Методика развития силовой выносливости с использованием тренажерных устройств

Только Word
Введение 3
Глава 1. Теоретико-методологические особенности развития силовой выносливости 6
1.1.Общая характеристика физиологических особенностей развития девушек 14-16 лет 6
1.2. Характеристика силовой выносливости, средства и методы её
воспитания 11
1.3. Тренажёрные устройства и их виды 19
Глава 2. Организация и методы исследования 27
2.1. Организация исследования 27
2.2 Методы исследования 28
Глава 3. Разработка и апробирование методики развития силовой выносливости с использованием тренажёрных устройств у девушек 14-16 лет в педагогическом эксперименте 30
3.1. Характеристика методики развития силовой выносливости с
использованием тренажёрных устройств у девушек 14-16 лет 30
3.2. Анализ полученных результатов эффективности разработанной
методики 31
Заключение и выводы 37
Список литературы и источников 39
Приложение 1 43
Приложение 2 44
Приложение 3 45
Купить

Устойчивая тенденция последних десятилетий к снижению двигательной активности подрастающего поколения негативно сказывается на состоянии их здоровья, физическом развитии, общей и учебной работоспособности. Поэтому проблемы активного вовлечения школьников к занятиям физической культурой и спортом находятся среди наиболее важных и основных задач государственной политики. В стране давно реализуется федеральная целевая программа развития физической культуры и спорта до 2020 г; возрождён Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО; в целях вовлечения обучающихся в занятия физической культурой и спортом в учебных заведениях организуются спортивные команды и школьные спортивные клубы [1].
В соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом развитие физических способностей, сохранение и укрепление здоровья обучающихся входит в основной перечень требований к результатам освоения основной образовательной программы в предметной области «Физическая культура». Физическая подготовка обучающихся реализуется в различных формах физического воспитания, но именно во внеурочных формах организации занятий этот процесс протекает наиболее эффективно.
Особое значение в физической подготовке обучающихся приобретает развитие силовой выносливости, высокий уровень развития которой является необходимым условием для их успешной деятельности. В нашей стране накоплен богатый опыт по использованию различных методик для развития силовой выносливости занимающихся. Широкое распространение получили упражнения и методики с различными тренажерными устройствами [4].
Это обстоятельство ставит проблему поиска наиболее эффективных средств и методов для воспитания силовой выносливости у обучающихся, и обуславливает актуальность заявленной темы исследования.
Наиболее правильная работа над основными группами мышц с отягощением учитывая индивидуальные особенности занимающихся позволит добиться развития до желаемого результата, обрести необходимый рельеф мышц и гармонически развиваться, повысить уровень силовой выносливости мышц.
Как показали эпидемиологические исследования последних 20 лет, физические упражнения - это самый надёжный путь к продлению жизни, сохранению активности и здоровья. Эффект специальной тренировки связан с повышением функциональных возможностей сердечнососудистой системы, который заключается в экономии энергетических затрат сердца в состоянии покоя и повышении резервных возможностей аппарата кровообращения при мышечной деятельности.
Объект исследования - процесс развития силовой выносливости у обучающихся старшего школьного возраста во внеурочных формах занятий.
Предмет исследования - методика развития силовой выносливости с использованием тренажёрных устройств у девушек 14-16 лет во внеурочных формах занятий.
Цель исследования: определить эффективность разработанной
методики развития силовой выносливости девушек 14-16 лет на основе использования тренажёрных устройств во внеурочных формах занятий.
В соответствии с целью были поставлены следующие задачи:
1. Изучить состояние проблемы развития силовой выносливости школьников в теории и практике физической культуры.
2. Разработать и апробировать методику развития силовых способностей у старших школьников на основе использования тренажёрных устройств во внеурочных формах занятий.
3. Определить динамику развития силовых способностей и функциональных возможностей организма девушек 14-16 лет за время исследования.
В качестве гипотезы было высказано предположение, что использование разработанной методики развития силовой выносливости с учётом возрастных особенностей занимающихся, выполняемых на тренажёрных устройствах во внеурочных формах занятий, позволит ускорить процесс развития силовой выносливости девушек 14-16 лет.
Купить