Введение 3
Глава 1. Литературный обзор по теме исследования 5
1.1. Характеристика выносливости, как физического качества 5
1.2. Возрастные особенности детей 13-15 лет 11
1.3. Средства и методы развития скоростно-силовой выносливости
футболистов 12
1.4. Особенности воспитания специфических типов выносливости 18
Глава 2. Методы и организация исследования 24
2.1. Методы исследования 24
2.2. Организация исследования 25
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 27
3.1. Методика развития скоростно-силовой выносливости футболистов I3-15
лет 27
3.2. Экспериментальное обоснование методики развития скоростно-силовой
выносливости футболистов 13-15 лет 28
Заключение 38
Практические рекомендации 39
Библиографический список 40
Приложение 44
Актуальность. Для современного футбола характерны очень высокие соревновательные и тренировочные нагрузки, темп игры, выполнение технических приёмов на большой скорости с сопротивлением противника, применение активных систем защиты и нападения, быстрого прорыва и прессинга. Длительный соревновательный период, высокая напряжённость турниров и отдельных матчей требуют высокого уровня развития выносливости, то есть способности противостоять появляющимися в результате соревновательных нагрузок утомлению. Именно поэтому необходимо развивать выносливость футболистов.
В специальной литературе можно найти немало методик развития скоростно-силовой выносливости юных футболистов, но все они, как правило, рассчитаны на хорошую материально-техническую базу спортивных клубов. А в реальности в наших ДЮСШ нередко бывает трудно найти что-либо кроме футбольных мячей и ворот. К тому же тот объем физической нагрузки, который предлагается в литературных источниках, зачастую не соответствует физической и функциональной подготовленности футболистов конкретной спортивной школы. В связи с этим встает проблема разработки собственной методики развития скоростно-силовой выносливости, либо коррекции, адаптации существующих методик к условиям конкретной спортивной школы.
Объект исследования: Учебно-тренировочный процесс футболистов 1315 лет.
Предмет исследования: Методика развития скоростно-силовой выносливости юных футболистов 13-15 лет.
Цель исследования: Выявление влияния методики развития скоростно-силовой выносливости футболистов 13-15 лет.
Задачи исследования:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по данной
проблеме.
2. Разработать методику развития скоростно-силовой
выносливости футболистов 13-15 лет
3. Экспериментально обосновать эффективность методики развития скоростно-силовой выносливости футболистов 13 -15 лет,
Гипотеза исследования: Мы предполагаем, что разработанная нами методика будет способствовать развитию скоростно-силовой выносливости футболистов 13-15 лет, и позволит повысить их показатели.
Теоретическая значимость состоит в том что, проведенное исследование позволяет расширить и уточнить знания об особенностях развития скоростно-силовой выносливости футболистов и на этой основе обогатить профессиональные умения и навыки.
Практическая значимость исследования заключается в том, что предложенная нами экспериментальная методика развития скоросто-силовой выносливости футболистов 13-15 лет позволит повысит уровень исследуемого качества и может использоваться в практической работе .
1. Выявлен уровень развития скоростно-силовой
выносливости футболистов 13-15 лет, занимающихся в ДЮСШ. Анализ полученных данных после исходного тестирования
показал, что уровень скоростно-силовой выносливости футболистов 13-15 лет, занимающихся в экспериментальной и контрольной группах, примерно одинаковый. После повторного тестирования у футболистов 13 -15 лет, занимающихся в экспериментальной группе, наблюдается больший прирост показателей скоростно-силовой выносливости, чем в контрольной.
2. Разработана методика повышения уровня скоростно-силовой выносливости футболистов 13-15 лет, занимающихся в ДЮСШ, состоящая из различных вариантов тренировочных нагрузок, которые включали в себя выполнение индивидуальных, групповых и командных упражнений.
3. Результаты контрольного этапа эксперимента позволяют говорить
о повышении уровня скоростно-силовой выносливости футболистов экспериментальной группы, так в тестах «Челночный бег 5x30 м» результат повысился на 8,9 %; «Удары на дальность» на 11 %; «Ведение мяча 5x30 м» на 9,8 %; «Ведение - обводка - удар» на 20,6 % и в тесте «Бег 5 минут» результат улучшился на 7,2 %.
