Только Word
Введение……………………………...………………………………………3
Глава 1. Литературный обзор……………………………………………….6
1.1. Возрастные особенности волейболистов…………………………....6
1.2. Характеристика игры волейбол ………………………...…..……10
1.3. Методика подготовки волейболистов……………………………12
Тренировка как компонент системы подготовки волейболистов……………..…………………………..…....….12
1.3.1. Техническая подготовка волейболистов ……………….…….26
1.3.2. Физическая подготовка волейболистов……………….……...31
Глава 2. Методы и организация исследования……………………….…..27
2.1. Методы исследования…........................................................................27
2.2. Организация исследования…………………………………………....38
2.3. Содержание тренировочных занятий по развитию двигательных способностей……………………………………………………………………..40
Глава 3. Результаты исследования………………………………………...48
3.1. Анализ данных испытуемых…...……………………………………..49
Заключение…..……………………………...……………………………………64
Практические рекомендации…………...……………………………………….66
Список литературы……………...……………………………………………….67
Приложения…………………………………………………………………….70
Купить

Современный волейбол – это сложный вид спорта, требующий от спортсменов высокого уровня физической подготовки и совершенного владения техническими и тактическими навыками игры. Как средство физического воспитания он очень эффективен и по праву занимает одно из ведущих мест в системе физического воспитания в нашей стране. Волейбол -это командная игра, в которой побеждает хорошо сыгранный коллектив. Игроки четко знают и строго выполняют свои роли, дружно и самоотверженно добиваются игрового превосходства над командой соперников.
Волейбол очень динамичная игра. Интенсивность игры такова, что частота сердечных сокращений достигает 200 и более ударов в минуту. Потеря в весе доходит до 2,5-3 килограммов, а продолжительность игры достигает трех часов. Игра требует от участников хорошей координации движений, ловкости, гибкости, физической силы, проявление смелости и сообразительности, выносливости и высокого уровня морально-волевых качеств.
Современный уровень развития волейбола предъявляет высокие требования к мастерству спортсменов. Не смотря на внешне кажущуюся простоту игры, техника волейбола очень сложна. Эта сложность, в первую очередь, объясняется тем, что все технические приемы игры выполняются при кратковременном контакте рук и мяча. К тому же эти приемы нужно выполнять всегда эффективно, несмотря ни на какие изменения условий игры.
Техника игры включает в себя стойки, перемещения по площадке, подачи, прием мяча, передачи, нападающие удары и блокирование. Техника игры рассматривается как комплекс специальных приемов и способов, необходимых волейболисту для успешного участия в игре. На каждом этапе развития она является средством ведения спортивной борьбы. Дающих возможность игроку в рамках правил решать конкретные тактические задачи в различных игровых ситуациях. Для успешной игровой деятельности спортсмен должен овладеть большим арсеналом приемов и способов техники. Уровень технического мастерства отдельного игрока во многом определяет успех всей команды. Поэтому контроль над подготовленностью волейболиста играет решающую роль. Однако, на наш взгляд, недостаточно изучена система контроля и методы, направленные на обучение и совершенствование техники выполнения отдельных приёмов игры. Решение этого вопроса позволяет осуществить контроль над уровнем технической подготовки спортсмена и методику её совершенствования. Выше изложенное позволяет нам считать избранное направление исследования актуальным.
Наиболее актуальным на наш взгляд является совершенствование методики развития физических качеств в тренировочном процессе, для девушек волейболисток 14-15 лет. Этот метод предусматривает оптимальное развитие физических качеств.
Цель работы: совершенствование методики развития физических качеств в тренировочном процессе девушек волейболисток 14-15 лет.
Исходя из цели были поставлены следующие задачи:
1. Проанализировать и раскрыть характеристику физической подготовки в волейболе, на основе научно-методической литературы.
2. Определить уровень физических качеств у девушек волейболисток 14-15 лет.
3. Обосновать и экспериментально проверить эффективность методики развития физических качеств.
Объект исследования: процесс развития физических качеств девушек волейболисток 14-15 лет во внеурочной деятельности.
Предмет исследования: методика развития физических качеств девушек волейболисток 14-15 лет во внеурочной деятельности. Гипотеза работы: мы предположили, что предложенная методика развития физических качеств позволит повысить эффективность учебно-тренировочных занятий с девушками волейболистками 14-15 лет.
Купить