Только Word
Введение 3
Глава I. Основы техники прыжков в высоту с разбега 5
1.1 Особенности выполнения движений в основных фазах прыжков в высоту 5
1.1.1 Особенности разбега 6
1.1.2 Особенности отталкивания 7
1.1.3 Особенности перехода через планку 8
1.1.4 Особенности приземления 9
1.2 Типичные ошибки, допускаемые в прыжках в высоту 9
1.3 Методика освоения техники прыжков в высоту с разбега .12
1.4 Современное представление о технологии подготовки в прыжках в высоту с разбега способом «Фосбюри-флоп» 20
Глава 2. Средства и методы развития двигательных качеств у юных прыгунов в высоту с разбега 28
2.1. Упражнения для развития и укрепления мышц голени и стопы 29
2.2 Развитие быстроты движений 45
2.3 Развитие координационных способностей (ловкости) 47
2.4 Развитие выносливости 50
2.5 Развитие гибкости и умения расслабляться 51
2.6 Общеразвивающие упражнения 52
2.7 Упражнения для развития скоростно-силовых качеств и повышения мощности отталкивания 54
Глава 3. Круглогодичная подготовка прыгунов в высоту 55
3.1 Комплексное развитие двигательных способностей во взаимосвязи с технической подготовкой 55
3.2 Перспективные направления повышения эффективности тренировочного процесса юных прыгунов в высоту с разбега 67
Выводы 73
Список использованных источников 75
Купить

Актуальность. Прыжок в высоту – один из наиболее популярных видов легкой атлетики, и может служить эффективным средством для развития специальных физических качеств спортсменов разного уровня подготовленности, а также использоваться в системе всесторонней подготовки в разных видах спортивной деятельности.
Как показывает спортивная практика, при обучении и совершенствовании двигательных действий, например в режиме подготовке юных спортсменов, часто данный вид упражнений вызывает определенные затруднения, с одной стороны это связано с недостаточным уровнем развития необходимых физических качеств, предъявляемых спецификой выполнения изучаемого вида прыжка, с другой стороны недостаточным уровнем технической подготовки, а также особенностями морфологического строения тела человека.
Следует отметить, что в современной научно-исследовательской и методической литературе накоплен богатейший теоретический и практический материал с обоснованием методик формирования и совершенствования, как технического мастерства, так и развития отдельных физических качеств необходимых для освоения многих разновидностей прыжков в высоту с разбега, который на сегодняшний день необходим для более широкого практического использования в условиях достаточно объемного учебно-методического и тренировочного процессов спортсменов.
Цель выполнения педагогического исследования. На основе анализа научно-исследовательской и методической литературы, а также отечественного опыта работы тренерско-преподавательского состава детско-юношеских спортивных школ, педагогически обосновать и методически показать современные подходы совершенствования подготовки юных прыгунов в высоту с разбега.



Для достижения цели исследования в работе были поставлены следующие задачи:
1) На основе анализа научно-исследовательской и методической литературы педагогически обосновать использование средств и методов подготовки спортсменов.
2) Методически показать пути формирования и совершенствования двигательных умений и навыков у юных прыгунов в высоту с разбега.
Рабочая гипотеза. Предполагалось, что комплексное развитие двигательных способностей во взаимосвязи с технической подготовкой, на основе использования сопряженного воздействия средств и методов, позволит значительно повысить эффективность тренировочного процесса подготовки юных прыгунов в высоту с разбега.
Объектом исследования являются средства и методы подготовки юных прыгунов в высоту с разбега.
Предметом исследования являются методические подходы совершенствования двигательной подготовки прыгунов в высоту с разбега.
Положение выносимое на защиту.
Структура Бакалаврской работы. Бакалаврская работа общим объемом в 77 машинописных страниц, содержит введение, три главы включая 2 таблицы и 5 рисунков, выводы и список использованных источников.
Купить