Реферат 2
Введение 4
1 Теоретическое обоснование проблемы совершенствования технической
подготовленности юных баскетболистов с использованием упражнений на вестибулярную устойчивость 6
1.1 Техническая подготовка юных баскетболистов 6
1.2 Характеристика вестибулярного аппарата 12
1.3 Специфика вестибулярной устойчивости как одного из важнейших
качеств баскетболиста 16
1.4 Средства и методы развития вестибулярной устойчивости у
баскетболистов 19
2 Организация и методы исследования 22
2.1 Организация исследования 22
2.2 Характеристика методов исследования 23
3 Разработка, теоретическое и экспериментальное обоснование эффективности
тренировочной программы 27
3.1 Разработка тренировочной программы 27
3.2 Результаты исследования и их обсуждение 34
Заключение 45
Практические рекомендации 45
Список использованных источников 50
Актуальность. Баскетбол - это один из видов спорта, в котором на первый план выходят физические качества, которые в других видах спорта могут быть не задействованы вовсе, либо быть не важны. Вестибулярная устойчивость - это способность организма человека выполнять различные действия правильно с учетом влияния посторонних факторов и раздражителей, к ней же относится равновесие человека и способность сохранять его в разных ситуациях. Если спросить рядового человека, увлекающегося баскетболом, насколько важная вестибулярная устойчивость в баскетболе и в каких моментах она применяется и используется в данном виде спорта, он скорее всего, на данный вопрос не ответит, так как важность этого качества не лежит на поверхности, как например, важность силы, скорости или ловкости. Именно поэтому в нашей работе мы хотим раскрыть вестибулярную устойчивость как одно из основополагающих качеств, без которых невозможно прогрессировать в баскетболе. Баскетбол - это игра, которая максимально насыщена различными элементами. Если взять за основу игровые виды спорта и подсчитать сколько основных элементов выполняет во время матча спортсмен - среднестатистический баскетболист будет лидировать в данном подсчете. В выполнении практически любого из элементов в баскетболе важна вестибулярная устойчивость.
Также мы считаем, что введение программы специализированных упражнений на формирование, а в последствии на совершенствование вестибулярной устойчивости в тренировочную программу юных баскетболистов может поспособствовать в совершенствовании технических приемов и применении их на практике.
Объект исследования: техническая подготовка баскетболистов 14-15 лет.
Предмет исследования: экспериментальная программа
совершенствования технической подготовленности баскетболистов с использованием упражнений на формирование вестибулярной устойчивости.
Цель: совершенствование уровня технической подготовленности
баскетболистов 14-15 лет посредством использования упражнений на формирование вестибулярной устойчивости...
1 Техническая подготовка баскетболистов - сложный процесс, требующий длительного времени, именно поэтому специализированные занятия баскетболом начинают в детском возрасте, а техническая подготовка занимает большое место на всем протяжении многолетней подготовки. Для баскетболистов новичков характерно слабое и недостаточно сбалансированное развитие и функционирование вестибулярного аппарата, это не позволяет им в полном объёме выполнять все технические элементы под воздействием высоких нагрузок. Именно поэтому тренировки на вестибулярную устойчивость должны начинаться на этапе начальной подготовки с раннего возраста. Совершенствование вестибулярного аппарата организма спортсмена с первого этапа учебно-тренировочной подготовки позволяет в будущем достигать более высоких спортивных результатов. Вестибулярная устойчивость характеризуется умением точно и стабильно реализовывать двигательные действия в условиях вестибулярных раздражений (прыжков, поворотов, выпадов), что является составляющей специфических координационных способностей.
2 Разработана тренировочная программа для баскетболистов в возрасте 14-15 лет, представляющая собой чередующиеся циклы тренировок и восстановления. Программа включает в себя тренировочные нагрузки, различной направленности, позволяющие развивать разные виды силовых способностей, такие как собственно силовые способности, силовая ловкость, силовая выносливость и максимальная сила. В ходе представленной тренировочной программы, помимо воспитания вестибулярной устойчивости, осуществляется развитие таких физических качеств, как ловкость, гибкость и выносливость, которые так же важны в баскетболе. Также большое внимание уделено работе над бросками, как в движении, так и с места, главным образом с применением моделирования игровых ситуаций, с определенными усложнениями и помехами, совершенствованию ведения мяча, передач, прыжковой выносливости.
3 Доказана эффективность предложенной экспериментальной
программы для совершенствования технической подготовки баскетболистов с использованием упражнений на формирования вестибулярной устойчивости и дать практические рекомендации. Доказана эффективность разработанной программы тренировок так как результаты тестов, проведенных после эксперимента, достоверно различимы в экспериментальной группе в сравнении с результатами контрольной группы. Таким образом в процессе педагогического эксперимента нами было установлено, что внедрение в общую программу подготовки юных баскетболистов тренировочной программы с уклоном на развитие и совершенствования вестибулярной устойчивости и прилегающих к ней качеств, может значительно улучшить показатели занимающихся и положительно влиять на их техническую подготовку.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
