Введение 3
1. Теоретические аспекты использования занятий фитнес-аэробикой для развития физических качеств старших школьниц 6
1.1 Анатомо-физиологические особенности обучающихся 14-16 лет 6
1.2 Сущность фитнес-аэробики и ее влияние на развитие физических
качеств старшеклассниц 14-16 лет 11
1.3 Методологическая основа развития двигательных качеств средствами фитнес - аэробики 14
2. Организация исследования 22
2.1 Организация эксперимента по развитию физических качеств старшеклассниц 14-16 лет на занятиях фитнес - аэробики 22
2.2 Средства и методы развития физических качеств старшеклассниц 14-16
лет на занятиях фитнес-аэробики 25
3. Экспериментальная работа 30
3.1 Разработка программы фитнес-аэробики для старших школьниц 14-16
лет 30
3.2 Педагогические условия повышения мотивации к занятиям физической культуры у обучающихся 14-16 лет 38
3.3 Результаты эксперимента 455
Заключение 49
Список используемой литературы 51
Приложение

Купить

Актуальность проблемы исследования развития физических качеств у старшеклассниц возникла давно. Старшеклассницы могут реализовать свои физические способности либо путем саморазвития и самовоспитания, либо получив соответствующее образование в школе. Однако, в реальной практике они крайне редко осознают необходимость физического развития: овладение приемами рефлексивного поведения происходит стихийно и, как следствие, медленно и малоэффективно.
Необходимость повышения заинтересованности к занятиям физической культурой и спортом может быть решена за счет внедрения современных технологий. Исключительную значимость сегодня приобретает физкультурно-оздоровительная работа во внеучебное время. Она содействует повышению двигательной активности, помогает вовлекать молодежь в регулярные секционные занятия физической культурой и спортом и , тем самым формирует привычку систематически заниматься физическими упражнениями. Немаловажное значение при этом приобретает формирование потребности в физкультурной деятельности.
Цель выпускной работы - разработка комплекса упражнений фитнес- аэробики для развития физических качеств старшеклассниц и проверка эффективности его применения на занятиях по физической культуре во внеучебной деятельности.
Задачи, решение которых необходимо решить для достижения поставленной цели:
1. Изучить состояние проблемы в теории и практике.
2. Определить уровень двигательных способностей старшеклассниц 14-16 лет.
3. Разработать комплекс упражнений развития двигательных способностей старшеклассниц 14-16 лет с применением фитнес - аэробики.
4. Апробировать разработанный комплекс упражнений, проанализировать полученные результаты.
Объект исследования: образовательный процесс по физической культуре со старшеклассницами во внеучебной деятельности.
Предмет исследования: комплекс упражнений фитнес-аэробики для развития двигательных способностей старшеклассниц на занятиях по физической культуре во внеучебной деятельности.
Методы исследования:
1. Педагогическое наблюдение. Применяется с целью изучения эффективности применяемых методов и средств в учебно-тренировочном процессе.
2. Контрольные испытания .Их применение позволит определить состояние тренированности у занимающихся, уровень развития физических качеств.
3. Экспертное оценивание. Так как фитнес-аэробика не имеет количественного выражения, будет использован метод экспертных оценок.
4. Педагогический эксперимент. Это специально организуемое исследование, которое необходимо для выяснения эффективности применяемых методов, средств, форм, приемов и нового содержания обучения и тренировки.
Выпускная работа состоит из введения, в котором раскрываются цель и задачи исследования и обосновывается актуальность темы исследования, двух глав теоретической и практической, заключения и списка литературы.
В теоретической главе проводится обзор теоретической и методологической литературы по теме исследования, исследуются физиологические показатели развития старшеклассниц и методологическая основа развития физических способностей.
В практической части описан эксперимент по организации занятий по фитнес-аэробике, проводившихся на базе МОУ Лицей №1 города Ачинска Красноярского края, разработана программа тренировки и представлены результаты.

Купить