Только Word
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ПРЕДМЕТНОЙ ОБЛАСТИ. РАЗВИТИЕ ОСНОВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ПРЫГУНА В ВЫСОТУ И ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ПРЫЖКА 6
1.1 Цели и задачи физического воспитания учащихся средней общеобразовательной школы 6
1.2 Прыжковые упражнения в физическом воспитании детей и подростков 8
1.3 Прыжок в высоту 9
1.4 Развитие основных физических качеств прыгуна в высоту 10
1.4.1 Развитие силы и прыгучести 10
1.4.2 Развитие быстроты 12
1.4.3 Развитие ловкости 12
1.4.4 Развитие выносливости 14
1.5. Основы техники прыжка в высоту 14
1.5.1 Разбег 15
1.5.2 Отталкивание .17
1.5.3 Движения прыгуна в полете и приземление 18

ГЛАВА 2. СРЕДСТВА, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ НА УРОКАХ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ НАПРАВЛЕННЫЕ НА ПРЕОДОЛЕНИЕ ВЕРТИКАЛЬНЫХ ПРЕПЯТСТВИЙ 22

2.1 Упражнения для укрепления сводов стопы 22
2.2 Специальные упражнения прыгуна в высоту 23
2.2.1 Упражнения для развития силы 23
2.2.2 Статические упражнения с максимальным напряжением для развития силы мышц 24
2.2.3 Упражнения для развития быстроты 24
2.3 Разновидности прыжков в начальной школе 25
2.3.1 Прыжки на одной и двух ногах, на месте и в движении 25
2.3.2 Прыжки с ноги на ногу, или «многоскоки» 26
2.3.3 Прыжки через гимнастическую скамейку 27
2.4 Совершенствование прыжков в высоту в подвижных играх 29
2.4.1 Подвижные игры 29
2.4.2 Задания для прыжков в высоту 29
ГЛАВА 3. МЕТОДИКА, ИСПОЛЬЗУЕМАЯ НА УРОКАХ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ НАПРАВЛЕННАЯ НА ПРЕОДОЛЕНИЕ ВЕРТИКАЛЬНЫХ ПРЕПЯТСТВИЙ 39
3.1 Основы методики обучения прыжка в высоту 33
3.2 Основные ошибки 33
3.3 Последовательность обучения 35
3.4 Способ «перешагивание» в сочетании с организационно-методическими указаниями для учащихся V-ХI классов 38
3.5 Обучение прыжку в высоту способом «перешагивание» 42
3.6 Планиро­вание программного материала по прыж­кам в высоту с
разбега способом «Пере­шагивание» в IV—XI классах 44
ВЫВОДЫ 59
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 60

Купить

Актуальность. Прыжки в высоту и длину с разбега являются естественным и рациональным способом, при помощи которого преодолевают вертикальные и горизонтальные препятствия. Эти упражнения развивают мышцы поясничной области, спины, ног, рук и т.д. При преодолении планки, т.е. препятствия, прекрасно развиваются глазомер и мышечное чувство. Прыжок требует участие большого количества мышц при значительных нервных затратах, что делает его сильно воздействующим на организм человека физическим упражнением. С помощью прыжковых упражнений развивают скоростно-силовые качества, формируют прикладные навыки преодоления не только искусственных, но и естественных препятствий. Во многих исследованиях рассматривается, что прыжковые упражнения становятся двигательной основой для формирования умения отталкиваться вверх, вперед-вверх, необходимого для многих двигательных действий, в том числе входящих в содержание многих подвижных и спортивных игр. Вполне естественно, что такой эмоциональный вид физических упражнений, как прыжок в высоту из различных положений, занимает на уроках физической культуры важное место. Как видно из вышеизложенного, не вызывает сомнения целесообразность применения прыжковых упражнений на уроках физической культуры и их значимость для решения задач физического воспитания в средней общеобразовательной школе. Исходя из этого, создание научно и педагогически обоснованной методики использования прыжковых упражнений имеет большое значение. [1,2]
Цель выполнения педагогического исследования. На основе анализа научно-исследовательской и методической литературы педагогически обосновать и в рамках школьной программы методически показать использование средств и методов, для обучения преодолению вертикальных препятствий в процессе физического воспитания, с детьми школьного возраста.

Для достижения цели исследования в работе были поставлены следующие задачи:
1) На основе анализа научно-исследовательской и методической литературы педагогически обосновать технологию обучения преодолению вертикальных препятствий с детьми школьного возраста.
2) Методически показать использование школы специализированных прыжковых упражнений в физическом воспитании учащихся.
Рабочая гипотеза. Предполагалось, что использование специализированных заданий и школы прыжковых упражнений, для обучения и совершенствования техники преодоления вертикальных препятствий, позволит значительно повысить эффективность процесса обучения детей на уроках физической культуры в средней общеобразовательной школе.
Объектом исследования является процесс физического воспитания учащихся в средней общеобразовательной школе.
Предметом исследования являются средства и методы, используемые в процессе обучения по преодолению вертикальных препятствий на уроках физической культуры в школе.
Положение выносимое на защиту. Методика обучения преодолению вертикальных препятствий на уроках физической культуры в школе.
Структура бакалаврской работы. Бакалаврская работа общим объемом в 62 машинописные страницы, содержит введение, три главы включая 5 таблиц, выводы и список использованных источников.
Купить