Экспериментальное обоснование средств и методов повышения уровня развития скоростно-силовых качеств у обучающихся 5 классов

Введение 2
1. Общая характеристика скоростно-силовых способностей 6
1.1. Понятие о скоростно-силовых способностях 6
1.2. Физиологическая характеристика скоростно-силовых качеств 10
1.3. Периоды развития скоростно-силовых качеств 13
2. Скоростно-силовая подготовка обучающихся 19
2.1. Физические (двигательные) качества: структура, компоненты и 19
особенности развития
2.2. Скоростно-силовые качества, средства и методы их развития у 21
школьников
2.3. Скоростно-силовые упражнения в физическом воспитании 23
обучающихся
2.4 Психолого-педагогическая характеристика младшего 25
подросткового возраста
2.5. Особенности развития физических (двигательных) качеств у 27
обучающихся 5 классов младшего подросткового возраста в онтогенезе
2.6. Особенности методики развития скоростно-силовых 30
способностей у обучающихся младшего подросткового возраста
3. Организация и методика исследования 36
3.1. Организация педагогического исследования 36
3.2. Результаты исследования 42
Выводы 45
Заключение 46
Библиографический список 50
Купить

В школьном возрасте можно заниматься любым видом спорта, но этот возраст даёт прекрасную возможность целенаправленно развивать силу, в том числе скоростно-силовые способности. Приоритет остаётся за теми видами спортивных занятий, которые максимально компенсируют «двигательный голод», снимают стресс, укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают иммунитет.
Исправление осанки, приобретение лёгкости в движениях, уверенности в себе - это минимум, что могут дать скоростно-силовые упражнения. Активизация кардио-респираторной системы приводит к общему ускорению метаболизма. Все органы начинают работать лучше.
Правильно организованные занятия способствуют всестороннему и гармоничному развитию человека, что особенно актуально для формирующегося организма.
С помощью скоростно-силовых упражнений можно повысить упругость мускулатуры, увеличить активную мышечную массу, сократить избыток жировой ткани, укрепить и усилить соединительные и опорные ткани, улучшить осанку, фигуру, а также поднять уровень таких физических качеств, как сила, быстрота, выносливость.
В настоящее время реформирование системы физического воспитания в школе требует поиска и научного обоснования высокоэффективных средств и методов физической подготовк. В соответствии с новыми социально-экономическими потребностями современного общества, его дальнейшего развития и исходя из сущности общего среднего образования, целью физического воспитания в общеобразовательной школе является содействие всестороннему, гармоническому развитию личности. Установка на всестороннее развитие обучающихся предполагает овладение ими основами физической культуры, слагаемые которой - крепкое здоровье, оптимальный уровень развития двигательных способностей, нормальное функционирование всего организма.
Вместе с тем, практика физического воспитания школьников свидетельствует о том, что общая динамика двигательной и особенно скоростно-силовой подготовленности обучающихся 5 классов и подростков за последние годы не только не улучшается, но и имеет тенденцию к снижению. Общий уровень развития физических качеств явно недостаточен как для дальнейшей спортивной деятельности, так и для успешной будущей трудовой деятельности в различных областях современного предпринимательства и производства, а так же к службе в армии [24]. Это вызывает необходимость поиска новых форм, средств и методов физического воспитания обучающихся общеобразовательной школы, приведении их в соответствие с требованиями современной жизни.
Поэтому научные исследования, направленные на совершенствование состояния здоровья детского населения, на подготовку школьников к умственному и физическому труду, защите Родины приобретают особую актуальность.
Тема данной работы актуальна в связи с тем, что в ней сделана попытка обобщить имеющийся опыт по проблеме развития скоростно-силовых качеств обучающихся в условиях общеобразовательной школы.
Цель данной работы: изучить педагогические условия развития скоростно-силовых качеств на уроках физической культуры у обучающихся 5 класса.
Объект исследования: учебный процесс на уроках физкультуры в 5-6-х классах.
Предмет исследования: педагогические условия развития скоростно­силовых качеств обучающихся 5 класса на уроках физической культуры.
Задачи исследования:
1. Выявить характерные особенности проявления скоростно-силовых качеств у обучающихся.
2. Установить возрастные особенности развития скоростно-силовых качеств обучающихся 10-12 лет.
3. Определить наиболее эффективные методы и средства развития скоростно-силовых качеств обучающихся 10-12 лет.
Гипотеза: внедрение в урок физической культуры специальных
игровых упражнений существенно повышает интерес обучающихся 10-12 лет к урокам физической культуры, к скоростно-силовой подготовке как части общефизической подготовки, вследствие чего, повышается уровень развития скоростно-силовых качеств у школьников.
Купить