Только Word
Введение 3
Раздел 1. Характеристика выносливости как физического качества 5
1.1 Выносливость, ее виды и показатели 5
1.2 Возрастные особенности физического развития обучающихся 12-14 лет 10
Раздел 2. Методика воспитания выносливости во внеурочное время 14
2.1 Средства воспитания выносливости 14
2.2 Методы воспитания выносливости 17
Заключение 23
Список используемой литературы 24
В современном обществе подросток ведет малоподвижный образ жизни. В связи с этим может наблюдаться дисгармоничность физического развития, и чтобы избежать этих последствий, необходимо заинтересовать ребенка к определённому виду спортивной деятельности во внеурочное время. Физическое развитие является одним из важнейших показателей здоровья и возрастных норм двигательной активности, поэтому тренировочный процесс будет способствовать воспитанию здорового поколения.
Легкая атлетика, один из основных и массовых видов спорта, она включает в себя различные дисциплины такие как, ходьба, бег, метание, прыжки. Основой легкой атлетики являются естественные движения человека. Занятия легкой атлетикой способствуют гармоничному развитию организма, укреплению здоровья человека, воспитанию двигательных качеств. Проводить занятия по легкой атлетике можно в любое время года, как в естественных условиях, так и в специализированных помещениях, площадках.
Школьный возраст является самым благоприятным периодом для развития всех двигательных качеств. Физические упражнения способствуют формированию физического здоровья детей. Для развития определенного двигательного качества необходимо учитывать физиологические, психологические особенности каждого возраста. Сенситивным периодом для развития выносливости является возраст от 12 до 14 лет.
Выносливость необходима на протяжении всей жизни. Она играет важную роль в работоспособности, производительности и эффективности труда. Выносливость – это способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы (физической, умственной, эмоциональной) без снижения работоспособности.
Целью данного исследования является изучение учебно-тренировочного процесса у обучающихся 5-7 классов занимающихся легкой атлетикой по внеурочное время
Задачи исследования
1. Исследовать методы развития выносливости
2. Определить уровень развития выносливости обучающихся с помощью физических упражнений
Объект учебно-тренировочный процесс у учащихся 5-7 классов занимающихся легкой атлетикой
Предмет методики развития выносливости у занимающихся легкой атлетикой
Методы
1. Анализ научной литературы по проблеме исследования
2. Выявить методики развития выносливости у занимающихся легкой атлетикой во внеурочное время
В результате данного исследования учебно-тренировочного процесса у обучающихся 5-7 классов занимающихся легкой атлетикой по внеурочное время, анализируя научную литературу можно сделать следующий вывод:
1 Выносливость подразделяется на общую и специальную (силовая, скоростная, координационная)
2 Выносливость проявляется в различных видах двигательной деятельности и зависит от многих факторов: биоэнергетических, функциональной и биохимической экономизации, функциональной устойчивости, личностно-психических, генотипа (наследственности), среды и др.
3 При развитии выносливости у обучающихся необходимо учитывать все физиологические, психологические, возрастные особенности организма и грамотно распределять нагрузку.
4 В физическом воспитании для развития выносливости используют различные по форме физические упражнения циклического и ациклического характера
5 Существуют различные методы развития общей и специальной выносливости: равномерный, переменный, круговой тренировки, интервальный, игровой, соревновательный.
