Введение 2
Глава 1.Теоретический анализ научно-методической литературы по проблеме исследования 4
1.1. Анатомо-физиологические особенности юношеского периода онтогенеза.4
1.2. Средства и методы физического совершенствования юношей допризывного
возраста 15
1.3.Особенности применения занятий по лыжной подготовке для физического совершенствования юношей допризывного возраста 21
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования 26
2.1. Методы исследования 26
2.2.Организация исследования 27
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 28
3.1. Методика применения занятий по лыжной подготовке для физического
совершенствования юношей допризывного возраста к службе в армии 28
3.2. Анализ полученных результатов 38
Заключение 44
Список использованных источников 45
Актуальность. Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности юношей допризывного возраста. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Среди основных двигательных качеств, определяющих всестороннее развитие человека, выносливость, сила и быстрота занимают особое место, являясь показателем здоровья, функциональных возможностей организма и главным фактором обеспечения работоспособности. Такие физические качества считаются базовыми, и на его основе более эффективно развиваются другие качества. Достаточно высокий уровень физических качеств способствует хорошей устойчивости организма к утомлению, как при физической, так и умственной работе.
Развитие физических качеств и её роль в физическом воспитании учащихся актуальны для всех возрастных периодов. На совершенствование физических качеств оказывают влияние многие факторы. Основные факторы - это функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также резистентность центральной нервной системы к изменениям гомеостаза во внутренней среде, возникающим в процессе длительной напряженной работы.
Отечественная школа физического воспитания детей на всем протяжении их школьного обучения создана исследованиями Л.А. Семенова, Ю.В. Верхошанского, В.И. Ляха, З.И. Кузнецовой и Н.Г. Озолина. Учителю физической культуры вести сложную, но необходимую работу по формированию позиции здорового образа жизни школьников помогает использование методических разработок, рекомендации и пособий.
Огромное значение для развития выносливости у школьников имеют уроки лыжной подготовки. Физическая нагрузка при занятиях на лыжах очень легко дозируется как по объему, так и по интенсивности. Выполнение умеренной мышечной работы с вовлечением в движение всех основных групп мышц в условиях пониженных температур, на чистом воздухе заметно повышает сопротивляемость организма к самым различным заболеваниям и положительно сказывается на общей работоспособности.
Объект исследования: развитие физических качеств у юношей
допризывного возраста.
Предмет исследования: лыжная подготовка как средство физического совершенствования юношей допризывного возраста.
Цель исследования: изучить применение занятий по лыжной подготовке для физического совершенствования юношей допризывного возраста к службе в армии.
Задачи исследования:
1. Провести теоретический анализ научно-методической литературы по проблеме применения занятий по лыжной подготовке для физического совершенствования юношей допризывного возраста к службе в армии.
2. Предложить комплекс упражнений по лыжной подготовке для юношей допризывного возраста, направленных на физического совершенствование.
3. Проверить эффективность предложенных комплексов упражнений юношей допризывного возраста.
Гипотеза исследования: предполагается, что применение занятий по лыжной подготовке эффективно повлияет на физическое совершенствование юношей допризывного возраста.
Методы исследования: теоретический анализ научно-методической литературы, анализ и обобщение, тестирование, эмпирическое исследование, методы математической статистики.
Методологическая основа исследования: (В.М. Дьячков; Н.Г. Озолин; А.П. Олашко; В.М. Баршай; А.Н. Лапутин; Д.Д. Донокой; Бутин И.М.; Холодов Ж. К., Кузнецов В. С.; Никитушкин В.Г.; Каминский Ю.М.
В ходе теоретического анализа научно - методической литературы нами были сделаны следующие выводы:
1. Одними из главных образовательных задач по лыжной подготовке является совершенствование техники лыжных ходов, поворотов, а также понимание и применение тактики прохождения дистанции. Кроме того, подчеркивается необходимость увеличения значимости прикладной направленности по лыжной подготовке, поскольку прохождение дистанции должно включать в себя отрезок с разного рода препятствиями - искусственными и естественными.
2. В ходе проведения педагогического эксперимента обучающихся юношей допризывного возраста заключалась в том, что в основной части занятия использовали упражнения аэробной направленности. Предложенный комплекс упражнений показал высокую эффективность.
3. На основании полученного материала установлено, что показатели развития двигательных способностей у юношей допризывного возраста увеличились. В, «подтягиваний на высокой перекладине» на 6 раз. В «беге на лыжах свободным стилем на дистанцию 2000м» время прохождения снизилось на 24 секунды. В «прыжке в длину с места» на 20см. В «поднимание ног в висе на гимнастической стенке под углом 90 градусов на 9 раз.
Исходя, из результатов тестирования двигательных способностей у юношей допризывного возраста в ходе эксперимента можно сделать вывод о том, что разработанные комплексы упражнений с использованием средств лыжной подготовки является эффективным в развитие двигательных способностей и физического совершенствования юношей допризывного возраста к службе армии.
Предполагаемая нами гипотеза подтвердилась, так как выбранный нами комплекс упражнений показал эффективность проведенной работы с улучшением показателей физических качеств.
