастерства, спортсмену, прежде всего, необходим высокий уровень развития физических качеств. Баскетболист сегодня - это спортсмен подвижный, отлично координированный, быстро мыслящий на площадке [6].
Исходя из вышеперечисленных фактов, была сформулирована тема исследования: «Комплекс упражнений для развития скоростно-силовых качеств баскетболистов старшего школьного возраста».
Объектом исследования является тренировочный процесс баскетболистов старшего школьного возраста.
Предметом исследования является комплекс упражнений развития скоростно-силовых качеств баскетболистов старшего школьного возраста.
Цель исследования - разработать комплекс упражнений для развития скоростно-силовых качеств баскетболистов старшего школьного возраста.
Задачи исследования:
1) Проанализировать литературные источники и выявить основные особенности скоростно-силовых качеств баскетболистов старшего школьного возраста.
2) Разработать комплекс упражнений, направленный на повышение уровня скоростно-силовых качеств баскетболистов старшего школьного возраста.
3) Определить эффективность предложенного комплекса упражнений для повышения уровня скоростно-силовых качеств баскетболистов старшего школьного возраста.
Гипотеза - мы предположили, что разработанный нами комплекс упражнений наиболее эффективно позволит повысить уровень скоростносиловых качеств баскетболистов старшего школьного возраста.
Методы исследования: анализ научно-методической литературы, контрольные испытания, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Научная новизна исследования: обоснованы, разработаны и
апробированы в педагогическом эксперименте комплексы упражнений для развития скоростно-силовых качеств у обучающихся старшего школьного возраста.
В результате эксперимента было выявлено, что разработанный комплекс упражнений для развития скоростно-силовых качеств обучающихся старшего школьного возраста, значительно повысил результаты контрольных тестирований.
Так же, за счёт динамики упражнений, в применённом комплексе упражнений, была решена проблема монотонности и отсутствия интереса в занятиях у обучающихся.
Экспериментальный комплекс упражнений положительно повлиял на общую подготовку организма в целом, и развитие скоростно-силовых качеств в частности.
Из всего вышесказанного можно сделать заключение, что предположение, об использовании экспериментального комплекса упражнений способствует развитию скоростно-силовых качеств баскетболистов старшего школьного возраста, было верно.
Предложенный комплекс упражнений развития скоростно-силовых качеств баскетболистов 15 -16 лет, в ходе экспериментальной проверки показал свою эффективность и может быть рекомендован для широкого использования в практической работе. Это позволяет сделать вывод о том, что применение разработанного комплекса упражнений повысит уровень скоростно-силовых качеств баскетболистов старшего школьного возраста.
