ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ
РАЗВИТИЯ БРОСКОВ В БАСКЕТБОЛЕ 6
1.1 Понятие технической подготовки в баскетболе 6
1.2. Характеристика бросков в баскетболе 13
1.3. Совершенствование техники и точности выполнения бросков в
баскетболе 21
Глава 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 29
2.2. Методы исследования 29
2.2. Организация исследования 32
Глава 3. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ 33
3.1. Комплекс упражнений по совершенствованию техники броска в
баскетболе во внеучебное время мальчиков 12-13 лет 33
3.2. Результаты педагогического эксперимента и их анализ 34
ВЫВОДЫ 43
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 45
Приложение 49
Баскетбол - одна из самых популярных игр в нашей стране. Для нее характерны разнообразные движения; ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такие разнообразные движения способствуют улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма, формируют координацию.
Баскетболисты выполняют все действия на площадке с одной целью: создать необходимые условия для успешного броска мяча в корзину. Поэтому броски мяча в корзину являются одним из самых важных приемов техники игры в нападении. Основными требованиями к броску являются точность, стабильность, быстрота, эффективность в условиях противодействия. Решающее влияние на точность броска оказывает прицеливание, работа ног и рук, особенно кисти, для этого важно умение сохранять равновесие и координацию движений в любом положении
Для успешного участия в состязании каждый баскетболист должен не только умело применять передачи, ловлю и ведение мяча, но и точно атаковать кольцо, выполняя броски из различных исходных положений, с любых дистанций при противодействии соперников. Меняющаяся обстановка игры и стремление использовать каждый удобный момент для атаки определяют необходимость владения разнообразным арсеналом способов выполнения броска с учетом индивидуальных особенностей игрока.
Бросок мяча в корзину — считается одним из наиболее необходимых технических приемов в баскетболе. Бросок как бы венчает усилия баскетболистов, ведущих нападение. Точность бросков мяча по корзине сразу же отражается не только на счете матча, но и на боевом духе, настроении команды, а в итоге на эмоциональном состоянии баскетболистов.
Развитие точности бросков, как и совершенствование других сложных технических приемов, закрепление правильного навыка их выполнения, требует большого количества повторений. В то же время, несмотря на большой объем тренировочной работы, часто случается, что точность бросков повышается недостаточно, а время, затраченное на их совершенствование, используется неэффективно. Все это вызывает особый интерес к поиску методов и методических приемов развития броска в баскетболе в процессе тренировок и игровой деятельности.
Цель исследования: Повышение уровня развития броска в баскетболе.
Задачи исследования:
1. Изучить по литературным источникам техническую подготовку баскетболистов, теоретическое и практическое состояние проблемы развития броска в баскетболе.
2. Теоретически обосновать и разработать содержание методики развития броска в баскетболе.
3. Экспериментальным путем проверить эффективность использования упражнений на развитие броска в баскетболе.
Объект исследования: Педагогический процесс направленный на развитие броска в баскетболе.
Предмет исследования: Методика развития броска в баскетболе.
Гипотеза исследования: Мы предполагаем, что развитие броска в баскетболе станет более эффективным, если использовать предложенные комплексы упражнений, направленные на его совершенствование.
Новизна исследования. Заключается в обосновании и разработке комплекса упражнений на развитие броска в баскетболе.
Практическая и теоретическая значимость :
Результаты данной работы можно использовать в тренировочном процессе баскетболистов. А также это является практическим руководством для развития броска в тренировочном процессе баскетболистов.....
1. Броски в корзину - важнейший элемент в баскетболе. Чтобы выиграть матч, команда должна превзойти противника в счете, а это достигается посредством более точных бросков. Все остальные приемы игры служат созданию условий для овладения корзинкой. Чтобы приносить пользу команде, каждый игрок должен уметь метко поражать корзину
Бросок в корзину — прием, который в конечном счете определяет результат игры. Основные требования к нему — точность, стабильность, быстрота, эффективность в условиях активного противодействия.
Точность броска в корзину определяется в первую очередь рациональной техникой, стабильностью и управляемостью движений, правильным чередованием напряжения и расслабления мышц, силой и подвижностью кисти рук, ее заключительным усилием, а также оптимальной траекторией полета и вращением мяча.
Результативность и точность выполнения приемов игры, в частности бросков, во многом обусловлены уровнем проявления баскетболистами способности к точной дифференциации основных характеристик движений (пространство, время, усилия), и в частности скорости дифференциации малых по величине мышечных усилий. Разнообразие в тренировке баскетболистов их подготовки методов и средств, направленных на преимущественное развитие способностей к точной дифференциации мышечных усилий, наилучшим образом содействует положительным сдвигам в способности осознавать величины основных характеристик движения к точной дифференциации мышечных усилий, что значительно способствует росту их спортивного мастерства.
Проведеное экспериментальное исследование позволяет сделать следующие выводы:
2. Разработанный разработанный комплекс упражнений по совершенстсвованию технике броска мяча в баскетболе позволяет повысить эффективность бросков у обучающихся.
3. По результатам контрольных испытаний, мы выявили следующую динамику в экспериментальной группе:
• Повысилась эффективность дистанционных бросков (увеличение точности попадания на 5,9%).
• Повысилась эффективность бросков от плеча с места на 20,5%, от плеча в движении на 18,9%.
• В контрольной группе изменения не значительные и не достигают статистической значимости.
• В контрольной группе изменения не значительные и не достигают статистической значимости.
