Введение 3
Глава 1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР.
1.1 Анатомо-физиологические и психологические особенности подростков..6
1.2. Развитие физических качеств 11
1.3 Основные средства и методы тренировки борцов 22
1.4 Роль скоростно-силовых качеств в технико-тактической подготовке
спортсмена на начальном этапе подготовки 26
Выводы по первой главе 29
Глава 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.
2.1 Методы исследования 30
2.2 Организация исследования 33
Глава 3. РАЗРАБОТКА И ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ (КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ) ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ СКОРОСТНО - СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У ШКОЛЬНИКОВ 14-15 ЛЕТ.
3.1 Разработка методики (комплекса упражнений) на развитие
скоростно-силовых качеств элементами борьбы 36
3.2 Проверка эффективности методики в педагогическом эксперименте 38
ВЫВОДЫ 43
Заключение
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 44
Купить

Актуальность
В последние годы вольная борьба по праву заняла одно из ведущих мест среди многих видов спорта, культивируемых в нашей стране. Являясь одним из видов единоборства, вольная борьба пользуется большой популярностью у нашей молодёжи, которая с увлечением занимается этим мужественным видом спорта.
Преодолевая в процессе борьбы сопротивление партнёра, борец успешно развивает силу, быстроту, выносливость, ловкость, то есть основные физические качества, необходимые человеку для трудовой и оборонной деятельности. Вольная борьба воспитывает и волевые качества спортсмена - инициативность, уверенность, смелость, мужество и другие. Систематические занятия вольной борьбой благотворно воздействуют на органы дыхания, кровообращение, укрепляют нервную систему, улучшают обмен веществ.
Благотворное воздействие вольной борьбы на организм спортсмена позволяет подросткам начать заниматься этим видом спорта уже в возрасте 10 - 12 лет.
Достижение высоких спортивных результатов в вольной борьбе возможно лишь при наличии всесторонней физической подготовки, поэтому борцы должны систематически заниматься и другими видами физических упражнений.
Развитие силовых качеств является неотъемлемой частью общей и специальной физической подготовки. Большое внимание должно быть уделено развитию силовых качеств, которые являются важнейшим компонентом структуры физической подготовленности борца вследствие весьма высокой значимости их проявления в ходе соревновательных поединков.
Актуальность нашей темы заключается в том, что в настоящее время борьба как один из самых распространенных видов спорта выходит на новый уровень развития. В связи с постоянным повышением спортивных результатов 3
борцам предъявляются всё более серьёзные требования подготовки к соревнованиям, увеличение физических и психологических нагрузок, более интенсивных тренировок, одним из основных составляющих которых, является проявление скоростно-силовых качеств.
Объект исследования: учебно-воспитательный процесс по физическому воспитанию школьников 14-15 лет.
Предмет исследования: процесс развития скоростно-силовых способностей у школьников 14-15 лет средствами вольной борьбы.
Целью нашей дипломной работы является разработка методики повышения скоростно-силовых качеств у школьников 14-15 лет средствами вольной борьбы в процессе их физического воспитания.
Гипотеза: мы предположили, что разработанная нами методика повышения уровня скоростно-силовых способностей положительно скажется на физической подготовке школьников 14-15 лет.
Задачи: 1) Изучить анатомо-физиологические и психологические
особенности юношей 14-15 лет.
2) Разработать экспериментальную методику тренировки для развития скоростно-силовых способностей школьников 14-15 лет.
3) Выявить эффективность методики применяемой в педагогическом эксперименте и на соревнованиях.
...
Купить