Аннотация 2
Введение 4
1. Особенности скоростных способностей юных футболистов 6
1.1 Возрастные особенности организма детей 9-10 лет 6
1.2 Особенности физического развития и физической подготовленности
футболистов на начальном этапе 9
1.3 Скоростная подготовка юных
футболистов 15
2. Методика исследования 29
2.1 Организация и методы исследования 29
2.2. Контингент исследования 32
3. Развитие скоростных способностей юных футболистов 33
3.1 Комплекс упражнений, применяемых для развития скоростных
качеств 33
3.2 Оценка эффективности применения комплекса упражнений 35
Заключение 41
Практические рекомендации 41
Список исплользованных источников 44
Не секрет, что скоростные способности в футболе являются важнейшим качеством в игре. Именно поэтому актуальностью работы является разработка и внедрение идеальной программы развития скоростных способностей на начальном этапе развития. Именно начальный этап развития спортсменов формирует и помогает воспитать спортсменов мирового класса.
И.Е. Прокофьев и В.И. Лавриненко отмечают, что уровень развития скоростных качеств спортсменов оказывает существенное влияние на спортивные результаты, поэтому оптимизация средств и методов развития этого физического качества может выступать резервом повышения спортивного мастерства спортсменов. В связи с вышесказанным вопросы развитию скоростных качеств привлекают внимание множества исследователей по всему миру.
Быстрота - способность выполнять двигательное действие с максимальной скоростью. Быстрота футболиста выступает при этом самым ключевым фактором, определяющим результативность соревновательной деятельности.
Скоростные качества - способность к проявлению максимальной мощности усилий в кратчайший промежуток времени. Именно такой характер работы лежит в основе игры в футбол. По мнению многих опытных специалистов футбола, таких как Г.Д. Качалин, А.П. Кочетков, В.В. Понедельник, Н.П. Симонян, наиболее оптимальным для развития скоростных способностей у футболистов является возраст 9-10 лет.
Объект исследования - тренировочный процесс скоростной подготовки юных футболистов.
Предмет исследования - комплекс упражнений, способствующих улучшению скоростных способностей футболистов 9-10 лет.
Цель исследования - разработать и проверить эффективность эффективности комплекса по развитию скоростных качеств юных футболистов.
Задачи исследования:
1. Изучить возрастные особенности физического развития и физической подготовленности юных футболистов на начальном этапе развития;
2. Разработать комплекс упражнений по развитию скоростных качеств юных футболистов;
3. Проверить эффективность применения комплекса упражнений для развития скоростных качеств юных футболистов.
Гипотеза исследования - использование предложенного комплекса упражнений позволит повысить скоростные способности юных футболистов.
Методы научного исследования: анализ литературных источников, тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Скоростные качества - способность к проявлению максимальной мощности усилий в кратчайший промежуток времени. Именно такой характер работы лежит в основе игры в футбол. Современный футбол характеризуется высокой двигательной активностью игроков, которая носит преимущественно скоростной характер. Среди них основными являются, скорость передвижения по полю (бег, скоростные действия, дриблинг). Согласно ФССП по футболу скоростные качества наряду с выносливостью являются приоритетными для футболистов. Этап начальной тренировки футболистов совпадает с возрастным периодом, сенситивным для развития скоростных качеств.
Упражнения целостного и локального воздействия можно, безусловно, отнести к средствам скоростной тренировки. Например, упражнения целостного воздействия, они служат для общего укрепления мышц, и также обеспечивают большую нагрузку на весь организм, например, такие как, бег, прыжки и приседания, отжимания. Локальные же упражнения целенаправленного воздействия на отдельные группы мышц при относительно низкой нагрузке на весь организм с вовлечением в работу одной или нескольких групп мышц (подтягивание в висе, отжимания в упоре).
При развитии скоростных качеств необходимо придерживаться комплексного подхода, в суть которого входит использование одного и того же занятия помогающего развить скоростные способности путём различных упражнений.
Таким образом, можно сделать следующие выводы:
1. Возраст 9-10 лет относится к периоду второго детства, в котором продолжается развитие основных функциональных систем, в том числе дыхательной и сердечно-сосудистой, но при этом не отмечается напряжение в функционировании этих систем, характерное для подростков. Также этот возраст является сенситивным для развития скоростных качеств у детей.
2. Для развития скоростных качеств юных футболистов рекомендуются такие упражнения, как бег, прыжки, старты из различных исходных положений. На начальном этапе подготовки предпочтительнее неспецифические упражнения. Нами предложен комплекс упражнений, включающий бег и прыжки. Упражнения применялись во время тренировок три раза в неделю.
3. Установлена эффективность применения предложенного комплекса упражнений для развития скоростных качеств юных футболистов. Более высокий прирост отмечался по скоростным качествам. Результаты по тестам «Бег на 30м» улучшились на 0,32 с, «Бег на 60м» - на 0,38 с, «Тройной прыжок» на 5,2 см. При повторном тестировании 100% футболистов смогли выполнить нормативы.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
