АННОТАЦИЯ 2
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. СОВРЕМЕННЫЕ ВЗГЛЯДЫ НА ПОДГОТОВКУ
АРМРЕСТЛЕРОВ 7
1.1. Характеристика армрестлинга как вида спорта и требования, предъявляемые к спортсменам 7
1.2. Основы подготовки армрестлеров различной
квалификации 16
1.3. Физиологические на особенности сокращения и поперечно он
полосатых он мышц на в армрестлинге 24
1.4. Обоснование эффективности борьбы на руках в стиле
«Топ-ролл» 29
1.5. Тренировочные нагрузки, взаимосвязь повышения нагрузки и
уровня физических качеств в армрестлинге 31
1.6. Заключение по Главе 1 41
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 43
2.1. Методы исследования 43
2.2. Организация исследования 51
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 53
3.1. Результаты исследований физической и технической
подготовленности армрестлеров в начале педагогического эксперимента 53
3.2. Теоретическое обоснование средств и методов обучения
армрестлеров технике борьбы на руках в стиле топ-ролл» 56
3.3. Эмпирическое обоснование эффективности методики обучения
армрестлеров борьбе на руках в стиле «топ-ролл» 74
ВЫВОДЫ 83
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 85
ЛИТЕРАТУРА 87
На сегодняшний день борьба на руках (армрестлинг) один из самых популярных неолимпийских видов спорта в России и Мире. Этим видом спорта регулярно занимаются сотни тысяч людей по всему миру. Регулярно проводятся турниры в разных частях света, в том числе чемпионаты отдельных стран, континентов, чемпионаты и кубки Мира, где собираются лучшие спортсмены планеты. Стать победителем на подобного рода соревнованиях становится с каждым годом все более престижным и как следствие максимально трудозатратным. В связи с вышесказанным повышается конкуренция среди спортсменов, что ведет к поиску высокоэффективных систем и методик подготовки спортсменов. Соверенствование техник борьбы является одним из важных аспектов в современном армреслинге.
Видимая простота двигательных действий в ходе поединка армрестлеров скрывает за собой сложные технические действия и максимальные напряжения мышечно- связочного аппарата.
Анализ литературных источников, учёт современного соревновательного и тренировочного опыта показал, что исследования в армспорте в основном направлены на формирование двигательного действия борьбы «верха» или «крюка» (Любина Б.Г., Белоценрковский З.Б., 2000).
Ввиду высокой конкуренции в современном армрестлинге, квалифицированные армрестлеры и тренерский состав, стали повсеместно использовать стиль борьбы характеризующийся как «топ ролл». Данный технический прием возможен к применению в спортивных состязаниях в том случае, если у спортсмена будет хорошо развит мышечно-связочный аппарат плечевого пояса, кистевого сгибателя и он в совершенстве владеет отдельными элементами техники борьбы в стиле «верх» и «крюк», которые в данном стиле ведения борьбы оказывают синергетическое воздействие.
Актуальность работы обусловлена противоречием между необходимостью формирования рациональной техники борьбы на руках в с тиле «топ ролл» у квалифицированных армрестлеров и отсутствием в научной и учебно-методической литературе четких практических рекомендаций по обучению данному двигательному действию спортсменов...
Результаты (проведённого исследования (позволяют предложить «ряд практических рекомендаций к учебно-тренировочному процессу, направленных «на формирование «техники «приема борьбы на руках «топ ролл» у квалифицированных и армрестлеров.
Тренировочный процесс предложенной техники «топ ролл»
необходимо «начинать «с:
1) «постановки» связочного «аппарата оплечелучевой ^мышцы, которая Пв своём положении о.образует ««рабочий ««угол, который Пво время «начала « атаки, а также во время поединка статичен и удерживает предплечье в вертикальном положении относительно «стола;
2) укрепления кистевого аппарата, а именно сгибания кисти как атакующего .действия, приведения нкисти ккак ««статичного ^рабочего .угла «и кистевой пронации, удерживающей кисть и предплечье от атакующего скручивающего «действия противника;
3) укрепления влоктевой (коллатеральной ксвязки, на которую ложится нагрузка, при выполнении атакующего движения предплечьем в бок по диагонали.
Формирование двигательных представлений о соревновательном движении по частям осуществляется через организацию обучения спортсменов на тренажёрах и с помощью нспециальных приспособлений.
Формирование двигательных представлений о соревновательном движении в целом осуществляется через организацию обучения спортсменов в парах сменного состава. Дополнительно используется и самостоятельная ^работа, в ходе «которой нспортсмены по заданию ^тренера кт повторяют изученные нранее кдвижения, доводя их выполнение ««до уровня . двигательного навыка.
Поскольку система технической подготовки является составным элементом более широкой системы спортивной тренировки, то её
внешнее функционирование осуществляется через взаимодействие с остальными компонентами этой системы и, прежде всего, с системой физической (подготовки.
Результатом функционирования системы технической подготовки являются:
1) знание о предмете (содержании) обучения технике ведения поединка в армспорте;
2) практическое владение данным предметом на уровне двигательного навыка.
Разработанная мною педагогическая система технической подготовки обладает .свойством целостности: ни один .из её структурных и функциональных компонентов, взятый в отдельности, не обеспечивает решения .задачи ^технической «подготовки. Только взаимодействуя .между р собой >в структуре .целостного .образования — педагогической системы, они выступают как ндостаточные и необходимые для достижения этой (цели.
В развитии системы технической подготовки выделяют три этапа, адекватные .определённым .стадиям .усвоения «материала: этап .начального ( разучивания, этап детализированного разучивания (формирования умения), этап закрепления и дальнейшего совершенствования (формирования навыка).
Каждый этап системно организован и отличается по целевой направленности, содержанию, средствам, методам ии формам ^организации у учебно-тренировочной деятельности, и достигаемым (результатам.
Использование этих рекомендаций в процессе тренировочных занятий по армрестлингу на этапе развития спортивного мастерства позволит повысить уровень технической и силовой подготовки спортсменов - армрестлеров и расширит существующий арсенал педагогических средств и методов, применяемых тренерами.
