Аналитический обзор проблемы изучаемого вопроса в теории и практике физического воспитания
6
1.1
Основные факторы, влияющие на развитие специальной работоспособности спортсменов в тренировочном процессе.
6
1.2
Механизмы адаптации организма к физическим нагрузкам и их специфика в зависимости от характера двигательной деятельности.
9
1.3
Особенности взаимосвязи морфофункциональных показателей и двигательных качеств у спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом.
13
1.4
Системный подход, использования показателей взаимосвязи систем организма, в управлении двигательным режимом спортсменов.
16
1.5
Использование показателей взаимосвязи систем организма в функциональной диагностике подготовленности спортсменов в тренировочном процессе.
27
Глава 2.
Организация и методы исследования
38
2.1
Методы исследования
38
2.2
Организация исследования
42
Глава 3.
Результаты исследования и их обсуждения
43
3.1
Характеристика изменения специальной работоспособности и функционального состояния организма в тренировочном процессе при занятиях пауэрлифтингом.
43
3.2
Оценка корреляционных связей между двигательными качествами и функциональными показателями в различные периоды тренировочного процесса пауэрлифтеров.
50
Заключение
Пауэрлифтинг или силовое троеборье (англ. powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting — «поднятие») – силовой вид спорта, имеющий главной целью овладение максимально тяжелым весом. Существует мужской и женский пауэрлифтинг.
В настоящее время пауэрлифтинг приобретает всё большую популярность, и становится неотъемлемой частью жизни многих людей разного возраста. Чтобы добиться в нем успеха, необходимо постоянно стремиться к преодолению своих физических возможностей.
Классический пауэрлифтинг включает три вида упражнений:
1. жим лежа на скамье;
2. приседания со штангой на спине;
3. становая тяга.
Упражнения в пауэрлифтинге жим лежа, приседания и становая тяга являются базовыми упражнениями. Это связано с тем, что в ходе тренировки работают практически все мышцы. Комплекс полезен не только для проведения соревнований, он отлично развивает силу и содействует набору мышечной массы. Несмотря на то, что техника выполнения упражнений на соревнованиях на помосте отличается от техники исполнения в процессе тренировки, данный комплекс неоценим при подготовке спортсменов других видов спорта.
Актуальность исследования.
Работоспособность спортсменов является важнейшим условием для развития всех основных физических качеств, основой способности организма к перенесению высоких специфических нагрузок, возможности реализовать функциональные потенциалы к интенсивному протеканию восстановления и во многом определяет спортивный результат практически на всех этапах многолетней тренировки. Известно, что физическая работоспособность зависит от целого ряда факторов, определяющих и лимитирующих ее. Работоспособность всегда обеспечивается функционированием одних и тех же систем организма, на ее уровень влияют одни и те же факторы, но роль этих систем и факторов различна в зависимости от спортивной специализации, возраста и др.
Определяющие показатели работоспособности - это способность человека эффективно выполнять в заданных параметрах и конкретных условиях профессиональную деятельность, сопровождающуюся обратимыми, в сроки регламентированного отдыха, функциональными изменениями в организме. [1, ст. 51]
Анализ научно-методической литературы по проблеме использования в тренировочном процессе спортсменов, в том числе занимающихся пауэрлифтингом, объективных показателей по управлению основными компанентами физической нагрузки в повышении специальной работоспособности показывает, что этому вопросу уделяется значительное внимание. В оценке уровня проявления специальной работоспособности используются, как прямые, так и косвенные показатели, характеризующие изменения в двигательной функции, функциональные перестройки в вегетативной и нервной системах. При использовании данных показателей учитываются индивидуальные особенности жизнедеятельности организма спортсменов, что повышает значимость их использования в организации дигательных режимов спортсменов.
В тоже время, наряду с этим, на наш взгляд, мало уделяется внимания использованию объективных показателей в управлении тренировочным процессом спортсменов занимающихся пауэрлифтингом и практически отсутствует комплексный подход в оценке уровня проявления специальной работоспособности.
2.Проведенные нами исследования по использованию в управлении тренировочным режимом спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом комплексного подхода, основанного на оценке кореляционных связей между проказателями двигательной функции и сердечно-сосудистой системы показывают, что в различные периоды спортивной тренировки они имеют неоднозначные значения. С повышением уровня специальной работоспосбности одни из них повышаются, другие снижаются, третьи остаются без изменений. Естественно, что учет этих изменений в практике спортивной тренировки при занятиях пауэрлифтингом будет способствовать оптимальному установлению двигательных режимов спортсменов с учетом основных компонентов физической нагрузки.
3.На основе результатов проведенного исследования, с учетом особенностей изменения корреляционных взаимосвязей между изучемыми показателями, нами был разработан комплекс физичских упражнений по повышению уровня специальной работоспособности спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом.
Апробация комплекса на последнем этапе экспериментальной работы показала положительные изменения в специальной работоспособности, что подтверждает гипотизу исследования, выдвинутаю нами в выпускной квалификационной работе. Это дает нам основание рекомендовать разработанный комплекс упражнений в тренировочном процессе для развития специальной работоспособности.
