Введение 3
I ТЕОРИТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ
ФУТБОЛИСТОВ
1.1. Физическая подготовка футболистов
1.2.. Средства и методы для развития основных скоростно-силовых
качеств в футболе 10
1.3. Физическая подготовка футболистов 24
1.4. Анатомо-физиологическая оценка комплексной системы разви
тия двигательных качеств у подростков и юношей 27
II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 34
2.1. Методы исследования 34
2.2 Организация исследования
III. ХАРАКТЕРИСТИКА СОДЕРЖАНИЯ СРЕДСТВ
И МЕТОДОВ РАЗВИТИЯ СКОРОСНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ФУТ
ЛИСТОВ 10-12 ЛЕТ 44
3.1. Характеристика содержания средств и методов
развития скоростно-силовых качеств в экспериментальный
3.2. Результаты исследования и их обсуждение
Заключение 47
Практические рекомендации 47
Список использованной литературы 4 9
За последние годы сложилась четкая система последовательных, взаимосвязанных групп футбольной подготовки. В то же время очень остро стоят вопросы, касающиеся определения эффективных критериев отбора детей для формирования различных звеньев футбольной подготовки. Также является сложным вопрос адаптации детей при переходе в группы более специализированной подготовки.
Это, во-первых, связано с развитием физических качеств и становлением технической подготовленности, недостаточный уровень которых не даст возможность в полной мере включиться в занятия на более высоком уровне, что нередко приводит к отчислению детей из этих групп.
Среди физических качеств, которые являются специфическими и ведущими для футболиста следует отметить скоростно-силовые возможности. Кроме этого, в футболе очень важно своевременное становление технической подготовленности, и особенно выполнение разных элементов футбола во время состязательной деятельности, которая осуществляется на высоких скоростях при силовом противоборстве соперника.
Высокий уровень развития скоростно-силовых способностей футболистов - основная база для успешного выступления в соревнованиях, приспособления к быстро меняющимся игровым ситуациям, овладения новыми видами двигательных действий. Способность проявлять максимальную мощность во время игрового турнира является важнейшим условием для победы на всех крупных соревнованиях. В современных тренировочных программах подготовки спортсменов- футболистов высокой квалификации значимость скоростно-силовых способностей постоянно возрастает.
Наиболее благоприятным периодом для развития этих качеств является возраст 8-13 лет. В возрасте 10-12 лет более интенсивно развиваются остальные физические качества, в том числе скоростно-силовые. Особое место в развитии двигательных качеств занимают скоростно-силовые качества, высо- кии уровень развития которых имеет большое значение как при овладении рядом сложных и ответственных профессий, так и при достижении высоких результатов во многих видах спорта. Данные научно -методической литературы и спортивной практики показывают, что развитие скоростно-силовых качеств в зрелые годы - сложный и малоэффективный процесс, когда как средний школьный возраст создает для этого благоприятные предпосылки.
Применяемые средства и методы развития скоростно-силовых качеств должны иметь сходство со структурой движений в футболе, тогда одновременно с нужным нам качеством, будет совершенствоваться и игровая техника. При прочих равных условиях в выигрышном положении оказывается та команда, которая способна проявить в матче лучший уровень скоростно- силовой подготовленности - это является проблемой в тренировочной подготовке по развитию данных качеств. В научно-методической литературе нет единых взглядов на решение этой проблемы в рассматриваемом нами возрасте, и нет хорошо разработанных методик по данному вопросу, поэтому наше исследование актуально.
Знание закономерностей распределения объема, структуры и динамики нагрузок в сопоставлении их как с соревновательной деятельностью, а также с показателями функциональной подготовленности, могут быть именно теми элементами научно-информационного обеспечения, которые позволяют наиболее эффективно решать задачи планирования и коррекции процесса подготовки футболистов различного возраста и квалификации [23]. Таким образом, подготовка юных футболистов должна строиться с учетом тенденций развития современного футбола. Это, во-первых, возрастание интенсивности игры, увеличение числа игровых и двигательных действий, ведение игры в условиях острого дефицита времени и пространства. Во-вторых, высокая эффективность игровых действий во многом определяется не только быстротой их выполнения, а зачастую нестандартностью и непредсказуемостью приемов игры.
Несмотря на достаточно большое количество научных исследований в области футбола, вопросы структуры и содержания тренировочных микроциклов, различных по величине и направленности педагогических воздействий, адекватных функциональному состоянию и особенностям возрастного развития юных спортсменов, остаются малоизученными и нуждаются в дополнительной разработке.
Цель работы: экспериментально обосновать использование специальных средств и методов развития скоростно-силовых качеств в подготовке футболистов 10-12 лет.
Задачи исследования:
1. На основе литературного обзора рассмотреть, анатомофизиологическую оценку комплексной системы развития двигательных качеств у подростков и юношей, физическую подготовку футболистов, теоретические аспекты нормирования физических нагрузок в процессе физического воспитания спортсменов 10-12 лет
2. Теоретически обосновать и подобрать наиболее подходящие средства и методы развития скоростно-силовых качеств у юных футболистов 1012 лет.
3. Экспериментально проверить эффективность средств и методов развития скоростно-силовых качеств у футболистов 10-12 лет в тренировочном процессе.
Объект исследования - тренировочный процесс футболистов 10-12 лет.
В качестве предмета исследования выступили средства и методы развития скоростно-силовых качеств, применяемые при подготовке юных футболистов 10-12 лет.
В качестве гипотезы исследования послужило предположение о том, что и использования специальных средств и методов и изучение характера нагрузок позволит повысить эффективность показателей скоростно-силовых качеств футболистов 10-12 лет.
Практическая значимость: - результаты наших исследований могут быть использованы в качестве методических рекомендаций для тренеров и преподавателей изучающим эту проблему, в целях более интенсивного развития скоростно-силовых качеств.
Новизна работы состоит в том, что в ней сделана попытка экспериментально обосновать основные закономерности, касающиеся целенаправленного развития скоростно-силовых качеств у футболистов, под влиянием систематического применения специальных физических упражнений. Выявлены организационно-педагогические условия, определяющие эффективность применения комплекса данных упражнений в повышении уровня физического совершенствования занимающихся.
1. Анализ проблемы повышения скоростно-силовых качеств показал, что этот возраст наиболее благоприятен для развития скоростносиловых качеств футболистов. Однако средства и методы, применяемые в тренировочном процессе футболистов 10-12 лет не позволяют с точностью дозировать нагрузку, что делает этот процесс менее эффективным.
2. Соблюдая закономерности и принципы тренировочного процесса, нами была теоретически обоснована и выбрана методика развития скоростно-силовых качеств у футболистов 10-12 лет с использованием специально разработанного комплекса, предусматривающего бег на коротких отрезках с сопротивлением и без, с различными отягощениями передач и ударов мяча на месте и в движении на основе интервального метода и формы реализации круговая тренировка.
3. Эффективность выбранной методики подтвердилась не только положительной динамикой результатов экспериментальной группы, но и превосходством результатов тестирования экспериментальной группы над показателями испытуемых контрольной группы. Обработка результатов педагогического эксперимента доказала, что прирост всех контрольных показателей в экспериментальной группе за период педагогического эксперимента выше, чем в контрольной. Достоверны различия между контрольной и экспериментальной группами, это подтверждает, что предлагаемые тренировочные воздействия, направленные на развитие скоростно-силовых качеств у футболистов, обеспечивают тренировочный эффект в рамках короткого срока.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
