Реферат
Введение 4
1 Поход выходного дня как средство физической рекреации студентов 6
_1.1 Понятие и сущность физической рекреации 6
1.2 Поход выходного дня как средство физической рекреации студентов 14
1.3 Оздоровительный эффект от похода выходного дня для студентов 23
2 Организация и методы исследования 26
2.1 Организация исследования 26
_2.2 Методы исследования 27
3 Разработка похода выходного дня по территории Кутурчинского белогорья
для физической рекреации студентов 31
3.1 Анализ туристско-рекреационного потенциала Кутурчинского белогорья 31
3.2 Выявление потребностей, интереса и возможностей студентов для участия
в походе выходного дня на Кутурчинском белогорье 35
3.3 Разработка рекреационного тура для студентов на Кутурчинское белогорье
45
3.4 Апробация рекреационного тура с походом выходного дня на
Кутурчиснкое белогорье как средства физической рекреации студентов 49
Заключение 52
Список использованных источников 54
Приложение А 59
В современном мире человек зачастую прибывает в стрессовой ситуации. Опасность физической, умственной и психологической перегрузки существует практически постоянно у каждого из нас. Особенно это актуально для жителей городов - стоит выйти за порог дома, и мы сталкиваемся с шумом, пылью, загазованным воздухом и. т. д. [2].
Физическая рекреация представляет собой педагогически организованную двигательную активность, которая выступает в форме действий (оперативная) или в форме деятельности (кумулятивная и компенсаторная), направленную на восстановление оперативно-, хронически- или патологически пониженной работоспособности с применением технологий физической культуры на базе закономерностей стресс-реакции и механизмов адаптации в целом [5].
Существуют различные формы физической рекреации - одной из этих форм является поход выходного дня.
Туристский поход - это короткое по продолжительности путешествие (в большинстве случаев от 1-2-х до 15-20 дней) с активными способами передвижения (пешком, на лыжах, на велосипеде, на гребных судах) по всему маршруту. Освобождение человека от чувства усталости путем контрастной смены обстановки и вида деятельности - основная задача похода выходного дня [25].
Красноярский край - это кладезь уникальных природных ресурсов, которые можно использовать для физической рекреации. Одним из таких мест является Кутурчинское Белогорье.
В связи с этим мы считаем, что организация физической рекреации посредством похода выходного дня на Кутурчинском белогорье своевременна и актуальна.
Объект исследования: физическая рекреация студентов посредством похода выходного дня.
Предмет исследования: организация похода выходного дня на
Кутурчинское белогорье для физической рекреации студентов.
Цель работы: выявить теоретические и методические аспекты организации физической рекреации студентов посредством похода выходного дня на Кутурчинском белогорье.
Для достижения поставленной цели необходимо решить ряд задач:
1. Рассмотреть поход выходного дня как средство физической рекреации студентов.
2. Проанализировать туристско-рекреационный потенциал
Кутурчинского белогорья
3. Разработать рекреационный тур с походом выходного дня на территории Кутурчинского белогорья.
4. Опытно-экспериментальным путем оценить эффективность разработанного рекреационного тура с походом выходного дня по территории Кутурчинского белогорья для физической рекреации студентов.
Методы исследования: анализ литературных источников,
анкетирование, анализ, педагогический эксперимент, математическая статистика.
Бакалаврская работа состоит из введения, трех глав, заключения и приложения, содержит 58 страниц текстового документа, 6 таблиц, 15 рисунков, 50 источников.
1. Установлено, что физическая рекреация это одна из форм рекреации, ее аспекты представлены практически во всех ее видах, и осуществляется она посредством двигательной деятельности с использованием физических упражнений в качестве основных средств. Рассмотрели поход выходного дня как способ физической рекреации студентов и выяснили пользу похода выходного дня для студентов.
2. Выявлены возможности территории природного объекта на Кутурчинском белогорье для организации похода выходного дня. Кутурчинское белогорье - это самый крайний, граничащий с цивилизацией, хребет Восточного Саяна. Белогорье богато своими рекреационными ресурсами: реками, горами и озерами. Так же на данной территории имеется множество маршрутов, самый популярный это маршрут на «Столбы».
3. Проведено анкетирование и выявлено, что Кутурчинское белогорье является интересным для большинства респондентов. Больше половины опрошенных не знают, где находится Кутурчинское белогорье. А из тех, кто был на Кутурчинском белогорье, большинству понравилось место, и они хотели бы вернуться туда вновь. Те респонденты, которые не посещали Кутурчинское белогорье хотели бы это изменить. Большинство опорошенных, которые имеют опыт участия в походах выходного дня, участвуют в походах 1 раз в год. Чаще всего они посещают Национальный парк «Столбы» и Торгашинский хребет. Для комфортного участия в походах выходного дня для респондентов наиболее оптимальным количеством туристов в группе тура является от 4 до 12 человек, продолжительность похода - 7-15 километров, комфортная частота привалов для большинства опрошенных - каждые 1-2 часа, а также для большинства является оптимальным 1 полноценный обед и перекус в походе.
4. Разработан рекреационный тур на Кутурчинское белогорье. Длительность тура составляет 3 дня и 2 ночи. Включено комфортное проживание в домиках и 3-х разовое питание. В туре предусмотрено 2 похода низкой сложности, без прохождения сложных природных участков. Расстояние пешего похода составляет 13 км. Также предусмотрена развлекательная программа - просмотр фильма под открытым небом и пение под гитару у костра. Дополнительными элементами тура выступают фотоотчет от фотографа и памятные призы.
Предварительная стоимость рекреационного тура на 1 человека (группа 15 человек) составляет 10200 руб.
5. Доказана эффективность участия студентов 18-20 лет в рекреационном туре с походом выходного дня по территории Кутурчинского белогорья для их физической рекреации. Так как результаты тестирования участников по пробе Руфье и методике САН улучшились (при достоверных различиях в начале и конце тура). Показатели в пробе Руфье улучшились в среднем на 1 балл. А средний показатель участников по методике САН вырос на 0,3 балла.
