Только Word
Введение 3
ГЛАВА 1. ХАРАКТЕРИСТИКА ЭТАПА СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ БОКСЁРА 6
1.1 Планирование этапа спортивного совершенствования боксёров 6
1.2 Средства и методы этапа спортивного совершенствования боксёра 12
ГЛАВА 2. ФАКТОРЫ, ПОВЫШАЮЩИЕ НАДЕЖНОСТЬ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БОКСЕРОВ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ 22
2.1 Физическая подготовка боксеров 22
2.2 Психологическая подготовка боксеров 23
2.3 Технико-тактическая подготовка боксеров 25
ГЛАВА 3. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ НАДЁЖНОСТИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БОКСЁРОВ 27
3.1 Анализ методик повышения надежности соревновательной деятельности боксеров 27
3.2 Эффективность существующих методик повышения надежности соревновательной деятельности боксеров
3.3 Методические указания для повышения надежности соревновательной деятельности боксеров на основе теоретического анализа и опыта тренеров 28
ВЫВОДЫ 33
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 35
Актуальность темы. Повышение надежности соревновательной деятельности боксеров на этапе спортивного совершенствования является весьма актуальной. Бокс является одним из наиболее травмоопасных видов спорта, требующим от спортсмена максимальной концентрации внимания и контроля над своим состоянием во время соревнований. Поэтому, повышение надежности соревновательной деятельности является одним из важнейших аспектов успешной спортивной деятельности в боксе.
Мнения тренеров о необходимости повышения надежности соревновательной деятельности боксеров полностью подтверждаются научными исследованиями. Например, в работе С.С. Козлова и Л.В. Дроздовой [18] авторы выделяют ряд психологических факторов, которые могут повышать или снижать надежность боксеров на этапе соревновательного совершенствования. Среди них, авторы выделяют уровень стрессоустойчивости боксеров, наличие методов контроля над своим эмоциональным состоянием, уровень эмоциональной лабильности, умение принимать правильные решения в экстремальных ситуациях, а также наличие мотивации к победе.
Многие тренеры и специалисты в области спортивной психологии подчеркивают, что повышение надежности соревновательной деятельности боксеров требует комплексного подхода, включающего не только психологическую, но и физическую подготовку. Так, в статье "Приемы психологической подготовки боксеров к соревнованиям" автор К.В. Животов [14] рассказывает о значимости таких компонентов боксерской подготовки, как физическая форма, техника и тактика боя, психологические приемы, такие как самоконтроль и концентрация внимания, а также о помощи психолога и тренера в планировании сильной стороны боксера и управлении его стрессовым состоянием.
Также в работе Л.М. Тютюнника [41] подчеркивается важность тренировки боксеров на управление своим состоянием, включая умение быстро восстанавливаться после поражения и принимать решения в экстремальных ситуациях.
Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что повышение надежности соревновательной деятельности боксеров на этапе спортивного совершенствования является одной из ключевых задач для специалистов в области спортивной психологии и тренеров, что требует разработки индивидуальных методик для каждого боксера на основе его психологических особенностей и подготовки к соревнованиям.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс боксеров на этапе спортивного совершенствования.
Предмет исследования: процесс повышения надежности соревновательной деятельности боксеров на этапе спортивного совершенствования
Цель исследования: Разработать методические рекомендации по повышению надежности соревновательной деятельности боксеров на этапе спортивного совершенствования.
В соответствии с целью исследования поставлены следующие исследовательские задачи:
1. Изучить факторы, повышающие надёжность соревновательной деятельности боксёров на этапе спортивного совершенствования.
2. Проанализировать эффективность существующих методик, повышающих надежность соревновательной деятельности боксеров на этапе спортивного совершенствования.
3. Разработать методические рекомендации по повышению надежности соревновательной деятельности боксеров на этапе спортивного совершенствования.
Методы исследования: анализ научно-методической литературы, беседа с тренерами, анализ собственного спортивного опыта.
Практическая значимость исследования: Методические рекомендации, связанные с проведением тренировочных занятий и мероприятий во время подготовки к соревнованиям, которые помогут тренерам и специалистам создать оптимальные условия для того, чтобы боксеры могли достичь максимальных результатов на соревнованиях.
В результате проведенного исследования по повышению надежности соревновательной деятельности боксеров на этапе спортивного совершенствования были получены следующие выводы:
1. Было установлено, что наиболее важными факторами являются правильная тренировочная программы, питание, режим отдыха и сон, а также мотивация и психологическая подготовка.
2. Была проведена оценка эффективности существующих методик, направленных на повышение надежности соревновательной деятельности боксеров. В результате было выявлено, что наиболее эффективными являются методы, основанные на индивидуальном подходе к каждому спортсмену, включающие в себя анализ и корректировку технических навыков, а также психологическую подготовку к соревнованиям.
3. Методические указания для повышения надежности боксеров в соревновательном периоде на основе теоретического анализа и опыта тренеров позволят систематизировать и унифицировать подходы к повышению надежности боксеров на соревнованиях. В разработанных методических указаниях прописаны шаги, необходимые для эффективного подготовления боксера и сформирован индивидуальный подход к каждому спортсмену.
Уникальность разработанных методических указаний по повышению психологической готовности боксеров к соревнованию заключается в ее комплексном и индивидуальном подходе. Методические рекомендации предусматривают анализ индивидуальных особенностей каждого боксера, разработку индивидуального плана психологической подготовки, а также проведение разнообразных психологических тренировок и коррекций на всех этапах соревновательного процесса.
Кроме того, методические разработки включают в себя использование техник ментальной тренировки, психологических игр и заданий, а также общение с тренером и специалистом по психологической подготовке. Все это позволяет эффективно повышать уровень уверенности, мотивации и сосредоточенности боксеров, развивать умение контролировать эмоции и управлять стрессом, а также научиться принимать правильные решения в критической ситуации.
Мы считаем, что разработанные методические рекомендации позволят не только повысить результативность боксеров на соревнованиях, но и развить психологические навыки и качества, которые пригодятся им в повседневной жизни.
