Только Word
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ К БОРЬБЕ ЛЁЖА В САМБО 5
1.1
Анализ источников по методике физической подготовки в самбо 5
1.2 Характеристика борьбы лёжа (партера) в самбо 10
1.3 Физиологические основы физических качеств человека
1.4 Специальное питание для развития двигательных качеств "партеровика" 33
ГЛАВА 2. СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ САМБИСТА СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩЕГОСЯ НА ТЕХНИКЕ БОЛЕВЫХ И УДЕРЖАНИЙ 37
2.1 Развитие основных двигательных качеств 37
2.2 Специально-подготовительные упражнения для развития специальной ловкости 39
2.3 Влияние различных упражнений на уровень развития гибкости 40
2.4 Тренировочные задания для развития специальной выносливости 48
ВЫВОДЫ 55
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 56
Актуальность. Этап спортивного совершенствования в самбо характеризуется фактором установления у спортсменов особенностей индивидуальной техники борьбы. Соответственно самбисты специализирующиеся на атаках противника болевыми приёмами и удержаниями нуждаются в специальной для этой техники физической подготовке. Сам термин "самбист-партеровик" введён в научный оборот специалистами В. Г.Волковым и В. Г. Розенблюмом [2]. Однако в кругу тренеров-преподавателей этот термин существует с момента проведения первых чемпионатов СССР по самбо.
Известно, что овладение техникой и навыками борьбы лёжа является неотъемлемой составной частью подготовки самбистов к предстоящей соревновательной деятельности, имеет незаменимую прикладную ценность. Специалистами также констатируется, что техника болевых приёмов на руки является наиболее доступным и часто встречающимся элементом подготовки борца самбо, спортсмена выступающего по боевому самбо (Е.М. Чумаков, А.А. Харлампиев, Д.Л. Рудман, В. Г. Волков)[1,2,20,24]. В настоящее время возрос интерес к овладению техникой борьбы лёжа, что требует, как правило, высокого уровня морально-волевой подготовки. В научном обороте специальных трудов, монографий посвященных физической подготовке самбистов-партеровиков нами не обнаружено. Всё это и определило основные направления нашей дипломной работы - выявить особенности и основные компоненты физической подготовки самбистов-партеровиков. Вышеуказанное актуализирует и тему нашей дипломной работы – "Особенности физической подготовки самбистов-партеровиков на этапе спортивного совершенствования".
Объект исследования – учебно-тренировочный процесс самбистов.
Предмет исследования - методика физической подготовки самбистов специализирующихся на атаках противника болевыми приёмами и удержаниями на этапе спортивного совершенствования.
Цель исследования – совершенствование учебно-тренировочного процесса и методики совершенствования навыков ведения схватки в положении борьбы лёжа.
В соответствии с целью, предметом исследования нами были определены следующие исследовательские задачи:
- исследовать теоретические аспекты подготовки борцов-самбистов к борьбе лёжа.
- выявить из известных науке истoчникoв наибoлее значимые методики физической подгогтовки для самбистов-партеровиков.
Методами исследования в нашей работе явились: анализ учебно-методической литературы по теме работы, педагогическое наблюдение.
Организация исследования. Исследование было выполнено на базе групп ПФСС ФФК ПГУ по спортивной борьбе, сборной ПГУ по самбо, отделении муниципальной СДЮСШОР «Витязь» г. Пензы. В процессе педагогического наблюдения были охвачены самбисты групп спортивного совершенствования тренеров-преподавателей В. А. Надькина, А. Д. Ивентьева, В. А Шокурова.
В нашей дипломной работе на основе литературных источников, обобщении передового практического опыта и своего личного мы раскрываем особенности физической подготовки борцов–самбистов к ведению схватки в положении лёжа и теоретические аспекты подготовки борцов–самбистов.
В соответствии с целями и задачами нашей работы в заключении мы можем утверждать.
1. Исследовав теоретические аспекты подготовки начинающих самбистов к ведению схватки в положении лёжа, мы заключаем что наиболее полными и достаточными в отношении описания специфики подготовки самбистов-партеровиков являются труды Д. Л. Рудмана, В. Г. Волкова и В. Г. Розенблюма. Философия партера в самбо хорошо представлена в труде И.Г. Куринного. Сам термин самбист-партеровик был введён в научный оборот не так давно В. Г. Волковым в статье посвящённой пензенской методике подготовки самбиста - виртуоза болевых приёмов.
2. Предложенная нами в работе методика физической подготовки самбистов-партеровиков является традиционной для Пензенской области, Нижегородской области базируется на опыте и традициях поволжской школы самбо, воспитавшей "виртуозов" партера: Д. Рудмана, Н. Игрушкина, С. Лоповка, А. Харитонова, Р. Рахматулина. В нашей работе подчёркнут аспект необходимости развития гибкости. Владеть «партером», чувствовать себя «по-хозяйски» в положении борьбы лёжа может лишь обученный самбист, более чем солидно подготовленный физически.
3. Отдельным компонентом подготовки для мастеровитого «партеровика» является незаменимый раздел работы над гибкостью, гибкостью общей и специальной. Следует помнить, что чрезмерно развитая гибкость может привести к повышенным шансам получить травму, поскольку суставно-связочный аппарат гибкого спортсмена несколько менее устойчив к движениям на смещения, ударам по опорным конечностям. Замечено, что и специальная скорость может быть снижена из-за чрезмерно развитой гибкости. Здесь также необходим гармоничный подход к тренировкам, понимание, что «истина кроется, где-то посередине».
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
