Введение 3
ГЛАВА I ФОРМИРОВАНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ КАК ЗАДАЧА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
1.1. Анатомо-физиологические особенности обучающихся начальной школы 8
1.2. Особенности проведение уроков физической культуры с обучающимися
начальной школы 15
1.3. Типы неправильной осанки
ГЛАВА II МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методы исследования 28
2.2.Организация исследования 30
ГЛАВА III ФОРМИРОВАНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОСНАКИ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЕ
3.1. Организация уроков физической культуры направленных на формирование
правильной осанки у обучающихся начальной школы
3.2. Выявление результативности формирование правильной осанки на уроках физической культуры в начальной школе
Выводы 49
Список используемой литературы
Осанка - это привычная поза непринужденно стоящего человека. С морфологической точки зрения осанка определяется, во-первых, положением головы, формой позвоночного столба и грудной клетки, углом наклона таза, состоянием плечевого пояса, верхних и нижних конечностей, во-вторых, качеством работы мышц, участвующих в сохранении равновесия тела. Наибольшую роль в изменении осанки играют позвоночник и таз. Правильное положение тела является следствием равномерной мышечной тяги и взаимотонуса мышц плечевого пояса, шеи, спины, таза и задней поверхности бедер. С физиологической точки зрения осанка рассматривается как динамический стереотип, который приобретается в течение индивидуального развития и воспитания. Осанка формируется на основе механизма образования временных связей и условных рефлексов с первого года жизни ребенка, когда он начинает стоять и ходить. Положение головы вызывает рефлексы позы, которые создаются тоническими рефлексами спинного, продолговатого мозга и мозжечка. Изменение положения рук, ног, головы, туловища влечет за собой рефлекторное изменение условий для дыхания и кровообращения. В биомеханике под правильной осанкой понимается так называемая основная стойка, при которой равновесие тела длительно удерживается без значительного мышечного усилия, позвоночный столб сохраняет нормальные физиологические кривизны и создаются благоприятные условия для дыхания и кровообращения.
Правильная осанка хорошо сложенного человека характеризуется собранностью, подтянутостью, при этом голова держится прямо, плечи развернуты, живот подобран, ноги не сгибаются в тазобедренном и коленных суставах, пятки вместе. Профиль позвоночника образует волнообразную линию с равномерными возвышениями и углублениями. Представление о нормальной осанке дает положение человека, стоящего у ростомера.
Несмотря на существующее мнение, что индивидуальная осанка передается по наследству, опыт и наблюдения убеждают, что доминирующую роль играет все же воспитание и систематическое воздействие физических упражнений. Поэтому уже с начальной школы необходимо учить детей правильно сидеть, ходить, стоять, так как неправильные позы за партой, столом и т.д. быстро закрепляются в условные рефлексы, которые в дальнейшем с трудом поддаются «переучиванию». Кроме того, неправильные привычные позы приводят к асимметрии туловища, что может повлечь за собой развитие сколиоза. При нарушении осанки ухудшается работа всех систем и органов человека. Так, например, при круглой спине резко уменьшается экскурсия грудной клетки, снижается жизненная емкость легких, дыхание становится поверхностным, процессы окисления ухудшаются. Это может привести к головным болям, потере аппетита, малокровию и другим недомоганиям. У обучающихся из-за дефекта осанки нередко ухудшается зрение, ибо они сидят за столом, низко опустив голову, приблизив глаза к воспринимаемым предметам (книге, тетради). Поэтому борьбу с дефектами осанки следует рассматривать как дело общего оздоровления организма.
Цель исследования: Разработать комплекс физических упражнений направленный на формирование правильной осанки и внедрить его в урок физической культуры обучающихся младших классов.
Объект исследования: урок физической культуры в начальной школе
Предмет исследования: - комплекс физических упражнений направленный на формирование правильной осанки.
Гипотеза исследования: Процесс формирования правильной осанки у обучающихся начальной школы будет результативным, если
- Разработан комплекс физических упражнений направленный на формирование правильной осанки;
- Комплекс физических упражнений внедрен в урок физической культуры в начальной школе.
Задачи исследования:
1. Проанализировать психолого-педагогические источники,
относительно обозначенных проблем формирования правильной осанки;
2. Выявить средства и методы физической культуры влияющие на развитие правильной осанки и объединить их в комплекс;
3. Внедрить комплекс в урок физической культуры;
4. Выявить результативность формирования правильной осанки на уроках физической культуры в начальной школе.
Практическая значимость. Результаты педагогического эксперимента могут использоваться:
- при проведении занятий средних школах;
- при составлении программного и методического материала для школ;
- в учебно-тренировочных процессах в ДЮСШ, СДЮШОР по различным видам спорта.
Проведенное нами исследование позволило сделать следующие выводы:
1. Изучив немалый объем литературных источников, мы сделали вывод о том, что с одной стороны эта проблема достаточно исследована, с другой - есть пространство для конструирования новых способов и подходов. Суть базового понятия «осанка», к такому выводу мы пришли в ходе дипломной работы, заключается в следующем: сенситивный период формирования правильной осанки - именно, тот возраст, который мы выбрали в данной работе.
2. Были выявлены средства и методы физической культуры влияющие на развитие правильной осанки и объединены в комплекс. Упражнения больше всего носили гимнастический характер.
3. Комплекс применялся на каждом уроке физической культуры, три раза в неделю. В основную часть урока был внедрен комплекс физических упражнений, а в заключительной части урока организовывались игры на правильное удержание осанки.
4. Педагогический эксперимент показал, что внедренный комплекс физических упражнений благоприятно повлиял на формирование правильной осанки у обучающихся Младшей школы.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
