Введение 3
Раздел 1. Силовая подготовка спортсменов в различных видах спорта 5
§ 1.1 Значение и проявление силовой подготовки в циклических видах спорта 5
§1.2 Медико-биологические и физиологические основы силовой подготовки 10
§1.3 Характеристики силовой подготовленности гребцов в рафтинге.12
Раздел 2. Методика воспитания силовых способностей у спортсменов высокой квалификации в рафтинге 20
§ 2.1. Средства и методы воспитания силовых способностей 20
§ 2.2. Методические особенности воспитания силовых способностей
у спортсменов высокой квалификации в рафтинге 25
§ 2.3. Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития
силовых способностей 27
Заключение 28
Список используемой литературы 29
Актуальность исследования: Фундамент будущих спортивных успехов закладывается на ранних этапах специализации и обеспечивается качеством подготовки резерва. Достижением высоких и стабильных результатов в рафтинге невозможны без высокого развития силовых способностей спортсменов. От них в значительной степени зависит результат в этом виде спорта. Этот фактор во многом определяет возможности спортсменов преодолевать значительные внешние сопротивления, являющиеся специфической средой деятельности в рафтинге.
Наметившийся в последние ослабление позиций отечественных гребцов в рафтинге на мировой арене во многом обусловлено недостатками в подготовке квалифицированных спортсменов. Причины отставание наших лидеров следует искать в системе спортивной тренировки квалифицированных гребцов в рафтинге, ключевую роль в которой играет силовая подготовка. Современная научно-методическая литература по гребному спорту не содержит обоснованных рекомендаций, позволяющих решить проблему силовой подготовки.
Состояние отечественной и зарубежной теории и практики по этому вопросу характеризуется разнообразием подходов и отсутствием конкретных рекомендаций по методике силовой подготовки спортсменов. Существующие исследование, в основном, посвящены вопросам совершенствования данной стороны подготовленности у взрослых квалифицированных гребцов проблема рассматривается либо с позиций поиска адекватных средств общей силовой подготовки для развития значимых для гребцов мышечных групп, либо с целью определения степени эффективности использования различных тренажеров для развития силы на суше и гидротормозов и отягощений на воде.
Кроме того, имеющиеся рекомендации и методические разработки, в основном, опубликованы в конце 90 начале 00-х годах и на учитывают последних достижений теории и практики.
Подготовка взрослого спортсмена требует разработки оптимальных тренировочных средств, методов, тестов для определения допустимого предела физической нагрузки, сочетания и чередования используемых средств воздействия. Таким образом, поиск новых средств и, главное, методов воспитания силовых способностей гребцов является достаточной актуальной проблемой теории и методики этого вида спорта.
Объект исследования: особенности силовой подготовки спортсменов высокой квалификации в рафтинге.
Предмет исследования: комплекс специальных упражнений
в рафтинге.
Цель исследования: разработка и обоснование комплекса специальных упражнений для воспитания силовых способностей у спортсменов высокой квалификации в рафтинге.
Задачи исследования:
1. Изучить и анализировать научно-методическую литературу
по методике воспитания силовых способностей у спортсменов высокой квалификации в рафтинге.
2. Разработать комплекс специальных упражнений для воспитания силовых способностей у спортсменов высокой квалификации в рафтинге.
3. Выявить эффективность разработанного комплекса специальных упражнений для воспитания силовых способностей у спортсменов высокой квалификации в рафтинге.
Методы исследования: анализ и обобщение литературных источников, педагогическое наблюдение.
Структура курсовой работы:
Работа изложена на 31 страницы машинописного текста и состоит из введения, 2 разделов, выводов по разделам, заключения, и списка литературы.
1. Изучение и анализ проблемы силовой подготовки у гребцов высокой квалификации в рафтинге показал, что в современной литературе не получили должного освещение вопросы воспитании силовых способностей гребцов высокой квалификации.
2. Нами был успешно адаптирован и опробован комплекс упражнений для воспитания силовых способностей у спортсменов высокой квалификации в рафтинге.
3. В ходе педагогического наблюдения мы определили эффективность применяемого комплекса упражнений для воспитания силовых способностей, которые позволяют определить воздействия комплекса упражнений на воспитание силовых способностей.
