ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОСНОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ В КИКБОКСИНГЕ
1.1. Физическая подготовка - понятие, задачи, закономерности 5
1.2. Особенности психофизического развития детей 10-12 лет 9
1.3. Развитие физических качеств у детей занимающихся кикбоксингом в процессе общей физической подготовки 15
ГЛАВА II МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методы исследования 28
2.2. Организация исследования 31
ГЛАВА III АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ ПРОГРАММЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ 10-12 ЛЕТ НА СЕКЦИОННЫХ ЗАНЯТИЯ ПО КИКБОКСИНГУ
3.1. Характеристика программы общей физической подготовки обучающихся
10-12 лет на секционных занятиях кикбоксингом 32
3.2. Выявление результативности применения программы общей физической подготовки обучающихся 10-12 лет на секционных занятиях кикбоксингом39
ВЫВОДЫ 45
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 47
Актуальность. Кикбоксинг, несмотря на свою относительную молодость как вида спорта, относится к одному из самых популярных видов единоборств. Кикбоксинг как вид двигательной активности чрезвычайно разнообразен [8].
Современный кикбоксинг это высокотехничный вид единоборств, в котором гармонично сочетаются такие физические качества, как сила, гибкость, быстрота, выносливость, по мере развития, которых кикбоксер учится наносить мощные, сокрушительные удары, а также защищаться от них. Кикбоксинг становится все более скоростным видом спорта [3].
В нашей стране кикбоксинг развивается по пути совершенствования эффективных технических действий, всестороннего развития тактики искусного обыгрывания и разносторонней физической подготовки. Поэтому разносторонняя физическая подготовка, проводимая с учетом особенностей занимающихся, является основой в процессе спортивного совершенствования кикбоксеров любого уровня и имеет равную значимость с технико-тактической подготовкой [6]. Всесторонняя физическая подготовка в кикбоксинге может быть полноценно осуществлена только при правильном планировании круглогодичного и многолетнего тренировочного процесса.
Эффективность управления общей физической подготовкой в кикбоксинге во многом предопределяется количеством и качеством получаемой информации об исходном и текущем уровнях физической подготовленности, параметрах тренировочной нагрузки и т. д. Причем главное, заключается не в объеме работы, а в правильности построения системы тренировки, что особенно важно в настоящее время, особенно при развитии общей физической подготовки у кикбоксеров в возрасте 10-12 лет.
Объект исследования: секционные занятия по кикбоксингу.
Предмет исследования: программа общей физической подготовки.
Цель исследования: разработать программу по общей физической подготовки для секционных занятиях по кикбоксингу обучающихся 10-12 лет.
В исследовании решались следующие задачи:
1. Проанализировать психолого-педагогические источники по общей физической подготовки.
2. Обосновать, разработать и внедрить на секционные занятия по кикбоксингу программу общей физической подготовки обучающихся 10-12 лет.
3. Выявить результативность разработанной программы общей физической подготовки.
4. Разработать практические рекомендации по теме исследования.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что программа общей физической подготовки, основанная на использовании средств спортивной тренировки заимствованных из различных видов спорта позволит повысить уровень общей физической подготовки обучающихся 10-12 лет.
Практическая значимость заключается в том, что полученные в ходе исследования материалы могут быть использованы тренерами при подготовке кикбоксеров в ДЮСШ.
В результате теоретического исследования и проведения педагогического эксперимента можно сделать следующие выводы:
1. Анализ литературных источников показал, что в последнее время не уделяется должного внимания общей физической подготовки юных кикбоксеров.
2. В результате теоретического анализа была разработана программа общей физической подготовки для спортсменов занимающихся кикбоксингом в группе начальной подготовки, основанная на использовании средств спортивной тренировки заимствованных из различных видов спорта.
3. Выявлена эффективность разработанной программы. Статистически достоверными стали показатели по следующим тестам: «прыжок в длину» результат улучшился с 178,8 до 182,3 см. По тесту «прыжки на скакалке» у кикбоксеров экспериментальной группы с 29,2 до 32 прыжков за 20 секунд. В беге на 100 м было выявлено, что скоростные качества у юных кикбоксеров на итоговом этапе обследования улучшились с 5,4 до 5,1 сек. По тесту «сгибание и разгибание рук в упоре лежа» у кикбоксеров экспериментальной группы показатели изменились с 7 до 9,4 раз. Обработка результатов с помощью методов математической статистики по всем тестам показала, что произошел больший прирост и достоверное улучшение выявлено (Р<0,05). Что подтверждает эффективность разработанной методики.
